현재 국제적으로' 맥주 배' 의 원인에 대해 여러 가지 설이 있다. 맥주배' 는 영양과잉으로 인한 것이고, 영양불균형으로 인한 것이라고 말하는 사람들도 있다. 독일 연방영양의학회의 최근 연구에 따르면' 맥주 배' 는 남성의 유전자와 관련이 있다. 여성 비만이 엉덩이에서 시작되는 것처럼 남성의 지방은 대부분 복부에 저장된다. 수면의 질이 떨어지는 것도 맥주 배를 만들 수 있다. 물론 남자마다 유전자가 다르기 때문에' 맥주 배' 를 유발할 가능성도 다르다. 일반적으로 청소년들이' 맥주 배' 를 가지고 있는 것은 종종 영양 과잉으로 인한 것이다. 중년층에게는 수면의 질 문제가 주요 원인이다. 나이가 들수록 남성의 깊은 수면 단계도 줄어든다. 수면의 질이 나쁘면 호르몬 분비가 줄고 호르몬 결핍으로 체내 지방조직이 늘어나 복부에 모이게 되며 나이가 들수록 영향이 커진다. 또 많은 중년층 사람들이 장시간 앉아서 일을 하고, 운동이 부족하면 복부 지방이 사재기되기 쉽다. 업무 스트레스가 많은 경우, 많은 사람들이 과식을 하여 소화불량을 초래하며, 이로 인해 과체중이 생기기 쉽다. 어떤 사람들은' 마음이 넓고 몸이 뚱뚱하다' 고 생각하는데, 살이 찌는 것은 근심 걱정 없는 표현이다. 대부분의 남성들은 결혼한 후 몸이 빠르게 살이 쪘다. 보통 남자의 몸에는 약 3 억 개의 지방세포가 있는데, 나이가 들수록 이 세포들은 살이 좀 찌게 된다. 따라서 거의 모든 남자는 3 대 이후에는 항상 이전보다 더 무겁고, 그의 유전자, 호르몬, 둔화된 신진대사는 모두 복부에 영향을 미치기 시작했다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 맥주를 마시는 것은 허리둘레와 상관없다. 전통적인 관념은 맥주를 과도하게 마시면 큰' 맥주 배' 가 생길 수 있다는 것이다. 하지만 최근 연구에 따르면 맥주를 얼마나 많이 마시는 것은 실제로 사람의 허리둘레와 관련이 없는 것으로 나타났다. 유럽 연구자들은 맥주를 잘 마시는 사람이 맥주 배와 비만이 나타날 확률이 맥주를 마시지 않는 사람보다 높지 않다는 것을 발견했다. 맥주는 다이어트 음료는 아니지만 음주자의 과체중을 초래한 것도 아니다. 연구진은 신체 운동 및 교육과 같은 요인을 배제하고 맥주를 자주 마시는 사람들은 술을 마시지 않거나 거의 마시지 않는 사람들에 비해 허리둘레가 크지 않고 체중도 더 무겁지 않다는 사실을 발견했다. 하지만 술을 좋아하는 남성들 중에는 담배를 피우지 않는 사람이 담배를 피우는 사람보다 살이 찌기 쉽다. 최근 영국과 체코의 연구원들은 체코인 약 2 명의 음주 습관과 신체 비만 상태를 무작위로 샘플링한 결과' 맥주 배' 가 맥주를 마시는 것과 별로 관련이 없는 것으로 나타났다. 실제로 맥주 한 잔의 열량은 15 칼로리에 불과하고, 지방도 .3 그램에 불과하며, 맥주에는 뱀마자 등의 물질이 함유되어 있어 심장병, 당뇨병의 확률도 낮출 수 있다. 그래서 하루에 맥주 한 잔 마시는 것은 문제없다. 맥주배' 피해가 많은 미국 질병통제예방센터가 최근 발표한 한 보고서에 따르면 미국은 매년 약 75 억 달러를 비만 관련 질병 치료에 사용하는데, 이 액수는 흡연, 과음으로 인한 질병을 치료하는 데 쓰이는 것보다 많다고 한다. 전신비만은 중년 이후 발생할 확률이 높고 복부비만 ('맥주배') 은 나이가 들면서 증가한다고 한다. 