여드름은 많은 분들이 겪고 있는 피부 문제인데, 여드름 후 단순히 스킨케어 제품을 사용하여 여드름을 제거하는 것만으로는 효과가 상대적으로 약하기 때문에 대개 식습관 조절과 병행하는 경우가 많습니다. 일반적으로 여드름을 해독하고 제거하는 데 도움이 되는 과일과 채소를 섭취하는 것이 가장 좋지만 올바른 과일도 선택해야 합니다. 그렇다면 일반적으로 피부를 해독하고 영양을 공급하며 여드름을 제거하는 데 가장 효과적인 과일은 무엇입니까?
1. 레몬
레몬은 비타민C가 풍부해 해독과 미용 효과가 있다. 미용을 좋아하는 여자들은 레몬을 물에 담가서 마시는 경우가 많다. , 몸의 유해 물질을 제거하고 미백 및 정화 효과가 있으며 감기 예방, 체중 감소, 식욕 증진에도 효과가 있습니다.
제안: 레몬은 너무 시큼하다. 레몬 조각을 물에 담가서 마셔도 좋다. 꿀을 한 숟가락 첨가하면 몸의 해독을 촉진할 수 있지만 공복에 마시는 것은 적합하지 않다. 배나 잠들기 전.
2. 오이
오이에는 쿠쿠르비타신, 오이산 등이 풍부해 폐, 위장, 간 해독에 도움을 주고, 이뇨 효과가 있어 요도를 깨끗하게 해준다. 몸에서 독소 제거.
추천 먹는 방법: 오이는 짜서 즙을 내거나 생으로 먹거나 차갑게 조리해 먹을 수 있지만, 농약 잔류물이 몸에 들어가지 않도록 노란 꽃을 깨끗이 씻어야 한다는 점을 기억하세요.
3. 사과
사과에 함유된 탄닌산과 유기산은 수렴 효과가 있습니다. 펙틴과 섬유질은 박테리아를 흡수하고 독소를 제거하여 음식이 장에서 부패하는 것을 방지합니다. 몸의 노폐물을 원활하게 배출하고 피부에 유해한 물질의 손상을 줄입니다.
권장사항: 매일 아침 사과를 먹거나, 사과 주스 한 잔을 마시세요. 사과를 먹은 후 바로 먹는 것은 피하세요. 그러면 사과가 제때에 소화 흡수되지 않아 복부 팽만감과 부패가 발생할 수 있습니다. 역효과를 낳는 몸.
4. 체리
체리는 인체의 더러운 체액과 독소를 제거할 수 있는 과일이기도 하며, 혈액을 풍부하게 하는 효능도 있습니다. 완하제, 해독제, 미용 및 피부미용에 도움이 됩니다. 그러나 체리에는 청산 배당체가 일정량 함유되어 있으므로 너무 많이 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.
추천 : 체리를 씻어서 드셔도 물론 잼이나 다른 음식으로 만들어 드실 수도 있지만 너무 많이 드시면 안 됩니다.
5. 포도
포도는 체내 노폐물을 해독하고 청소할 수 있을 뿐만 아니라 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있습니다. -노화 특성, 이뇨 및 부종 효과.
권장사항 : 포도즙을 짜서 생으로 드셔도 좋습니다. 포도껍질에는 항산화 성분이 더 많아 숙성을 지연시키는 효과가 있으므로 따낸 포도에 농약이 남아있으니 드시기 전에 소금물을 드시는 걸 추천드립니다. 포도를 30분 정도 담가둔 뒤 씻어서 껍질을 뱉지 않고 드시면 됩니다.
6. 무화과
무화과에 함유된 다양한 산과 효소는 신체의 소화를 돕고 식욕을 증진시키는 효과가 있어 항균 및 항염증 효과가 있는 사람에게 좋습니다. 여드름으로 고생하는 사람에게는 진정작용과 항염증 효과가 있고, 무화과는 지질이 풍부하여 배변을 완화하고 해독작용을 한다.
추천 : 말린 무화과를 이용하면 죽, 국, 차 등을 만들 수 있다. 열을 내리고 해독하고 가래를 풀고 습을 없애는 효능이 있다. 물론 평소에 구매하는 무화과도 가능하다. 직접 먹어도 된다.
7. 딸기
딸기에 들어있는 엘라그산, 펙틴, 비타민C는 모두 체내 유해물질을 흡착하는 효과가 있다. 딸기에 함유된 아스파라긴산은 체지방을 분해하는 역할을 한다. 체내의 노폐물을 부드럽게 제거할 수 있으며 체중 감량과 해독 효과가 있습니다.
권장사항: 딸기는 생으로 섭취하거나 주스로 섭취할 수 있으며, 딸기의 영양성분은 체내에 쉽게 흡수됩니다. .너무 많이 먹지 마세요.
