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사랑의 주간일기 004? 2019.1.28~2.3

인생은 반복될 수 없고, 세월은 되돌릴 수 없다.

좋은 말:

1? 인생은 체스 게임과 같습니다. 한 번 잘못하면 모든 것을 잃게 됩니다. ------- 프로이트

2. 인생의 전성기는 다시 오지 않고, 아침도 다시 오지 않는다.------도겸

3. 인생의 하늘과 땅의 차이는 백마가 지나가는 것 같이 갑작스럽게.--- ---Zhuang Zhou

4? 인생은 한번 떠나면 다시는 돌아올 수 없다.--- ------로맹 롤랑

1. 생활사

운명은 복사할 수 없습니다. 인생은 반복될 수 없습니다.

저희는 어렸을 때 “슬픔의 감정을 모르는 젊은이들이었기 때문에 새로운 말을 쓰기 위해 억지로 슬픔을 표현했다”고 한다. 나는 빨리 성장하여 더 이상 나를 징계하는 부모와 선생님이 없고 내 삶을 스스로 통제할 수 있기를 바랍니다. 그러나 자라서 인생의 막중한 책임을 떠맡게 되면 어떤 사람은 걱정할 필요가 없었던 학창시절을 그리워하기도 하고, 어떤 사람은 공부가 없어서 너무 힘들다고 불평하기도 합니다. 고위 배경을 가지고 있습니다. 왜 우리는 현재에 살고 우리가 가진 모든 것에 감사할 수 없습니까? 누구에게나 삶의 모든 단계에는 고난과 어려움이 있지만, 거기에는 특유의 기쁨과 반짝임도 동반됩니다. 한숨.

우리는 살아가면서 “예전에 그 기회를 잡았더라면..”, “과거로 돌아갈 수 있었다면.. ." 후회하기보다는, 모든 선택과 결정을 내릴 때 신중하게 생각하고 자신과 운명, 그리고 반복될 수 없는 삶에 대해 책임을 져야 합니다.

글자를 잘못 쓰면 지우고 다시 쓸 수 있고, 잘못 그리면 찢어서 다시 그릴 수 있고, 인생에서 실수하면 되돌릴 수 없습니다. 미래는 예측할 수 없기 때문에 유혹과 도전으로 가득 차 있고, 반복될 수 없기 때문에 더욱 비극적이고 영웅적입니다. 세상에는 완벽한 삶도 없고, 인생에 순탄한 길도 없습니다. 누구에게나 인생의 여정에는 반드시 걸림돌이 있을 것입니다. 넘어지면 일어나서 힘차게 나아가야 합니다. 목표가 있습니다.

인생은 반복될 수 없고, 수명도 예측할 수 있지만, 우리가 통제할 수 있는 것은 삶의 내용, 삶의 질, 삶의 폭, 추구하지 않는 평범한 삶이다. , 아무리 오래 먹어도 여전히 맛이 없습니다. 그리고 열심히 일하고 진취적으로 살아온 삶은 비록 짧더라도 끝이 없을 것이다.

남들이 보기에 소위 말하는 성공이 아닌, 자신이 속한 삶의 길, 새로운 길을 용감하게 시작하는 삶, 당신이 정말로 원하는 삶이 무엇인지 생각해 본 적이 있나요? 도로. 나이가 들면 자신이 원하는 것이 아닌 남을 위해 살았고, 남의 눈에 성공한 사람이 되었다는 생각이 들게 됩니다.

인생은 반복될 수 없으니 현재를 더 소중히 여기고, 주변에 사랑하는 사람을 소중히 여기고, 지금 가진 것을 소중히 여기고, 잃을 때까지 기다리지 말고 후회해야 합니다!

잘 생각해 보세요. 우리가 살고 있는 이 세상에서 우리에게 가장 중요한 것은 무엇이며, 우리는 왜 매일 힘들게 일하고 야근을 하는 걸까요? 우리는 삶에서 가장 중요한 것들을 자주 놓을까요? 빨리 전달됐어요.

가족과 사랑하는 사람을 소중히 여기려면 부자가 될 때까지 기다려야 합니까? 아니, 그때쯤이면 더 큰 목표를 달성할 생각을 할 것이고, 친척 중 일부는 오래 전에 세상을 떠났을 수도 있기 때문입니다. . 나무는 고요해지고 싶어도 바람은 그치지 않고, 아이는 보살핌을 받고 싶어도 뽀뽀할 수가 없습니다. 당신이 사랑하는 사람은 당신이 부자가 되는 것이 아니라 당신이 그들과 더 많은 시간을 보내길 원할 뿐입니다.

