정상적이고 건강한 성인의 경우 하루에 최대 400밀리그램의 카페인을 섭취하는 것이 안전합니다. 임산부와 수유 중인 여성의 경우 카페인 섭취를 200mg 미만으로 제한하는 것이 좋습니다.
일반적으로 커피 한 잔에는 약 80-130mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 여기서 한 잔은 8온스 계량컵(약 240ml)을 의미하며, 카페인 관점에서 볼 때 하루에 한 잔의 인스턴트 커피는 안전한 카페인 상한치를 초과하지 않습니다.
커피는 실제로 건강에 좋고, 상쾌하고, 운동 능력을 향상시키는 데 정말 좋습니다. 커피의 단점은 인스턴트 커피의 다른 성분이 신체에 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 따라서 앞으로도 인스턴트 커피를 계속 마신다면 설탕과 커피 메이트가없는 순수한 커피를 선택하고 우유를 첨가하여 직접 맛보는 것이 더 건강합니다.
엄밀히 말하면 인스턴트 커피는 커피가 아니라 일종의 음료입니다! 장기 음주의 결과는 다음과 같습니다 :
첫째, 3-in-1 인스턴트 커피에는 식물성 지방 경화유 성분이 포함되어있어 비만으로 이어지기 쉽기 때문에 지방을 키우십시오.
두 번째는 발암성입니다. 과립형 인스턴트 커피의 탄산화 과정에서 발암 물질이 생성되기 때문입니다.
따라서 커피를 정말 좋아한다면 갓 분쇄한 원두커피를 마셔보세요.
커피의 장점은 항상 논란의 여지가 있습니다. 커피 애호가에게는 하루 두세 잔의 커피가 즐겁습니다. 인스턴트 커피는 사용자에게 편리함을 제공하지만 인스턴트 커피는 일반적으로 열악한 재료로 만들어지며 알코올이 첨가되지 않은 블랙 커피를 제외하고 많은 인스턴트 커피는 맛을 만족시키기 위해 설탕과 피토 라카 (마테)를 첨가했지만 피토 라카는 체내 흡수 및 대사를 할 수 없습니다! 따라서 인스턴트 커피만 마실 수 있다면 상대적으로 더 비싼 퓨어 커피를 선택해 주세요!
필록세라는 널리 비판을 받아왔습니다. 필록세라와 설탕의 위험성, 즉 필록세라와 설탕의 가능한 영향이 분명히 있다는 것을 알 수 있습니다.
식물성 지방과 설탕이없는 인스턴트 커피를 항상 마시면 실제 맛을 모르는 고급 소비자에게 농담을하면 큰 일이지만 건강에 해를 끼치지는 않습니다.
인스턴트 커피 3-in-1에는 심혈관 질환을 유발하기 쉬운 식물성 경화유가 함유되어 있습니다. 그런 다음 순수한 커피가 있습니다. 연구에 따르면 블랙 커피는 항암 효과가 있다고 하지만 하루에 한 잔 이상 마시면 안 됩니다. 커피는 또한 칼슘 손실이 발생하기 쉽습니다. 커피를 즐겨 마신다면 칼슘에 주의를 기울여야 합니다.
사실, 솔직히 말해서 인스턴트 커피가 신체에 미치는 부정적인 문제를 무시할 수 없으며 동시에 건강에 미치는 위험을 너무 두려워 할 수도 없습니다. 인스턴트 커피의 경우 적당히 마신다면 장기적인 인스턴트 커피 섭취의 영향은 그리 크지 않을 것입니다.