1, 현장 훈련. 고소공포증을 극복하려면 단지 말만 해서는 안 된다. 무엇이 두려울수록 무엇을 단련해야 하는가. 따라서 고소공포증을 극복하는 가장 효과적인 방법은 현장 훈련을 하는 것이다. 용감하게 높은 곳에 서서 실천해야 한다. 이렇게 하면 자신의 두려움을 불러일으킬 수 있다. 그리고 나서 자기 훈련을 할 수 있다. 그리고 고소공포증을 극복해도 단번에 완성할 수는 없다. 모두 현장에서 단련할 때는 점진적이고 천천히 높이를 높여야 한다. 조금 낮은 환경에 적응한 후, 천천히 환경의 높이를 높인다.
2, 두려움을 제거하십시오. 고소공포증이 생기는 것은 주로 자신의 공포심리가 작용하기 때문이다. 그래서 사람들은 상상을 통해 자신의 공포심을 없애고 높은 곳에 서 있을 때 몸과 근육을 완전히 풀어서 마음이 천천히 이런 두려움을 견딜 수 있도록 할 수 있다. 여러 번 연습한 후에 이런 공포심리에 대한 자신의 감당력을 높일 수 있다.
3, 자극 연습. 고소공포증은 롤러코스터를 타거나 번지점프를 하는 등 자극적인 것을 접함으로써 두려움을 극복할 수 있다. 이러한 자극운동은 내면의 공포심리를 격동반응으로 바꿀 수 있으며, 이후 서서히 이런 환경에 적응할 수 있다. 평소에도 신체 운동에 많이 참여해 신체의 각 기관을 충분히 단련시켜 감각의 균형을 높여 자신의 고소공포증을 극복할 수 있다.
4. 고소공포증은 매우 심각한 질병은 아니지만, 생활 속에서 고소공포증이 생겨 너무 높은 환경에 처하지 못하고, 심지어 높은 것을 두려워하여 비행기를 타지 못할 수도 있어 자신의 생활에 약간의 폐를 끼칠 수 있다. 여러분은 일상적인 훈련을 통해 개선할 수 있고, 내면의 두려움을 없애려고 노력할 수도 있습니다. 오래 버티면 자신의 고소공포증을 개선할 수 있습니다.