젊은이들의 기억력 저하의 원인?

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' 기억력 관련' 자신감 * 건강 DIY_ 몇 가지 힌트 메시지: < /p>

1. 우리 가게가 요약한 < /p>

[ 일상적인 건강 유지 요점 공유] 를 인정하고 견지한다 < /p>

2. 10 대 음식을 먹지 않는다. 아이고, 안 먹어 *_*

3. 기억력 저하를 일으키는 요인: 영양실조, 흡연, 수면부족, 피로, 주의력 < /p>

4. 과학용 뇌 < /p>

영양 보장, 적극적인 휴식, 신체 운동 등 뇌 관리를 바탕으로 과학용 뇌를 사용하여 과도한 피로를 방지하고 긍정적이고 낙관적인 감정을 유지하면 뇌의 생산성을 크게 높일 수 있다. 이것은 기억력을 향상시키는 관건이다. < /p>

5. 잘 기억하고 싶으면 친구를 많이 사귀고 부지런히 뇌를 사용한다. 기억하기 위해서는 합리적인 식단이 마법 무기입니다. 잘 기억하고 싶으면 음식을 많이 씹고 잘 자 < /p>

6. 익지 작용을 많이 먹고 마늘, < /p>

아몬드, 호두, < /p>

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오염에서 멀리, 담배에서 멀리; 차, 커피, 초콜릿, 콜라 음료와 같은 자극적인 음식을 적게 섭취하다. < /p>

7. 과학자들은 기억이 단기 기억, 중기 기억, 장기 기억으로 나눌 수 있다고 생각한다. 단기 기억의 본질은 뇌의 즉각적인 생리생화반응의 반복인 반면, 중기와 장기 기억은 뇌 세포 내에서 구조변화가 일어나 고정관계를 맺고 있다. 예를 들어, 자전거를 타는 방법은 장기적인 기억이며, 여러 해 동안 타지 않아도 여전히 차를 타고 달릴 수 있습니다. 중기 기억은 불안정한 세포 구조의 변화이며,' 곡불이탈, 주먹불이탈' 이 반복적으로 견고해져야 장기 기억이 된다. 단기 기억은 가장 많고 불안정한 기억이다. 사람은 매일 기억의 1% 만 보존한다. < /p>

그래서 옛사람들은 "배우고 익히는 것", "온고로 새로운 것을 아는 것" 이라는 습관은 부끄럽지 않은 기억 마술이라고 말했다. 해야 강경한 이치다! *_*

8. 매일 20-40 분 동안 햇볕을 쬐십시오 (태양이 강렬할 때는 햇볕을 쬐지 말고 아침 해가 나온 지 약 1 시간 후에 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다). < /p>

9. 위 8 시부터 균형 영양 강화, 체질운동 강화, 일상생활 방식 개선, 기억 개발, 공부에 좋은 방법과 습관이 기억력 강화의 근본이라는 것을 알 수 있다.

10. 건강투자를 위해 준풍포푸사에서 생산한 스펙트럼수 치료보건기를 사서 우리 집 수돗물을 현재 점장이 발견한 가장 건강에 좋은 스펙트럼수로 바꾸고, 매일 마시자, 마셔라, 열흘 반 동안 너는 그것의 큰 이점을 알게 될 것이다! *_*

11. 미네랄 크리스탈, 영양식, 건강차 등 우수한 기능형, 조리형 식품을 복용하는 것을 인정하고 견지하며 < /p>

[ 매일 건강요점 공유] 내용을 고수하는 것은 신체의 균형 잡힌 영양을 강화하는 것입니다 < /p>

12. 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11

13. 1 을 견지하다 * _ * ...

어떤 사람들은 너를 두려워할지도 모른다 ... 1 월 전에 내가 함부로 한 약속을 어떻게 기억하는지 ... 그는 궁금해하기 시작했다 ... * _ *