정상적인 남성은 평온한 상태라면 1분에 12~20회 호흡하는 것이 비교적 정상입니다. 여성이 남성보다 1-2배 더 많이 숨을 쉬면 약간 더 빠릅니다. 유아의 경우 호흡은 분당 최대 30회, 신생아는 분당 최대 40회까지 호흡할 수 있습니다.
따라서 호흡 횟수는 사람마다 다르며 정상 범위도 사람마다 다릅니다. 종종 운동 중에는 호흡수가 증가하는 것 외에도 호흡 깊이에도 변화가 있습니다.
연장 데이터:
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유산소 운동은 심폐 기능을 향상시킬 수 있고 미용 및 슬리밍 효과도 있기 때문에 운동에 가장 좋은 선택은 유산소 운동입니다.
개인의 신체 상태에 따라 다릅니다. 오랫동안 운동을 하지 않았다면 서둘러 격렬한 운동을 하지 마세요. 개인에게 어려운 동작을 강요하지 말고 운동은 점진적인 발전의 법칙을 따라야 합니다.
운동할 때는 미끄러지거나 수행하지 못하는 일이 없도록 운동복 착용에 주의를 기울이세요.
바이두 백과사전 - 운동 심박수