알레르기 비염에 대한 다이어트 금기
알레르기 비염은 많은 사람들에게 골칫거리이며, 친구들 사이에서는 '냉담한 전문가'로 오해받는 경우가 많다. 더 이상 '콧물왕'이 되지 않기 위해서는 알레르기 비염을 앓고 있는 친구들이 식습관을 잘 조절해야 한다는 점, 무엇을 먹어야 할지, 무엇을 먹으면 안 되는지 알아두어야 할 것입니다. 알레르기 비염 환자들은 적극적으로 예방하고 질병을 치료하면서, 식단 선택에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 일시적인 맛있는 맛 때문에 고통이 다시 찾아오지 않도록 하세요. 알레르기성 비염 환자는 자신의 상태에 따라 다양한 식품을 선택해야 합니다. 다음은 알레르기 비염에 대한 식이 금기 사항과 식이 선택에 대한 내용입니다.
1. 알레르기 비염에 대한 금기
1. 차가운 음식, 생음식, 찬 음식 섭취를 피하세요
한의학에서는 이 질병이 주로 다음과 같은 원인에 의해 발생한다고 믿습니다. 폐, 비장, 신장에 이상이 생기며, 특히 기(氣)가 부족하여 발생합니다. 또한, 외인성 바람과 추위가 콧구멍을 침범합니다. 차갑고 익히지 않은 음식(생과실, 찬 물, 찬 요리 등)은 폐와 비장의 양기를 손상시켜 허혈 및 냉증 증상을 악화시킬 가능성이 가장 높습니다. 찬 음식, 뜨겁고 건조한 음식은 호흡기에 있어서 가장 금기시되는 것으로, 폐기허, 비장기허, 신장양허 환자는 특히 찬 음식과 찬 음식을 피해야 합니다.
2 흡연과 음주를 피하세요
알레르기성 비염은 외부 가스, 특히 차갑고 자극적인 가스에 훨씬 더 민감하여 흡입 후 재채기와 코막힘을 유발할 수 있습니다. 기침, 콧물 등의 증상 특히 폐열과 폐질환이 있는 환자의 경우에는 코 등의 증상이 현저히 악화됩니다. 담배와 술의 자극은 환자의 증상을 악화시킬 수 있으므로 중요한 식사 금기로 간주해야 합니다.
3 생선, 새우, 게 음식 섭취 시 주의하세요
생선, 새우, 게 음식이 알레르기 반응을 일으키기 쉽다고 믿는 사람들도 있으므로 다음과 같은 경우에는 섭취를 피하세요. 당신은 알레르기 질환을 앓고 있습니다. 물론 절대적인 것은 아니다'. 해산물을 피하는 것이 다이어트에 대한 오해라는 보고도 있습니다. 그러나 한의학 이론에 따르면 해산물은 유해물질이므로 알레르기가 있는 사람은 적게 먹는 것이 좋다.
4. 매운 음식, 튀긴 음식 등 자극적이고 기름진 음식을 덜 섭취하세요.
가벼운 식사를 하고 지방 섭취량을 줄이세요. 특히 기름진 고기와 맵고 튀긴 음식, 기타 자극적인 음식을 섭취하세요. 그리고 기름진 음식. 고기를 먹고 싶다면 살코기를 더 많이 드세요. 더위를 막는 것은 악이 번성하도록 돕고, 악의 열은 내부에 가두어 외부로 퍼지지 않습니다. 그리고 맵고 자극적인 음식은 알레르기성 비염의 발병을 쉽게 유발할 수 있습니다.
2. 알레르기 비염에 대한 식단 선택
알레르기 비염 환자는 알레르기 유발 식품이 확인되었거나 의심되는 경우 이를 피해야 하며, 일상생활에서 이를 피하도록 노력해야 합니다. 다이어트. 하지만 너무 조심하지 마시고, 평소처럼 알레르기성 비염을 일으키지 않는 음식을 드셔야 합니다. 저항력이 부족하고, 각종 요인에 예민해지기 쉬우며, 이는 악순환을 일으키게 되는데, 이는 알레르기성 비염 환자에게는 정말 좋지 않은 일입니다.
어떤 질병이 있더라도 올바른 방식으로 섭취해야 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있습니다. 잘못된 방식으로 섭취하면 몸에 해를 끼치고 질병을 유발할 수 있습니다. 의학자 장중경(張忠景)은 “적당하면 몸에 이로우며, 해로우면 병을 일으킨다”고 말했다. 식사를 합리적으로 준비하고 음식의 과학성과 합리성에 관심을 기울여야 한다고 볼 수 있습니다. 알레르기성 비염 환자는 식단 선택에도 유의해야 합니다. 다음은 알레르기비염의 주요 식단 선택에 대해 간략하게 소개합니다.