8. 기타 해독식품
1. 동물의 혈액 해독
동물의 피는 인체의 '청소부'로 알려져 있습니다. 주로 닭피, 오리피, 거위피, 돼지피를 가장 많이 섭취하며, 특히 돼지피는 사람의 위산과 소화액에 함유된 효소가 동물의 혈액에 있는 혈장 단백질을 분해해 해독작용과 장보습물질을 생성한다. , 장과 상호작용하는 통로의 먼지와 유해 금속입자 사이에 화학반응이 일어나 림프구의 식균작용을 강화하고 유해물질을 인체에 쉽게 흡수되지 않는 성분으로 전환시켜 체내에서 제거합니다. 또한 동물의 혈액은 장의 침전물을 제거하는 것 외에도 철분이 풍부하여 신체의 흡수에 도움이 되고 철결핍성 빈혈을 예방할 수 있습니다.
2. 야채 주스 해독
야채 주스는 인체를 위한 '클렌저'로, 고온에서 조리하지 않고도 영양분을 유지할 수 있습니다. 발암물질로 인한 피해 - 니트로사민은 인체에 해를 끼치고, 혈액을 알칼리성으로 만들고, 세포에 축적된 독소를 용해시킨 후 배설계를 통해 몸 밖으로 배출시켜 질병을 예방하고 치료하는 효과를 얻습니다. 신선한 과일은 체내의 독소와 노폐물을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 또한 야채에는 섬유질이 풍부하여 독소가 섬유질에 흡착되어 대변으로 배설될 수 있습니다.
해독에 좋은 과일과 채소는 무엇인가요? 오이, 시금치, 양배추, 셀러리, 여주, 당근, 딸기, 키위, 감귤류, 파인애플, 체리, 레몬 등 과일과 채소마다 즙이 다릅니다. 효과가 있으므로 혼합 착즙하여 주스로 마시면 해독 효과가 더욱 좋습니다.
3. 곰팡이 음식 해독
곰팡이 음식은 칼로리가 낮고 맛이 좋습니다. 대부분 비타민, 미네랄, 셀룰로오스 등의 영양소가 풍부하며 항암 효과도 있습니다. - 다당류는 피부를 아름답게 하고 열을 내려주며 해독작용을 합니다.
곰팡이 식품에는 비타민 B, 특히 비타민 B1, 비타민 B2, 엽산이 가장 풍부하여 지질을 분해하고 신진대사를 촉진하며 피로를 없애고 혈액을 맑게 하며 심혈관 질환과 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 곰팡이 식품의 식이섬유는 장내 수분 균형을 유지하고 과도한 콜레스테롤과 설탕을 흡수하며 신체의 해독을 돕고 변비, 장암, 당뇨병, 동맥 경화증 및 기타 질병을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
4. 해독에 좋은 녹두국
녹두는 성질이 차갑고 맛이 달며 열을 쫓고 불을 쫓아내는 효능이 있다. . 한의학에서는 녹두가 금, 비소, 약초 등의 독소를 결합시킬 수 있어 납, 비소, 카드뮴, 화학비료에 자주 노출되는 경우 중금속, 농약중독, 기타 식중독을 예방하고 치료할 수 있다고 믿습니다. , 농약 및 기타 유해 물질이 포함되어 있으므로 녹두국, 녹두 죽 또는 녹두 콩나물을 자주 섭취해야 합니다. 녹두나물을 섭취하면 체내 독성 물질의 신진 대사를 촉진하고 체내 독소를 빠르게 배출하며 신체의 정상적인 대사 기능을 회복할 수 있습니다. 그러나 찬 성질과 찬 체질로 인해 설사와 묽은 변이 있는 사람은 질병을 악화시키거나 다른 증상을 유발하지 않도록 더 많이 섭취해서는 안 된다는 점에 유의해야 한다.
5. 다시마 해독
다시마는 섬유질, 미네랄, 엽록소가 풍부한 알칼리성 식품으로 지방 연소를 촉진하고 신진대사를 촉진하며 혈액을 깨끗하게 하고 나쁜 독소를 제거합니다. 콜레스테롤, 해독 촉진 효과를 달성합니다. 다시마는 성질은 차갑고 맛은 짠데, 신진대사가 원활하지 못하고 기와 혈이 약하여 막힌 것을 풀어주고 열과 이뇨 작용을 하며 가래를 없애고 천식을 낫게 한다. 또한 다시마에 함유된 수용성 식이섬유는 과도한 염분과 콜레스테롤을 코팅해 체내 흡수를 어렵게 만들고, 혈압과 혈당 상승을 억제하고, 산성 체질과 비만이 되기 쉬운 체질을 개선해줍니다.
6. 차의 해독
차는 맛이 달고 쓰며 성질이 약간 차갑습니다. 차에 함유된 폴리페놀, 다당류, 비타민C는 열과 고민을 없애고, 쌓인 음식물을 없애고, 마음을 상쾌하게 하며, 차의 영양분과 상호 작용하며, 항암 효과가 뛰어난 물질입니다.