많은 사람들이 땀을 흘리고 헐떡이는 운동만이 효과적이라고 생각하지만, 이러한 유형의 운동은 젊은 사람들에게는 적합할 수 있지만 모든 연령대의 사람들에게 반드시 적합한 것은 아닙니다. 또한 비만인 경우 달리기는 무릎 관절의 부담을 증가시키고 달리기의 모든 단계는 무릎 관절에 강력한 영향을 미칩니다. 게다가 달리기는 인간의 가장 기본적인 생활 방식에 포함되지 않지만 걷기는 포함됩니다. 따라서 인간과 자연의 조화를 이루기 위해서는 인간의 특성에 더 부합하는 운동 형태를 채택할 필요가 있습니다. 이것은 사람마다 다르며 한 가지 기준은 운동 후 상쾌하고 약간 피곤하다고 느끼는 것이 가장 좋습니다. 물론 땀을 흘리며 운동하는 것은 몸에 좋지 않습니다. 한의학에서는 피와 땀은 같은 기원이라고 믿으며 땀을 많이 흘리면 기와 혈액에 너무 많은 손상을 입혀 건강에 좋지 않다는 것을 알아야합니다. 이것이 많은 운동선수들이 오래 살지 못하는 이유입니다.
내 의견 :
첫째, 체육관의 에어컨이 너무 많이 켜져있어 땀을 흘리기 쉽습니다.
둘째, 몸이 약하고 땀을 흘리기 쉽고 질이 올라가고 운동은 아무것도 아닙니다.
셋째, 땀을 흘리면 몸에서 독소를 제거하는 장점도 있습니다, 좋아요, 개인적인 의견 하하.