다리 가늘어지는 팁 1. 다리 드라이클리닝 : 한쪽 허벅지를 양손으로 꽉 잡고 허벅지 뿌리부터 발목까지 약간의 힘을 가해 서서히 마사지한 후 발목부터 위쪽으로 수십회 마사지 , 하루에 여러 번 이렇게 하면 하지의 정맥류, 부종, 근육 위축을 예방할 수 있습니다.
가는 다리의 비결 2. 종아리 주무르기: 침대 위에 다리를 편평하게 펴고, 종아리를 손바닥으로 잡고 회전하며 주무르며, 양쪽을 한 구간씩 20~30회 주무르며,** *6회를 진행하세요. 이는 하지 근육의 혈액 순환을 촉진하고 다리 근육의 힘을 강화할 수 있습니다.
날씬한 다리 비결 3. 무릎 비틀기 : 발을 평행하게 모으고 무릎을 구부린 뒤 살짝 쪼그려 앉은 뒤, 무릎 위에 손을 얹고 시계 방향으로 수십 번 주무른 뒤 반시계 방향으로 주무른다. 수십 번. 이 방법은 혈관을 준설하고 하지 약화 및 무릎 관절 통증을 치료할 수 있습니다.
다리 날씬한 비법 4. 다리 씨름하기: 다리를 곧게 펴고 머리를 낮추며 몸을 앞으로 구부립니다. 양손을 사용하여 발가락을 20~30회 스트레칭합니다. 이 방법은 허리와 다리를 단련하고 발의 힘을 증가시킬 수 있습니다.
다리살 빼는 비법 5. 휠킥 : 침대 끝에 앉아 발차기나 다리를 위아래로 흔드는 연습을 해보세요. 이는 하지의 관절 근육을 강화할 수 있습니다.
다리살 빼는 비법 6. 발 문지르기 : 양 손바닥을 비비어 열을 가한 후 손바닥으로 발바닥을 100번 문지른다. 허혈을 예방하고 간을 진정시키며 시력을 향상시키는 효능이 있으며 고혈압, 현기증, 이명, 불면증 등의 질병을 예방 및 치료할 수 있습니다.
다리 가늘어지는 비법 7. 발 따뜻하게 하기: 발을 따뜻하게 하고 뇌를 식힌다는 말이 있듯이, 발을 따뜻하게 한다는 것은 매일 밤 뜨거운 물에 발을 담그고 정기적으로 발을 따뜻하게 유지하는 것을 의미합니다. . 이렇게 하면 몸 전체의 혈액 흐름을 원활하게 할 수 있습니다
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