1위 : 사과
사과에는 섬유질이 풍부해 인체에 충분한 섬유질을 보충할 수 있고 심장병 발병률을 낮추며 체중 감량에도 도움이 됩니다.
많은 미국인들이 사과를 체중 감량을 위한 필수 식품으로 여기고 일주일에 하루는 다이어트를 하며, 이 날을 '사과의 날'이라고 해서 사과만 먹습니다.
2위 : 살구
살구에는 베타카로틴이 풍부해 신체의 비타민 A 흡수를 도와줍니다.
3위 : 바나나
바나나는 칼륨 함량이 높아 인간의 심장과 근육 기능에 매우 좋습니다.
4위 : 블랙베리
같은 무게의 블랙베리에 함유된 섬유질 함량은 다른 과일에 비해 3배 이상 높아 심장 건강에 도움이 되는 것은 의심의 여지가 없습니다.
5위 : 블루베리
블루베리는 특별한 과일입니다. 블루베리를 많이 먹으면 요로 감염 가능성을 줄일 수 있습니다.
6위 : 멜론
멜론에는 비타민 A와 C가 다량 함유되어 있어 비타민 보충에 이상적인 식품이다.
7위 : 체리
신체의 심장 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.
여덟 번째: 빌베리
요로 감염 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
9위 : 자몽은 비타민C 함량이 높습니다.
10위: 자포도