그리고 어느 날 그들이 당신을 떠날 때, 당신이 그들을 잃을 때까지 기다리지 말고, 그제서야 그들의 사랑이 얼마나 평범하고 단순하며 소중했는지 깨닫게 됩니다. 당신이 여기 있을 때까지 기다리지 마십시오. 당신이 직업과 돈에서 성공했다고 느낄 때에만 당신을 조건 없이 사랑해 주는 부모님을 생각하십시오.

2. 에너지 연대기

이번주에 영화 '인생의 원격제어'를 봤습니다. 이 영화는 정말 울컥했습니다. 매일 사랑하는 사람들과 보내는 시간을 소중히 여기세요. 그것을 소중히 여기기 위해 그것을 잃을 때까지 기다리지 마십시오.

영화 소개:

이 영화는 회사 내 워커홀릭인 남자 주인공이 회사 상사가 맡긴 일을 모두 완수해야 하는 이야기를 그린다. 그림 그리기, 디자인하기 등 나는 매일 매우 바빠서 집에 오면 내 일에 전념해야 합니다. 그는 집에서 일어나는 일에 신경 쓰지 않고 부모, 연인, 자녀와의 관계를 소외시켰습니다. 남자 주인공은 가족 문제를 빨리 처리하고 일하면서 시간을 보낼 수 있기를 바랍니다.

우연히 만난 노인은 자신에게 리모콘을 주면서 인생의 불행한 사건을 빨리 감아도 된다고 말했다. 남자 주인공은 보물을 찾은 듯한 기분에 가족과 관련된 모든 일을 인생에서 빨리 감았고, 열심히 일하고 열심히 일한 덕분에 직장에서도 번영을 누렸다. 그의 인생은 중년으로 빨리 감겨졌습니다. 그의 아들은 성장했고 그의 아내는 다른 사람과 재혼했으며 그의 부모는 늙고 허약했습니다.

어느 날, 남자 주인공이 직장에 가고 있는데, 그의 아버지는 남자 주인공이 어렸을 때부터 동전을 사라지게 하는 마술을 하고 있었지만, 남자 주인공은 늘 무관심했던 그의 아버지가 너무 그리워서 그를 만나러 와서 동전을 꺼내 마술을 보여주었다. 그러나 이번에는 남자 주인공이 완전히 화를 내며 아버지에게 자신은 이미 이 마법을 어떻게 쓰는지 알고 있으니 그런 낮은 수준의 마법을 자기 앞에서 계속해서 행하지 말라고 직접 말했다. 이 말을 들은 불쌍한 아버지는 남자 주인공을 바라보며 “아들 사랑해요”라고 말한 뒤 돌아서서 아버지를 제대로 쳐다보지도 않았습니다. 그는 이것이 그의 아버지가 그를 위해 마지막으로 마술을 행한 것이라는 사실을 거의 알지 못했습니다.

몇 년이 지나서 남자 주인공은 회사의 글로벌 CEO가 되었습니다. 그는 이때에도 여전히 미친 듯이 일하고 있었습니다. , 그는 그의 아버지가 이미 병으로 돌아가셨다는 것을 아들로부터 듣고 아버지의 무덤으로 왔습니다. 이때 리모콘을 준 사람이 나타나 아버지가 마지막으로 마술을 하던 때로 데려갈 수 있다고 말했다. 그 사람은 사무실에 있어요. 당시 아버지에 대한 경멸과, 실망하며 떠나가는 늙은 아버지의 모습을 보며 남자 주인공은 후회와 자책으로 가득한 눈빛으로 리모컨을 몇 번이고 되돌렸다.

그는 돌아갈 수 없고, 어떤 방법을 써도 리모콘이 그의 삶을 거꾸로 되돌릴 수는 없다. 그래서 남자 주인공은 빠르게 노년을 맞이했고, 이때 그는 병원 침대에 누워 있었다. 이때 남자 주인공은 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지 깨달았고, 아들이 일 때문에 신혼여행을 취소했다는 사실을 알게 된 그는 병원 침대에서 일어나 비틀거리며 길가에 쓰러졌다. , 전처, 아들, 딸이 모두 달려갔습니다. 이 기간 동안 남자 주인공은 아이들에게 가족이 먼저라고 말했습니다. 그러다가 그는 세상을 떠났습니다.

이때, 카메라는 슈퍼마켓 매트리스로 다가왔고, 깨어난 남자 주인공은 아직 어린 모습이었지만 소파에서 잠들어 있었다.

