고혈압은 흔한 만성질환이다. 우리나라에는 고혈압 환자가 2억 7천만 명에 이르고, 유병률이 매우 높아 국민의 일상생활에 심각한 영향을 미치고 있습니다. 고혈압 환자에게 겨울은 힘든 시기다. 찬바람이 불면 혈관이 쉽게 손상되어 혈압이 높아지게 되는데, 이는 주변 환경의 변화에 대한 인체의 반응이자 물리적인 현상이다. 과일은 좋은데, 특히 이 세 가지 과일은 고혈압이 있는 사람이 더 많이 먹을 수 있어 혈압을 낮추는 데도 좋습니다.
1. 바나나
항고혈압 효과 : 바나나에는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨과 칼륨의 균형과 산-염기 균형을 유지하고 신경근을 정상으로 유지하며 협응력을 유지할 수 있습니다. 심근 수축에 좋다. 고혈압, 심혈관, 뇌혈관 질환 환자에게 좋다. 바나나에는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 모두 함유되어 있습니다. 수용성 식이섬유는 장내 담즙산을 완벽하게 흡수하고, 불용성 식이섬유는 콜레스테롤 배설을 촉진해 고혈압과 고지혈증을 예방한다.
2. 금귤
금귤은 크기가 아주 작아서 큰 효과가 없다고 생각하는 분들이 많은데 사실은 그렇지 않습니다. 금귤은 고혈압 치료에 독특한 효과가 있으며 혈관을 보호할 수 있습니다. 금귤과 차를 함께 섭취하면 혈압 강하 효과가 더욱 좋습니다.
3. 키위 과일
키위 과일과 주스는 콜레스테롤과 중성지방을 줄여주고, 발암물질의 생성도 억제해 고혈압에 좋습니다. 지압, 고지혈증, 간염, 관상동맥심장병, 요로결석 등에 대한 예방 및 보조치료 효과가 있습니다.