스모그 중독은 어떡하죠 # _ #

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야채를 먹는 것은 물론 < /p>

스모그 날씨 보호 8 가지 주요 방법: < /p>

1, 안개 아침 운동을 피하십시오. < /p>

아침 운동 시 인체에 필요한 산소의 양이 늘어나 호흡이 깊어짐에 따라 안개 속의 유해 물질이 호흡기로 흡입되어 건강에 해롭다. 해가 나온 후에 아침 운동을 할 수 있다. 실내 운동으로 바꿀 수도 있습니다. 해가 뜨는 시간으로부터 겨울 야외 운동이 비교적 좋은 시간대는 오전 9 시라고 추산한다. < /p>

둘, 외출을 최소화한다. < /p>

짙은 안개 날씨를 만나면 외출을 최소화해야 한다. 외출해야 할 때는 마스크를 착용하는 것이 좋다. 마스크를 착용하는 것은 알레르기 천식 사람들에게 더 중요하다. 마스크는 먼지 진드기 등 알레르기원이 비강에 들어가는 것을 막아 보호 역할을 한다. < /p>

셋째, 환자는 약을 꾸준히 복용한다. < /p>

호흡기 환자와 심뇌혈관 환자는 안개 속에서 병을 피하기 위해 제때에 약을 복용해야 한다. 그리고 자기 감찰을 강화하고, 신체의 감정과 반응에 주의하며, 불편이 있으면 제때에 진료를 받는다. < /p>

4. 동도라지차, 동삼차, 동도라지 알갱이, 동도라지국을 많이 마셔요. < /p>

이 약차는 안개가 자욱한 공기 흡입으로 인한 인두 가려움을 예방하고 폐를 윤택하게 하는 좋은 효능이 있다. 특히 오후에 마시는 것이 더 좋다. 이른 아침의 안개가 가장 짙어서, 정오가 거의 흩어지기 때문에, 오전에 흡입하는 먼지 불순물이 비교적 많기 때문에 오후에 마시면 제때에 폐를 맑게 할 수 있다. < /p>

5, 감정 조절에주의를 기울이십시오. < /p>

심리적으로 취약하고 심리적인 장애를 앓고 있는 사람들은 이런 날씨에 마음이 매우 무겁고, 정신이 긴장되고, 기분이 가라앉는 것을 느낄 수 있다. 이런 사람들은 안개 속에서 감정 조절에 주의해야 한다. 집에서 코미디 드라마를 보거나 만담을 듣는 등 자신을 기쁘게 할 수 있다. < /p>

6, 창문을 너무 엄하게 닫지 마라. < /p>

집에는 주방 기름 연기 오염, 가구 첨가제 오염 등이 있습니다. 통풍이 안 되면 탁한 실내 공기도 건강에 해로울 수 있습니다. 점심때 햇빛이 충분하고 오염물이 적을 때 짧은 시간 창문을 열어 환기를 하도록 선택할 수 있다. < /p>

7, 도로에서 가능한 멀리 떨어져 있습니다. < /p>

출퇴근 러시아워와 저녁 대형차가 시내로 들어가는 시간대에 오염물 농도가 가장 높다. < /p>

8, 칼슘 보충, 보차원 d, 두부, 설리를 많이 먹어요. < /p>

생선과 두부는 모두 사람들이 일상적으로 좋아하는 음식이다. 생선은' 집약적인' 영양소로 두부식약을 겸비하고, 익기, 보양, 칼슘 함량도 상당히 높다. 물고기 중 풍부한 비타민 D 는 어느 정도의 생물학적 활성성을 가지고 있어 인체의 칼슘 흡수율을 20 배 이상 높일 수 있다. 설리찜백합은 윤폐 항바이러스 효과를 얻을 수 있고, 안개가 낀 날에는 많이 먹을 수 있다. < /p >