1. 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요
알레르기성 비염 환자에게는 야채와 과일도 매우 중요합니다. 예를 들어 살구, 파인애플, 감, 당근, 토마토, 유채, 계란, 우유 등에는 비타민A가 풍부하고 카로틴은 인체에 들어가면 비타민A로 전환될 수 있다. 비타민B는 살코기와 동물의 간에 주로 들어 있으며, 당근과 진녹색 채소에 들어 있는 카로틴, 밀 배아와 귀리에 들어 있는 비타민E는 면역 기능 저하를 예방하고 알레르기성 비염 회복에 도움이 된다.
2. 통곡물을 더 많이 섭취하세요
생활수준이 향상되면서 통곡물은 사람들의 시야에서 점점 사라져가는 것 같습니다. 때때로 식사를 하는 것은 과거를 회상하고 향수를 표현하는 방법이 되었습니다. 실제로, 거친 곡물은 정제된 단일 곡물보다 훨씬 더 영양가가 높습니다. 연구에 따르면 곡물에는 많은 의학적 효능이 있는 것으로 나타났습니다. 곡물을 규칙적으로 먹으면 위장 소화를 돕고 신진대사를 촉진하며 면역력을 향상시킵니다. 그리고 현미, 기장, 옥수수 가루, 메밀가루 등의 잡곡에는 비타민B가 풍부하기 때문에, 잡곡은 알레르기 증상을 완화시킬 수 있으며, 비타민B는 알레르기를 효과적으로 늦추어 알레르기 비염 환자의 수를 줄여줍니다. 알레르기 비염 환자에게 매우 도움이 됩니다. 일반적인 곡물에는 보리, 귀리, 메밀, 기장, 옥수수가 포함됩니다.
3. 적절한 보충
이미 수시로 달라지는 식이보충 방법에 대해 말씀드렸는데, 알레르기 비염 환자에게도 매우 실용적입니다. 증상이 있을 때만 건강보조식품을 복용할 필요는 없습니다. 언제든지 특정 원칙에 따라 건강보조식품을 복용해야 합니다.
또한, 건강보조식품은 자신의 신체 상태에 따라 복용해야 하며, 알레르기성 비염에 완전히 국한될 필요는 없으며, 전반적인 상태가 호전되어야만 코의 국소적인 상태도 호전될 수 있습니다.
여름 보양식의 원칙 : 여름은 기온이 높고 인체는 시원한 것을 좋아하기 때문에 음식은 주로 찬 음식을 먹어야 한다. 각종 참외, 보리, 밀, 녹두, 시금치, 콩나물, 셀러리, 죽순, 가지, 오리고기, 우유, 계란, 과일 등은 열을 내리고 비장을 튼튼하게 하는 효능이 있다. 여름은 더위와 습함의 계절이다. 비장이 허약한 알레르기성 비염 환자는 비장과 위장을 튼튼하게 하고 습을 없애며 성질이 순한 겨울참외국, 녹두국, 보리죽, 보리죽 등을 선택해야 한다. 등은 여름의 더위를 해소하고 갈증을 해소할 뿐만 아니라 체액을 생성하고 비장을 튼튼하게 하는 효능이 있습니다.
4. 칼슘 보충
칼슘은 알레르기 비염 환자의 알레르기 상태를 완화시키고 알레르기 체질을 개선하며 저항력을 강화하는데 도움을 줍니다. 칼슘은 또한 임상적으로 알레르기 증상을 완화시키는 데 효과적인 약물입니다. 또한 체내 칼슘을 일정량 유지하면 골다공증, 골연화증을 예방 및 치료할 수 있을 뿐만 아니라 혈압을 조절하는 효과도 있습니다. 칼슘 이온은 또한 신경과 근육의 흥분성을 유지할 수 있습니다. 낮은 혈중 칼슘은 신경과 근육의 흥분성을 증가시키고 신경 세포를 지나치게 민감하게 만들어 충동성을 일으키기 쉽습니다. 따라서 칼슘이 부족한 사람들은 감정 조절이 어렵고 짜증을 내게 됩니다. 알레르기비염 환자는 식생활에 주의를 기울여야 하며, 칼슘이 풍부하고 흡수가 쉬운 음식을 더 많이 제공해야 합니다. 이러한 식품에는 과일과 채소 외에도 유제품, 콩, 해초, 다시마, 말린 새우, 참깨장 등이 포함됩니다. 즉, 일일 칼슘 공급량은 1,000mg 미만이 되지 않는 것이 가장 좋습니다.
5. 기타
급성기에는 바이러스의 배설을 촉진하고 혈액 내 독소 농도를 희석시키기 위해 더 많은 뜨거운 물이나 생강 시럽을 마셔야합니다. 질병 완화를 촉진하기 위해 쉽게 소화되고 가벼운 음식을 섭취하십시오.
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