본 문장 은 진정한 자유훈련소 결영 작업이다.
1, 자율에 대한 나의 인식의 가장 큰 변화에는 두 가지가 있다.
첫째: 자율 규제 재정의. 자율성: 의식적이고, 현실을 존중하고, 성장 책임을 지고, 고통을 행복으로 바꾸는 능력이다. 자율은 문제를 해결하는 데 사용되며, 문제가 발생하지 않으면 자율할 필요가 없다. 자율의 가치: 문제 해결, 문제 발생 시 더 이상 피하지 않는다. 그럼, 자율은 도대체 어디서 쓰나요? 자율은 문제 해결에 쓰이는 첫걸음이고, 자율은 문제에서 성장까지 전 과정의 중요한 단계에 쓰인다. 먼저 자율을 호출한 다음 정서적으로 해결하고, 문제를 해결하고, 세 가지 다른 능력을 연속적으로 호출해야 하며, 모든 문제가 해결되어 성장의 초석이 되어야 한다. < P > 2 위: 자율의 핵심 3 대 요소는 각각 1 위: 만족감 연기 둘째: 책임을 져야 한다. 세 번째는 사실을 존중한다. 문제가 생겼을 때 자율을 사용하는 법을 배웠다. 우선 자율적으로 소나의 만족감을 미뤘다. 즉, 소나의 감정을 미뤄야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 둘째, 사실을 존중하는 방식으로 내 기대와 현실 사이의 차이를 보고 어떤 감정을 가져왔는지, 자율적으로 감정에 얽매이지 않도록 자신을 도울 수 있다. 마지막으로 책임을 져야 하고, 책임을 지는 것은 자신의 성장을 책임지는 책임이다. 정체성, 표준, 행동면에서 말할 책임이 있다. 책임이란 이 세 가지가 함께 짊어져야 한다는 것이다. 이것은 다른 사람의 책임이 아니다. 이것은 네 자신의 책임이다. 너는 개인의 성장을 위해, 너 자신을 위해 더 나은 자신이 되는 것에 대한 책임을 진다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 자율을 가져야 진정한 자유를 얻을 수 있다. 자율이 있어야 진정한 사람이 될 수 있다.
2. 원래 자율은 자제력이라고 생각했지만 유혹에 대해서는 자신을 잘 통제할 수 있었다. 내가 자제력이 없다고 느낄 때, 문제에 부딪혀도 어떻게 해결해야 할지, 고통, 지연 등 포기하기까지 한다. 이제 자율에 대한 나의 인지착오라는 것을 알게 되었다. 자율은 자제력, 고통, 지연 등도 자율이 없어 생긴 것이 아니다. 고통은 문제로 인한 것이고, 자율은 문제를 해결하는 데 사용된다. 그래서 앞으로 내가 문제가 생겼을 때 자율표를 꺼내 기입하고 자율적으로 스스로 문제를 해결하고 개인의 성장을 이룰 것이다.
1 위: 수익이 가장 큰 훈련 사례는 2 일째 단기 자율 상승표다. 이후 3 일째 과정 요구 사항에 따라 다시 개정됐다. 내 생각에 가장 큰 수확은 내가 스스로에게 높은 기준의 신분을 재정의했다는 것이다. 내 천장이 높아지고 마음가짐이 좋아졌다. 이런 수확의 미래는 나의 생활을 다시 정의할 수 있다. 자율을 통해, 자신에게 높은 기준을 주어 생활을 재정의한다.
2: 사례
1. 현실에 직면한다: 어떤 문제가 발생했는가? 나는 어떤 감정을 만났습니까?
질문: 아이가 곧 9 개월 동안 책을 읽는 진도가 아이의 성장
감정: 불안 (추가 능력 필요 설명)
기대: 육아책이나 수업을 미리 보고 위험예방
2. 책임짐: 내가 무슨 책임이야 나는 무엇을 하러 가야 합니까?
신분: 전업엄마
기준: 월형수 기준 (월형수, 난 다 할 거야)
행동: 책을 읽거나 수업을 듣고 육아지식을 얻는다.
