강박장애는 정신질환 중 가장 좋은 치료방법은 심리치료와 약물치료입니다. 강박장애를 앓고 있는 친구들은 거의 모두 광범위한 심리치료와 약물치료에 관심을 가지고 있습니다. 치료에 대한 자신감을 잃었습니다. 실제로, 강박 장애는 지속되는 한 완전히 조정 가능합니다. 당신은 알아야 합니다: 과거가 미래와 같지 않으며, 과거에 실패한 치료가 미래의 치료도 효과가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 아래에서는 강박 장애에 대한 몇 가지 자가 치료 방법을 공유하겠습니다. 혼자서 하기에는 확실히 어려움이 있습니다. 이것은 오직 친구들의 결단력과 의지력, 이해력에 의지할 수 있는 것입니다.
먼저 강박장애 형성의 두 단계를 살펴보자
첫 번째 단계:
어떤 생각, 개념, 사물이나 상황이 자신과 일치하지 않음 불안, 고통 또는 두려움이 동시에 나타날 때 이러한 생각, 개념, 사물 또는 상황은 조건반사를 통해 자신의 불안, 고통 또는 두려움과 연관됩니다. 사람들을 불안하게 하거나, 고통스럽게 하거나, 두려움을 느끼게 만드는 능력이 있습니다. 이러한 생각, 개념, 사물 또는 상황이 침입적일 때, 즉 예측할 수 없고 통제할 수 없게 우리 뇌에 침입하면 강박적 사고가 형성됩니다.
두 번째 단계
이러한 불안, 고통, 두려움을 해소하기 위해 회피 및 도피 행동이 발생하며, 회피 및 도피 행동이 성공적으로 이러한 불안, 고통, 공포를 해소한다면, 이러한 행동은 강화되고 유지될 것입니다. 위에서 언급했듯이 강박적인 생각은 침해적인 성격을 갖는 경우가 많기 때문에 강박적인 생각을 유발하는 상황은 실제로 피하기 어렵습니다. 이때에는 불안, 고통 또는 두려움을 완화하기 위해 의식적 행동과 같은 보다 적극적인 방법을 채택하게 됩니다. 이러한 의례적 행동은 불안, 고통, 두려움을 일시적으로 완화시키기 때문에 지속되기도 하며, 우리는 이러한 의례적 행동이야말로 불안, 고통, 두려움을 해소하는 유일한 효과적인 방법이라고 믿습니다. 결국 강박적인 행동이 발생합니다.
강박적인 행동을 하고 나면 불안이나 고통, 두려움이 일시적으로 완화되지만, 곧바로 후회하고 자책하게 되어 다시 불안, 고통, 두려움이 커진다. 후회와 자책으로 인해 다음번에는 강박행동을 통제하고 멈추려고 최선을 다하지만 결국 실패하고 강박행동을 실행하게 되며 후회와 자책의 악순환에 빠지게 됩니다. 다시. 이러한 강렬한 내적 갈등은 강박장애를 앓고 있는 친구들에게 가장 큰 고통의 원천입니다.
강박장애로 인해 일상생활에 불필요한 어려움을 겪는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 그리고 사람들이 강박 장애의 원인에 제때 주의를 기울이지 않으면 질병이 쉽게 따라잡을 수 있습니다. 그러므로 모든 사람은 강박장애의 원인을 미리 이해하여 이 질병이 제때에 발생하지 않도록 해야 합니다.