정뚜옌의 체중 감량 운동을 꾸준히 하면 확실히 효과는 확실히 볼 수 있는데, 일주일 정도 꾸준히 하면 몸 상태가 상당히 좋아진다.
그러나 운동에 주의를 기울이고 단계적으로 해야 하며 과로를 피하고 일과 휴식 시간을 합리적으로 조정하고 합리적인 식습관을 병행해야 하며 특히 단 음식 섭취를 조절하고 과식을 해야 합니다. -단백질과 저지방 식품. 인체가 소비하는 에너지가 칼로리 섭취량보다 많아 체내 글리코겐 분해를 증가시키고 체중 감량에 중요한 역할을 합니다.
정다연
정다연은 대한민국의 배우이다. 대한민국의 핫맘이자 대한민국에서 가장 인기 있는 피트니스 여왕으로 알려진 그녀는 1966년 11월 27일에 태어났습니다. 키 162cm, 몸무게 49kg입니다. 두 아이(14세, 15세)의 엄마입니다.
결혼 후 48kg이던 날씬한 몸매가 70kg이 넘는 통통한 몸매로 성장했지만, 의사의 조언과 코치의 지도를 받아 여러 차례 체중 감량 운동을 시작했다. 노력 끝에 49kg의 탄탄한 몸매로 돌아왔다. 그 모습은 '기적의 몸매', '건강한 몸매, 아름다운 엄마'라는 호평을 받았다.