3. 약속 변경: 나는 너의 변화를 보았고, 변화는 크게 필요하지 않지만, 계속 바꿔야 한다. (변화는 조금씩 일어난다. 변화를 약속한다. 최근 1 ~ 2, 3 일 동안 조금씩 바꾸면 된다.) < P >: 수업에 참여하는 것이 책을 읽는 것보다 빠르다. 나는 엄마들이 발표한 교과 내용을 이용하여 공부한다.
4. 조치 수행: 행동이 어떤 것인지 분명히 써야 한다. (행동 = 동사+주요 내용+자원)
①? 즉시' 1 세 이내의 아동 발육 상황' 에 대한 지식을 습득했다.
②? 핵심 지식 포인트를 장부에 기록하고 훈련하다.
5. 결과 분석:
①? 보조식 과식법 수집할 때 주의해야 할 디테일
②? 좋은 수면 습관의 배양
③? 점차적으로 야유 (지금 저녁은 야유를 한 번 먹는 것)
④? 비타민 D 의 결핍에 대해 알게 되었습니다. (매일 비타민 D+ 야외 운동 보충)
셋째: 자율수업에 참석하지 않으면 내 처리: 계속 미루고 감정적으로 불안해요. < P > 넷째: 이야기 < P > 는 자율훈련으로 문제를 해결하는 과정에서 내가 처한 신분은 정규직 엄마였다. 내가 이전에 자신에게 설정한 기준은 정말 천장이 너무 낮고 너무 낮았다! 문제가 생기면, 예를 들면 아이가 열이 나면 조급해하고 당황해서, 나는 어떻게 처리해야 할지 도무지 모르겠다. 유일한 방법은 의사를 만나 의사에게 도움을 청하는 것이다. 수업을 마친 후, 나는 나 자신을 위해 높은 기준을 다시 설정했다.
신분: 엄마
높은 기준:
1. 일찍 자고 일찍 일어나서 건강하고 기분이 좋고 성장구-벤치마킹
2. 월형수 기준, 스스로 하는 법을 배워야 한다-의식주- -위험예방
4. 아이가 깨어났을 때, 아이-정서적 < P > 행동: 영양과 건강을 실천하고 육아책을 많이 보고 육아 수업을 많이 듣지만 위험예방은 충분치 않다. 또한, 아기는 여전히 젖을 먹고 있기 때문에 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 길러야 하는데, 개인 모범이 아직 제대로 되지 않았다.
1. 이번 훈련에서 종합적인 감정을 배운다: 세 가지 진정한 자유의 법칙을 얻었다. < P > 제 1 조 진정한 자유의 법칙: 정념, 근원에서 정확하게 파악한다.
신념이 틀리면 모든 것이 틀릴 것이다. 정확한 신념을 가지고 근원에서 파악해야 한다. 나는 나의 신념도 조정했다: 문제는 성장의 초석과 계기이고, 오늘 떨어진 구덩이는 내일의 해성이다. 성장에 있어서 문제는 가장 중요하고, 문제는 성장의 계기이며, 문제에 부딪히면 고통스럽고, 자율적으로 이 일련의 문제를 해결한다. 그렇다면 자율과 개인 성장의 관계는 무엇일까? 자율과 개인 성장 사이의 관계는 자율이 개인 성장의 달성된 첫걸음이라는 것이다. 자율은 문제를 해결하는 데 사용되고, 문제가 해결되고, 능력이 향상되고, 가치가 축적되고, 성장이 이뤄진다. 우리가 문제가 생겼을 때, 그것을 마주하고, 해결하고, 해결하지 못하고, 해결될 때까지 한다. (존 F. 케네디, 도전명언) 문제 해결은 기술, 지식, 기술, 소양, 재능의 축적과 승진을 수반해야 한다. 능력 향상은 가치의 긍정적인 축적과 성장을 가져왔다.
두 번째 진정한 자유의 법칙: 용기는 두려움을 가지고 앞으로 나아가는 것이다. < P > 사실을 존중하고 문제를 직시하는 것은 자신에게 계속 나아갈 용기를 주었다. 용기는 두려움을 가지고 앞으로 나아가는 것이다. 문제에 직면하는 것은 확실히 고통스럽고, 문제에 직면하는 것은 우리가 고통스러운 선전포고를 하는 것을 대표한다. 인간은 알 수 없는 것을 두려워하고, 두려움을 가지고 앞으로 나아가며,' fight', 우리는 정말 그것에 전쟁을 선포해야 한다. 우리는 우리의 참담한 인생을 직면해야 한다. 문제를 직시하고, 문제를 해결하고, 성장합니다. < P > 제 3 조 진정한 자유의 법칙: 인생은 한 번만, 당신은 자신의 방향을 결정합니다.