복부 비만은 이미 세계보건기구 중시를 불러일으켰다. 많은 국가들이 이미 고령화 사회에 진입했기 때문이다. 복부 비만을 중시하지 않으면' 맥주배' 가 건강에 영향을 미치는 가장 위험한 킬러 중 하나가 될 가능성이 높기 때문이다. 복부 비만은 노화를 가속화하는 주요 요인 중 하나로, 관상 심장병, 심근경색, 뇌전 사망, 유방암, 간 신장 부전 등 15 가지 이상의 사망을 일으키는 질병이 복부 비만과 직접적인 관련이 있다는 사실이 밝혀졌다. 앞서' 맥주 배' 를 버티는 남성은 정상 남성의 8 배, 관심병에 걸릴 확률은 일반인의 5 배, 당뇨병에 걸릴 확률은 일반인의 7 배, 뇌일혈과 뇌경색 등 질병은' 맥주 배' 남성들 사이에서도 흔히 볼 수 있는 것으로 나타났다. "맥주 배" 를 없애기 위해 여러모로 노력해야 한다. "맥주 배" 를 없애기 위해서는 여러모로 * * * 함께 노력해야 한다. 예를 들어, 평소에는 밥을 먹고 7 점을 배불리 먹어야 한다. 하루에 최소 3 분 동안 운동을 합니다. 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물로 목욕을 하고 수면 상태를 개선하는 등. 일본 의학 전문가들은 언제 어디서나 할 수 있는 운동을 만들어' 맥주 배' 를 없애는 데 효과적이다. 첫째, 두 손으로 팔꿈치를 잡고, 두 다리를 나란히 서 있다. 두 번째는 엘리베이터를 적게 타고 걸어서 위층으로 올라가는 것이다. 셋째는 서서 완성할 수 있는 일이라면 서서 완성하는 것이 가장 좋다. 예를 들면 기다리는 사람, 전화, 신문, 신발 신는 등. 서 있을 때 약간 까치발을 하여 몸을 비교적 긴장된 상태로 만들었다. 전문가들은 또 뱃속 지방을 빼려면 전신운동을 강화하는 상태에서 복부 운동을 강화하는 것이 좋다고 조언했다. 또한 하루에 세 끼를 먹어야 한다: 아침과 점심을 소홀히 해서는 안 된다. 만약 점심을 먹지 않는다면, 배가 고파서 집에 돌아와서 저녁 식탁에서 한 끼를 크게 먹을 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 간식을 적게 먹다: 저지방, 저에너지 간식이나 간식 (예: 과일, 채소, 과자 등) 만 휴대한다. 책상 위에 물 한 병을 놓다: 하루 동안 물을 자주 마셔야 한다. 달콤한 음식을 먹고 싶을 때 물 한 잔 마시고 단 음식을 먹으려는 소망은 곧 사라질 것이다. 정신적 스트레스로 더 많이 먹게 해서는 안 된다. 스트레스를 받을 때 음식을 집어 들지 말고 산책을 나가라. 체력활동은 음식을 먹는 것보다 정신적 스트레스 해소에 더 유리하다. 밖에서 밥을 먹지 마라: 식당의 밥은 종종 집에서 만든 밥보다 더 많은 에너지와 지방을 함유하고 있다. 당신 직장 근처에서 저지방 음식을 제공하는 식당을 주의하세요. 패스트푸드 체인점에 가지 마세요. 거기는 선택할 수 있는 저지방 음식이 적기 때문입니다. 혼자 먹지 마라: 동료, 친구와 함께 먹어야 한다. 음식이 아니라 동료의 대화에 집중하라. (서양속담, 음식속담) 뷔페를 먹지 않는다: 뷔페는 종종 많이 먹게 된다. 주량 주의: 알코올에는 에너지가 많이 함유되어 있어 체지방 소비를 막고 의지력을 떨어뜨린다. 만약 네가 술을 좀 마시고 싶다면, 탄산음료와 섞어서 마시는 것이 가장 좋다. 물과 저에너지 음료를 많이 마셔요.