어떻게 답답함을 풀 수 있어요

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낙관적이고, 차분하고, 태연하고, 즐거운 마음을 유지하십시오 < /p>

방법 1: 기분이 좋지 않을 때 의식적으로 화제를 옮기거나, 음악 듣기, 텔레비전 보기, 운동, 운동 등 다른 일을 합니다 < /p>

방법 2: 자신의 마음속의 고민을 가족이나 절친한 친구에게 하소연하고 한바탕 울거나 베개를 떨어뜨리거나 모래주머니를 치는 등 마음속에 쌓인 고민을 털어놓는 것도 심신 건강에 도움이 된다. 그러나 카타르시스의 대상, 장소 및 상황에주의를 기울여야합니다. 방법도 적당해야지, 남을 해치지 않도록 해야 한다. < /p>

방법 3: 무언가를 얻고 싶거나 어떤 일을 하고 싶어도 성공하지 못할 때, 내면의 실망을 줄이기 위해 자신을 위로할 수 있는 적절한 이유를 찾아 좌절 앞에서 현실적이고 낙관적인 태도를 유지하는 데 도움이 될 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 성공명언) < /p >