인생은 단 한 번, 네가 원하는 세상은 네가 결정할 뿐이다. 영청 선생님이 말씀하시는 해커제국 첫 영화를 듣고 영청 선생님은 빨간 알약을 선택하라고 하셨습니다. 이 모든 것을 잊고 계속 잠을 잘 수는 있지만 파란 알약을 선택하면 깨어나기로 했습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 영화명언) 선생님의 수업을 듣는 것도 나를 깨우는 것 같다. 오랫동안 잠든 사람. 언제 우리가 매일의 내적 소모 속에 살거나 같은 사소한 일을 하는 세상에 살까? 언제 우리가 진짜 사람처럼 살 수 있을까? 내가 할 수 있는 것은 자율을 통해 우리 자신을 깨우고 자아의식을 가질 수 있다는 것이다. 동시에, 성장은 matrix, 유전자에 의해 통제되는 무의식적인 자신이 아니라, 당신이 진정으로 되고 싶은 자신이 될 수 있게 해준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 성장명언) < P > 요약: 자율성, 당신은 진짜 사람이 되어야 하고, 고기 한 무더기가 아니라 혼란스러운 감정으로 살아야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 핵심 관점: 문제를 해결할 수 없다면 문제가 됩니다. 만약 네가 문제를 해결할 수 있다면, 너는 성장할 수 있을 것이다.
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? 2. 3 일의 가장 큰 수확은 < P > 첫날: 만족감 연기는 중요한 일을 하는 것이다. 고통과 행복의 순서를 다시 배열하는 것이다.
먼저 만족감을 거절하는 것은 작은 나의 만족감을 연기한 것이다. 그럼 제가 어디서 왔나요? 어린 나는 정서에서 왔다. 감정에는 두 가지 감정이 있는데, 사랑과 두려움, 사랑은 탐욕을 가져오고, 더 많이 원하고, 두려움을 가져오는 것을 두려워한다. 작은 나는 이익을 피하고, 현재의 이익에 대한 나의 만족을 받아들이지 않으면 더 많은 성장을 얻을 수 있다. 우리가 미뤄야 할 것은: 내가 어느 시점에서 빨리 앞으로 달리거나 전혀 달리지 않는 만족감, 의식적인 인식을 높여야 한다는 것이다. 원래 분신술은 충분치 않았다. 자극과 응답 사이에는 선택권이 있지만 자의식은 잠을 자고 있어 여전히 깨어나지 않았다. 자율이 없는 큰 문제다. < P > 진정한 자율은 분신술 이외의 자의식을 높이고 의식적인 인식을 해야 하며 만족감을 늦추는 것이 중요한 일이다. 고통과 행복의 순서를 재정렬하는 것이다. 원래의 순서는 작은 나의 기쁨이 앞에 있고, 자의식의 고통이 뒤에 있다는 것이다. 만족감을 연기하는 것은 작은 나의 고통을 앞에 두고, 자의식이 더 크고 넓은 즐거움을 뒤에 두는 것이므로, 자율의 첫 단계는 만족감을 늦추는 것이다: 기쁨과 고통의 순서를 재조정하는 것이다. < P > 다음날: 진정한 자유를 얻는 것은 자율을 이용해 작은 내 감정을 미룰 수 있고, 사실을 존중하는 방식으로 당신의 기대와 현실 사이의 차이를 볼 수 있고, 어떤 감정을 가져올지, 자율으로 감정에 얽매이는 것을 피하고, 자율을 가지면 진정한 자유를 얻을 수 있다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자유명언) (윌리엄 셰익스피어, 자유명언) (윌리엄 셰익스피어, 자유명언) < P > 자율적으로 현실과 기대의 편차를 좁히는 것에 대한 나의 이해는 현실을 바꿀 수 없다는 것이다. 왜냐하면 사실은 인간의 의지를 옮기지 않는 객관적인 존재이기 때문이다. 