그는 이 아름다운 세상을 행복하게 바라보며 잠든 부모님을 깨우기 위해 달려가서 사랑한다고 말하고, 아버지에게 다시 마술을 보여달라고 부탁했다. , 그리고 빨리 달려 집에 가서 징과 북을 쳐서 온 가족을 깨우고, 아내에게 그가 그녀를 얼마나 아끼는지 말하고, 아이들에게 정상적으로 캠핑을 갈 것이라고 말하고, 나무집 수리를 도와주세요. 짧게, 사랑을 즐기세요, 심지어 집에 있는 애완견도 하나의 파트너를 준비했고, 헛소리 프로젝트에 대해 생각하지 않습니다. 영화는 여기서 끝나는데, 정말 많은 감동을 줍니다.

인식:

우리가 살고 있는 이 세상에서 우리에게 가장 중요한 것은 무엇입니까? 우리가 매일매일 자신의 삶을 바치고 일하는 목적은 무엇입니까? 빨리 감기에서는 가장 중요한 부분이 손실됩니다. 예를 들어, 영화 속 남자 주인공은 처음에는 일에만 집중하고 가족을 완전히 무시했습니다. 직장 생활로 인해 매일 가족과 사랑을 경험할 시간이 없었고 바쁜 일로 인해 성격이 점점 더 나빠졌습니다.

가족과 사랑하는 사람을 소중히 여기려면 부자가 될 때까지 기다려야 합니까? 아니, 그때쯤이면 더 큰 목표를 달성할 생각을 할 것이고, 친척 중 일부는 오래 전에 세상을 떠났을 수도 있기 때문입니다. . 나무는 고요해지고 싶어도 바람은 그치지 않고, 아이는 보살핌을 받고 싶어도 뽀뽀를 할 수가 없습니다. 당신이 사랑하는 사람은 당신이 부자가 되는 것이 아니라 당신이 그들과 더 많은 시간을 보내길 원할 뿐입니다.

영화에서 남자 주인공은 아버지를 마지막으로 본 뒤 이메일을 쓰고, 노쇠한 아버지를 눈감아주고, 늙은 아버지는 마이크의 머리를 쓰다듬으며 무례하게 거절한다. "사랑해 아들아"라고 말했다. 얼마나 깊은 아버지의 사랑입니까? 비록 그의 아들이 자신을 슬프게 하는 일을 하거나 슬프게 하는 말을 하더라도 여전히 이해심이 많고 관용적일 것입니다.

그리고 어느 날 그들이 당신을 떠날 때, 당신이 그들을 잃을 때까지 기다리지 말고, 그제서야 그들의 사랑이 얼마나 평범하고 단순하며 소중했는지 깨닫게 됩니다. 당신이 여기 있을 때까지 기다리지 마십시오. 당신이 직업과 돈에서 성공했다고 느낄 때에만 당신을 조건 없이 사랑해 주는 부모님을 생각하십시오.

남자 주인공은 마침내 폭우를 맞았을 때 아이들에게 "가족이 먼저"라는 한 마디를 전하기 위해 최선을 다했습니다. 이 간단한 단어는 어떤 것이든 이 영화의 영혼을 표현했습니다. 무엇이든, 어디에 있든, 어떤 일을 하든 항상 가족을 먼저 생각해주세요. 일 때문에 부모님을 만나러 가는 것을 미루지 마세요. 중요한 고객이나 프로젝트가 있습니다. 이번에 놓치면 영원히 놓칠 수 있기 때문입니다. 우리의 삶은 영화 속 리모콘처럼 뒤로 돌아갈 수 있는 능력이 없습니다. 돌아갈 수 있다고 해도 그것은 추억일 뿐입니다.

성장하는 과정에서 소중히 여기는 법을 알기도 전에 무엇인가를 잃어버렸을 것이고, 그러다 보면 자신이 추구하던 것이 아무것도 아닌 것임을 알게 되고, 그것을 외면하게 된다. 지금 당장 손에 닿을 수 있는 진정한 행복은 무엇인가를 잃어버렸을 때 비로소 깨달을 수 있습니다.

영화는 리모콘을 통해 진행되는데, 우리도 그 남자 주인공처럼 열심히 일하고 가족을 소홀히 하고 있는지 상상해 보세요. 전화를 걸어 가족, 아이들과 함께 시간을 보내세요. 몇 년 뒤에 늙어서 후회스러운 추억만 남을 때까지 기다리지 마세요.

3. 황금의 집

108기 캠프에 참가한 이후 6권의 책을 읽었습니다

이번 주에 읽은 책

"생각의 변화" 인생' 완독

'양파읽기법'은 40번 읽었습니다

이 책의 핵심 요약

1. 우리의 감정은 크게 좌우됩니다. 인지와 행동의 변화를 통해 기분을 개선할 수 있습니다.

