오늘날 모두의 생활 리듬은 점점 빨라지고 있으며, 삶의 질도 크게 향상되었다. 삶의 질 향상에서 사람들의 식생활도 점점 풍부해지고 있다. 건강의 중요성을 깨닫고 양생에 집중하는 사람들도 있다. 사실 양생 방면에도 많은 도리가 있다. 나이가 들면서 45 세가 되면 우리 몸의 다양한 기능이 쇠퇴하게 되고, 이때 신체의 신진대사도 느려지고, 몸의 장기도 서서히 노화된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 소화기관도 예외는 아니다. 젊었을 때처럼 강도 높은 일을 감당할 수 없고, 입맛도 점점 작아지고, 우리 몸의 면역력도 떨어질 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 소화명언) 이럴 때 질병이 찾아오기 쉽다. 그래서 이때 양생에 집중해야 한다. 종남산원사는 일찍이 양생의 도리를 말한 적이 있다: 삼분의 굶주림과 추위. 소화기관도 예전처럼 강도 높은 일을 할 수 없기 때문에 우리의 입맛도 작아지고, 우리 몸의 면역력도 떨어지며, 이때 질병은 서서히 우리를 찾아옵니다. 이때 우리는 양생에 주의해야 하고, 일부 양생방법에 주의해야 한다. 종남산원사: 중년이 되면' 3 이 적다' 고 고집하고 장수는 조용히 1, 게으른' 적은' 지금은 정보기술이 발달한 시대다. 많은 사람들이 평상시에는 운동을 거의 하지 않고, 우리가 출근하거나 놀러 나갈 때, 보통 차를 타고 외출한다. 걷거나 자전거를 타는 경우는 드물다 또 어떤 사람들은 집에서도 일을 거의 하지 않는다. 예를 들면 세탁기, 진공청소기 등 전자제품, 심지어 다른 사람들도 와서 밥을 먹는 것은 모두 배달이다. 시대가 보충되고 있지만 여러분 자신의 건강을 소홀히 해서는 안 됩니다. 모두 평상시에는 많이 운동해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 혈액 순환을 촉진할 뿐만 아니라 비만의 위험을 줄여 몸을 더 오래 살 수 있게 한다. 2. 채도가' 적다' 여기서 말하는 것이 적다는 것은 직접 먹지 않는다는 것이 아니라 적게 먹어야 한다는 것이다. 많은 경우, 우리가 음식을 섭취하는 것은 더 이상 포만감을 추구하는 것이 아니다. 미각을 만족시키기 위해 자주 많이 먹으면 밤에 야식을 먹을 때도 있다. 이런 식습관은 쉽게 3 고등 만성질환의 출현을 초래할 수 있다. 따라서 평소 음식 중에 너무 배불리 먹지 않는 것이 좋다. 보통 7 점 배부르면 충분하다. 3.' 적게' 추구 이 바쁜 시대에 많은 사람들이 생활상, 업무상의 각종 압력으로 인해 우리는 숨을 쉬기가 어려웠다. 이런 상황에서는 우리의 부정적인 감정이 생기기 쉬우며, 장기적으로 이렇게 되면 감정의 우울증을 초래할 수 있는데, 이는 우리 몸의 건강에 매우 불리하다. 이 경우, 우리는 만족을 배우고, 추구에 너무 충만하지 않도록 노력해야 한다. 걸음을 따라가지 못하면 너무 많은 스트레스를 쉽게 느낄 수 있고, 결국 기분이 영향을 받게 된다. 면책 조항: 위 내용은 인터넷에서 유래한 것으로, 저작권은 원작자가 소유하며, 당신의 오리지널 저작권을 침해하면 가능한 한 빨리 관련 콘텐츠를 삭제하겠습니다.