그러면 우리는 기대를 바꾸고 편차를 줄일 수 있을 뿐이다. 그러나 동시에 질문에 대답할 때 동료의 문답을 보았다. "기대를 낮추는 것은 내가 하지 않는 것이 아니라 천천히 할 수 있고 단계적으로 할 수 있다." " < P > 셋째 날: 책임감의 본질: 신분, 기준, 행동. 정체성, 표준, 행동면에서 말할 책임이 있다. 책임감은 높은 기준을 설정하는 것이다. 책임이란 이 세 가지가 함께 짊어져야 한다는 것이다. 이것은 다른 사람의 책임이 아니다. 이것은 네 자신의 책임이다. 너는 개인의 성장을 위해, 너 자신을 위해 더 나은 자신이 되는 것에 대한 책임을 진다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 이것은 또한 적극적인 정의에서' 자신의 성장에 대한 책임' 이라고 말하는' 책임 해석' 이기도 하다. 책임감의 본질을 파악하면, 나는 정말로 진정한 사람이 될 수 있다고 생각한다. matrix, 유전자에 의해 통제되는 무의식적인 자신이 될 수 있는 것이 아니다. (마하트마 간디, 자기관리명언) 책임감을 움켜쥐고, 책임을 지고, 개인 성장의 책임을 지고, 더 나은 자신이 되는 법을 배웠다. < P > 예습과제:' 8 대 오해에서 벗어나 자율력을 쉽게 높인다' 수업 소감?
첫날 숙제: day1 진정한 자유 _ 자율은 도대체 어디서 쓰나요? -응?
다음날 숙제: 데이 2. 진정한 자유 _ 어떻게 진정한 자유로 갈 수 있을까? -응?
셋째 날 숙제: Day3. 진정한 자유-성장에 대한 책임-
진정한 자유 훈련소 팀이 우리에게 가져온 성장에 감사드립니다. 특히 영청 선생님의 사심없는 헌신에 특히 감사드립니다. 나는 자율을 통해 나 자신에게 높은 기준을 주어 자신의 생활을 재정의했다. 이 팀은 긍정적인 에너지로 가득 차 있습니다. 항상 행복한 클럽에 있는 것 같아요. 항상 성장구역에 있는 것 같아요. 정말 좋은 느낌이에요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 행복명언) 이번에 동료의 힘에 특별히 감사드리며 제 3 과 숙제를 마치겠습니다. 우리 함께 계속 성장합시다! < P > 진정한 자유 훈련소를 통해 우리는 자의식, 자각을 통해 각성하게 된다. 네가 도대체 어떤 세상을 원하는지는 네가 결정할 뿐이다. 내가 할 수 있는 것은 자율을 통해 우리 자신을 깨우고 자아의식을 가질 수 있다는 것이다. 동시에, 성장은 유전자에 의해 통제되는 무감각한 자신이 아니라 진정으로 되고 싶은 자신이 될 수 있게 해준다. (조지 버나드 쇼, 성장명언) < P > 동료 역량이 지속적으로 최적화되고 행복진화 클럽의 문턱이 좀 높은 것은 좋은 일이다. 선생님께서 말씀하신 인맥 관리에 관한 질문처럼, 한 달 동안 당신과 가장 많이 지내는 5 명을 먼저 쓸 수 있습니다. 그들은 모두 누구고, 다 쓴 후에 당신은 이 5 명의 종합수준이 당신보다 높은지 묻습니다. 만약 사람의 종합수준이 당신보다 낮다면, 당신은 분명히 정체상태에 있을 것입니다. 만약 이 수준이 당신보다 높다면, 당신은 성장할 가능성이 높습니다. 이것이 바로 기준이 매우 효과적인 설정 방식입니다. < P > 자율을 통해 자신에게 높은 기준을 부여하여 생활을 재정의하다. 첫 번째는 책임감으로 볼 때 높은 기준으로 자신을 재정의하는 것이다. 구체적으로 해야 할 일은 신분이 다른 높은 기준에서 자신의 생활방식을 재정의하는 것이다. 방법: 단기 자율 리프팅 테이블을 통해 연습하십시오.