강박행동 습관에 빠지는 사람들은 극도로 불안해하고, 공황발작을 일으키고, 사회적 위축감을 느끼며, 자신의 생각이 이상하게 행동하는 것이라고 생각하는 의료계도 있다. 뇌에 문제가 있습니다. 그들은 그의 내면의 평화를 방해하는 것이 그의 두뇌나 마음 속의 원치 않는 생각이라고 생각했습니다. 그래서 그들은 강한 의지력을 사용하여 자신의 생각을 억제하고, 약물을 사용하여 불안을 해소하고, 강박관념을 없애는 것은 마음의 생각이 아니라, 그 사람의 생각에 대한 집착이 방해한다는 것을 모두 알고 있습니다. 그의 마음. 마음은 결코 완벽하지 않으며 오직 존재하는 것만이 완벽할 뿐입니다. 욕구는 충족될 수 있지만 욕망은 결코 충족될 수 없으며 그것은 마음에서 나옵니다. 내 글을 읽으면 내 말이 당신의 생각이 될 것이다. 글이 없는 글은 빈 글이라 하고, 생각이 없는 사람은 죽은 사람이라 한다. 그러므로 생각은 생각이며 생각 자체는 고통이 없습니다. 생각을 억누르고 거부하면 괴로움이 생길 것입니다. 생각과의 동일화는 영원한 평화에 대한 열망을 낳을 것입니다. 생각에서 자유로워지고 강박에서 벗어나기 위해서는 생각을 없애는 방법을 생각해 보라고 하기보다는 생각과 동일시하지 않는 연습, 알아차리는 연습이 필요합니다. 생각이 나타날 때, 당신은 현재 순간을 인식해야 합니다. 그 중 대부분은 인식의 대상입니다. 신체의 움직임, 감정, 내면의 변화, 강박적인 행동의 과정은 현재 순간을 의식적으로 알고 인식해야 합니다. , 감정을 관찰하고, 마음을 관찰하고, 새로운 습관이 씨앗을 심기 시작했지만 인식이 충분히 강하지 않고 연결이 충분하지 않으며 횃불이 충분히 밝지 않기 때문에 그것을 알아차릴 수 없습니다. “푸른 산은 움직이지 않지만 떠다니는 구름은 스스로 왔다 갔다 한다”는 속담처럼. Yixiu 선생님은 각성 교과서에서 강박은 꿈입니다. 꿈에 따르지 말고, 꿈을 꾸는 사람을 찾아야 한다고 말했습니다. 삶 속에서 알아차림을 실천하고, 행동할 때를 알고, 앉아 있을 때를 알고, 앉아 있을 때를 알고, 말할 때를 알고, 누워 있을 때를 알고, 계속해서 연습하고, 강박적인 행동을 알아차리십시오. 강박적인 행동은 조건이 되었습니다. 누군가를 볼 때 얼굴이 붉어지는 것과 같은 반성은 당신의 주관적인 투쟁과는 여전히 매우 다릅니다. 강박관념이 꿈이라는 것을 알면 이미 그 꿈에서 나온 것이다. 이는 머리로 명확히 아는 것이 아니라 마음으로 아는 것, 즉 자각하는 것을 말한다. 어젯밤에 꾼 꿈, 극도로 무서운 악몽은 아침에 깨어난 후 기분에 영향을 미칠 수도 있습니다. 그것이 꿈이라는 것을 알면서도(마음 속으로 자각하면서), 그 꿈이 어떻게 그토록 오랜 세월 동안 당신을 괴롭힐 수 있었겠습니까? ? 생각과 당신, 강박과 당신의 인식, 꿈과 몽상가, 당신은 현재 순간을 인식하는 것이 당신의 선택을 해야 합니다.