1 오렌지
오렌지는 거의 비타민C의 대명사가 되었습니다. 비타민C는 햇빛과 컴퓨터 방사선에 의해 피부가 손상되는 것을 방지하고, 색소 입자의 형성을 억제하며, 피부가 하얗고 촉촉하다.
늦게까지 잠을 자지 못하는 분들의 경우, 충분한 휴식을 취하지 못해 변비에 걸리기 쉬운 분들이 많으며, 오렌지의 독특한 섬유소와 펙틴 성분도 장을 깨끗하게 하고 체내 유해물질을 제거하며 건강을 지켜주는 데 도움이 됩니다. 건강. 면역력을 강화하세요.
사과 2개
사과에는 배설을 촉진하고 동맥경화를 예방하는 펙틴이 매우 풍부합니다. 늦게까지 깨어 있는 사람은 내분비 장애, 변비, 비만, 피부 질환에 걸리기 쉽다.
따라서 사과에 다량 함유된 비타민과 사과산은 체내 축적된 지방을 분해해 효과적으로 비만을 예방하고 헤모글로빈을 증가시키며 피부를 섬세하게 만들어준다. 3스타 과일
설탕, 비타민A, 비타민C, 각종 섬유질, 산 등 인체 건강에 유익한 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 스타프루트에 함유된 풍부한 과일산은 멜라닌 침전을 억제하고 보습 효과가 있어 건성 또는 지성 피부 조직을 개선하는 데 상당한 효과가 있습니다. 밤늦게까지 잠을 못 자는 여성에게 피부미용에 좋은 과일이다. 4 포도
세계 4대 과일 중 첫 번째로 알려진 포도에는 포도당과 각종 비타민이 풍부해 간 보호 효과가 매우 뚜렷하다. 포도는 영양가가 매우 높고 항산화 성분이 풍부해 노화를 지연시켜 밤늦게까지 자지 못하는 사람들에게 매우 적합합니다.