1, 사과: 사과를 먹으면 다이어트도 하고 소화도 돕는다. 먼저 사과를 덩어리로 썰어 착즙기에 넣은 다음 짜낸 사과 주스와 요구르트를 섞어 먹을 수 있습니다. 사과와 요구르트의 맛이 신선하고 상쾌하여 쾌적한 즐거움을 선사할 수 있다.
2, 오이: 오이 자체도 미용다이어트 식품으로 요구르트와 함께 살을 빼는 효과가 크게 강화돼 오이와 요구르트의 열량이 모두 낮아 살찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 배고플 때 오이를 먹고 요구르트를 마시면 오이 요구르트 음료를 만들 수 있다. 손을 많이 쓰는 것을 좋아하는 여동생들은 다른 방법을 시도해 보고 자신의 입맛에 맞는 오이 요구르트를 찾을 수 있다.
3, 파파야: 파파야의 열량이 낮고 포만도 할 수 있고 미용다이어트의 좋은 아이템이기도 하다. 아름다움을 사랑하는 여성들은 낯설지 않을 것이다. 파파야를 작은 조각으로 썰어 착즙기에 넣어 파파야 즙을 짜낸 다음 요구르트를 버무려 함께 마시면 맛이 아주 좋다. < P > 따뜻한 힌트: < P > 요구르트는 좋지만 모든 사람이 먹기에 적합한 것은 아니다. 설사 또는 기타 장 질환 환자는 장 손상 후 요구르트를 마실 때 조심해야 한다. 1 세 미만의 아기도 요구르트를 마시면 안 된다. 또한 당뇨병인, 동맥죽경화환자, 담낭염, 췌장염 환자는 설탕이 함유된 전지요구르트를 마시지 않는 것이 좋다. 그렇지 않으면 병세를 악화시키기 쉽다. 요구르트를 많이 마시기에 적합한 사람들은 음주자, 흡연자, 컴퓨터 조작자, 변비 환자, 항생제 복용 환자, 골다공증 환자, 심혈관 질환 환자 등이다.