포도에는 당분이 많이 들어 있어 세 끼 사이에 먹는 것이 좋다. 충분한 에너지를 소화할 수 있을 뿐만 아니라 미량원소도 소화할 수 있을 뿐만 아니라 정신을 차리고 업무능력을 높이며 당분의 단시간에 대량으로 모이는 것을 막아 비만을 예방한다. 포도에 들어 있는 당분과 기타 영양소는 잠자리에 들기 3 분 전에 먹으면 행복감을 높이고 신경쇠약을 예방할 수 있지만 당분의 함량이 매우 높기 때문에 밤에는 인체에 소모가 매우 적기 때문에 너무 많이 먹으면 비만이 될 수 있다. < P > 1 년 춘하 가을겨울 사계절을 보면 블루베리는 자연스럽게 여름철에 익어 열을 식히고 불을 식히는 역할을 해 무더운 여름 소비에 적합하다. 블루베리에는 안토시아닌이 풍부해 영양이 풍부한 과일로 하루 24 시간 보면 블루베리는 오전 1 시쯤 먹기에 적합하다. 이때 인체의 양기가 생발돼 블루베리의 영양성분을 최대한 흡수하고 블루베리의 식용 가치를 높일 수 있다.