1, 밸리 댄스
배꼽춤은 허리를 떨고 엉덩이를 주는 인상을 준다. 그 주요 단련 부위는 허리, 복부, 엉덩이 등 몸통 부위의 근육이지만, 사실 온몸의 춤이기도 하다. 다리, 복부, 어깨, 목을 충분히 단련시킬 수 있다. 특히 날씬한 배에 도움이 된다.
2, 힙합 힙합
집에서 춤을 추고 살을 빼려면 힙합 힙합을 고르면 틀리지 않을 것이다. 힙합의 폭이 크고 폭발력이 강하기 때문에 댄서가 충분한 체력을 필요로 하기 때문에 점프하는 동안 많은 열량을 소모하고 전신 근육으로 활동해 다이어트에 도움이 된다.