하룻밤 연속으로 야채와 과일만 먹었는데도 달렸는데 왜 이렇게 무거웠던 걸까요?

달리기는 몸의 에너지를 소비하기 때문에 분명히 배고픔을 느끼게 될 것입니다. 인체에서 섭취되는 3대 영양소는 설탕, 단백질, 지방이다. 운동을 하면 설탕을 섭취하기 때문에 쉽게 배가 고프고, 동시에 운동을 하면 근육이 생기지만 지방은 소모되지 않아 살이 찌게 됩니다. 하지만 그렇다고 해서 운동이 체중 감량에 도움이 되지 않는다는 뜻은 아닙니다. 매일 꾸준히 운동해야 합니다.