"침묵으로 세상을 바꾸다"를 접하고 '명상'을 일종의 수행으로 받아들이면서 안개 속에서 벗어날 길을 찾게 된 것은 저에게 매우 다행스럽고도 혼란스러운 시간이었습니다. 진지한 시도 끝에 점차 내면의 평화와 내면의 평온을 찾도록 안내해 주었습니다. 화나고 대립적인 불만은 모두 사라지고 세상은 차분하고 평화로워졌습니다.
저는 레이첼 시몬스의 새 책 『침묵으로 세상을 바꾸다』의 부제인 "삶에 다시 집중하기"에 흥미를 느꼈습니다. 이 화려하고 찬란한 세상에는 하고 싶은 일을 시작하고 싶은 유혹과 매력이 너무 많습니다. 하지만 시작하기로 결정한 후에는 "시작이 반이다"라는 원칙에서 벗어나는 경우가 많습니다. 종종 3분만 뜨겁게 달구고 조금 맛보고 마는 경향이 있습니다.
느린 태양, 느린 자동차 및 말 메일을 깊이 그리워하고 평생은 한 사람 만 사랑할 수 있으며 한 가지에 집중할 수 있습니다.
왜 항상 긴박감처럼 하루가 서두르는 이유는 무엇입니까? 이 게임은 아직 끝나지 않았고, 길 위의 사람들은 다음 게임을 위해 짐을 싸기 위해 서두르고 있으며, 모두가 서두르고, 빨리하기 위해 서두르고 있습니다. "더 높이, 더 빨리, 더 강하게"라는 올림픽 모토는 이 시대의 피 속에 깊이 뿌리내리고 있습니다.
그러나 여러분은 행복하시나요? 행복하시나요?
기쁨과 행복은 마음에서 비롯됩니다!
그렇다면 어떻게 마음을 진정시키고 집중력을 향상시킬 수 있을까요?
라퀄 시몬스는 침묵의 힘을 긍정합니다. 그는 서문에서 "인생의 행복과 성공의 토대는 방탕하고 술에 취한 삶이 아니라 고요한 순간에 있다"고 언급합니다.
사람마다 행복을 느끼는 방식은 다릅니다. 흥분과 황홀감, 기쁨을 가져다주고 행복하고 성취감을 주는 삶의 사치를 즐긴다면 억지로 조용히 지내려고 애쓸 필요가 없습니다. 갑작스러운 침묵은 당신을 압도하고 주의를 분산시킬 수 있습니다. 물론 시도해 보면 레이첼 시몬스처럼 "늦은 밤의 향연보다 아침 명상을 더 선호"한다는 것을 알게 될 수도 있습니다.
다른 한편으로 내면의 평화를 갈망하고, 그 힘을 인식하며, 이를 달성하는 데 도움이 되는 방법이 필요하다면 레이첼 시몬스의 책으로 '명상' 수행의 길을 시작해도 좋습니다.
명상은 책 곳곳에 녹아 있습니다. 요가 수련자는 명상에 익숙해야 합니다. 명상은 고대의 수행법입니다. 요가를 마치고 10~15분 정도 명상을 하면 무거운 짐이 사라지고 나뭇잎처럼 가벼워지는 기분이 듭니다.
"명상"은 인생에서 매우 가치 있고 실용적인 도구입니다. 바깥 세상은 차갑고 어둡고 긴장되고 혼란스럽습니다. "명상은 자아, 욕망, 두려움, 불안을 없애고 마음을 밝게 비추며 밝은 세상으로 안내합니다.
침묵으로 세상을 바꾸다》는 누구에게 세상을 바꿀 힘이나 수단을 주는 것이 아닙니다. 이 책이 모든 독자에게 주는 가장 큰 혜택은 "고요하고 평화롭고 배려하는 마음"을 갖게 하고 자신에 대한 "진심 어린 인정"을 얻게 하는 것입니다. 도시에 있는 모든 사람, 캠프장에 있는 모든 사람, 20분의 간단한 연습으로 하루하루의 피로를 끝내고 충동적인 감정과 외부의 압박이 지배하는 목적 없는 삶에 종지부를 찍을 수 있습니다. 삶은 이보다 더 바쁠 수 없고, 외부 세계의 소음과 산만함은 당신을 괴롭히지 못하지만, 당신은 정말로 통제할 수 있습니다.
과학적이고 예술적인 명상을 통해 과거에 대한 집착, 미래에 대한 기대와 걱정, 내면의 불안과 무거움을 내려놓고 진정으로 '지금 이 순간에 살고' 이 아름다운 순간을 즐길 수 있습니다.
명상은 마음에서 불안, 스트레스, 편견, 걱정, 근심, 불안을 제거하여 당신과 나의 진정한 행복인 행복만을 남깁니다.