2. ABC 모델

A(선행): 선행, 감정을 촉발한 사건.

B(신념): 개념, 인지, 마음속에 있는 신조.

C(결과): 결과, 결과로 나타나는 감정과 행동.

우리는 흔히 A가 C의 원인이라고 생각하지만 사실 C의 원인은 B였습니다.

분쟁: 자신의 기존 인지를 반박하고, 이유를 제시하고, 반대합니다. 인지행동치료에서 인지 교정은 가장 중요한 단계입니다.

3. 살아가면서 흔히 저지르는 잘못된 생각: 해야 할 생각, 파국적 사고, 흑백적 사고, 지나친 일반화적 사고, 자해적 괴로움적 사고 등

4. 부정적인 사고를 반박하는 몇 가지 효과적인 방법: 소크라테스식 질문, 기록적인 감정 모니터링 차트 개발, 행동을 사용하여 인지를 반박하기, 목적을 사용하여 사고 유도 등

5. 좌절감, 분노, 불안 등 부정적인 감정을 극복하려면 인지적, 행동적 측면 모두에서 시작해야 합니다. 많은 새로운 감정 조절 기술.

읽고 나서 실천방안

1. 부정적인 감정으로 고민할 때, 너무 많은 것을 요구하고 있는 것은 아닌지, 자신의 생각과 개념이 잘못된 것은 아닌지 좀 더 반성해 보세요. 일어날 수 없는 일에 항상 관심을 갖는다.

2. 오랫동안 기분이 좋지 않은 경우 사고 모니터링 차트를 개발하여 언제든지 기록하고 목표에 맞게 상황을 개선할 수 있습니다.

3. 어떤 일로 화가 나거나 불안할 때, 당신의 목적이 무엇인지, 사소한 일에 걱정할 필요가 있는지 좀 더 생각해 보십시오.

4. 이제부터 잘못된 생각을 좀 버리고, 더 많이 읽고, 더 많이 공부하여 인지 능력을 향상시켜야 합니다.

발췌

부정적인 생각이 지배하는 한 감정 발달은 더 이상 통제할 수 없습니다.

생각

사람들은 부정적인 감정에 쉽게 통제됩니다. 이러한 이해를 염두에 두고 자제력을 발휘할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

발췌

우리는 다른 사람을 바꿀 수 없을 수도 있고, 상황을 바꿀 수 없을 수도 있지만 자신의 사고방식은 바꿀 수 있습니다. 우리가 더 건강한 방식으로 생각하는 법을 배우면 문제가 생겼을 때 문제를 제기하지 않을 것입니다. 이 간단한 아이디어는 인지 행동 치료의 핵심 교리입니다.

생각하기

마음에 들지 않는 사람과 사물부터 시작하여 관점을 바꾸고, 사고 방식을 바꾸고, 새로운 통찰력을 얻을 수 있는지 살펴보세요.

발췌

사람들이 실수하지 않기를 바라는 것은 완전히 합리적이지만, 다른 사람들이 하는 일은 항상 옳아야 한다는 생각은 우리를 문제에 빠뜨릴 수 있습니다.

생각

올바른 이해, 누구도 완벽하지 않습니다. 관용하는 마음으로 다른 사람과 자신을 용서하면 충동적인 감정이 줄어 듭니다.

더 잘할 수 있는 것

더 많이 읽고 반성함으로써 건강한 사고와 행동 방식을 확립하는 것은 감정을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

독서와 운동으로 몸과 마음을 가꾸세요!

4. 일찍 일어나서 운동하기

이번 주에는 일찍 일어나서 운동을 아주 잘했어요.

요가 7회

유지 6회

IV. 이번주 복습

1. 이번주에 딸이 휴가를 갑니다. 부모와 자녀의 시간이 늘어납니다. 딸의 신년 콘서트에 참석하고 반년 동안 성악을 배웠습니다. 매일 시 낭송, 한문 공부는 매일 쌓이는 것!

2. 새해를 맞이하기 위해 부모님이 함께 모였습니다!

3. 새해를 아름답게 축하하기 위해 뷰티 트리트먼트, 바디, 헤어도 하고 꽃도 샀습니다

4. '당나라의 리듬' 10회 시청

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5. 앵커인큐베이션캠프 낭독회 체크인 2회

진정한 자유는 육체적 자유도, 경제적 자유도 아닌 정신적 자유입니다.

자유를 얻는 방법은 단 하나, 즉 자기 훈련뿐입니다.