2효소 만드는 법재료:유기농 과일, 유리병, 야채, 꿀, 쌀식초, 차갑게 끓인 물, 발효균.
하는 법:
1. 과일과 채소를 씻어서 물기를 제거한 후 잘게 썰어 따로 보관합니다.
2. 과일과 채소를 유리병에 넣고 적당량의 꿀, 식초, 차가운 끓인 물을 80% 정도 부어주세요. 가스 팽창을 위해 공간을 확보해야 합니다.
3. 그런 다음 버섯 가루를 넣고 잘 섞은 다음 발효 된 버섯 가루를 넣고 뚜껑을 덮고 서늘한 곳에 보관하고 10-14 일 동안 발효시켜 마 십니다.
4. 효소 발효 후 냉장고에 넣을 수 있습니다. 드실 때는 시원한 끓인 물을 3~5배로 희석해서 드시면 됩니다. 발효할 때 냉장고에 넣지 않으면 몇 달 후에 과일 식초로 변합니다.
효소는 체중 감량 효과가 있나요? 체중 감량에만 도움이 될 수 있습니다.
온라인에는 많은 상인이 선전 효소에는 일부 식물 효소가 포함되어 있으며 어느 정도 지방으로 대사되어 체중 감량 효과를 얻을 수 있지만 효소는 주로 소화 효소를 포함하고 위장에 위산에 의해 펩타이드로 분해되고 생물학적 활성을 잃고 지방을 대사 할 수 없기 때문에이 주장은 신뢰할 수 없습니다.
효소의 적절한 섭취는 포만감을주는 역할을하고 다른 음식의 섭취를 줄인 다음 다이어트와 체중 감량의 역할을 달성하는 것이며 체중 감량을 위해 효소에 전적으로 의존 할 수는 없습니다.
4 효소 마시는 방법은 하루에 두 번 권장되며 100ml가 적당합니다.
1, 매일 아침 일어나서 효소 한 컵을 마시고 따뜻한 물 한 컵을 마시는 것이 좋으며, 몸이 대변을 배설하고 위장 연동 운동을 촉진하며 몸이 독소를 제거하고 대변을 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 또한 수면을 돕기 위해 식사 후 0-2 시간 후에 효소 65438+ 한 컵을 마실 수도 있습니다. 효소에는 마그네슘이 많이 포함되어 있기 때문에 긴장을 완화하고 감정을 완화하며 수면을 개선 할 수 있습니다. 수면의 질이 좋지 않은 사람들에게 적합합니다.