사람의 체질은 여러 종류로 나뉜다. 체질과 사람의 생활습관과 식습관은 큰 관계가 있다. 물론 유전과도 큰 관계가 있다. 어떤 사람은 양허체질이고, 또 어떤 사람은 음허체질이다 음허화왕성불면증은 어떻게 조절합니까?
1, 태계혈 마사지
마사지 부위: 태계혈, 발 안쪽에 있는 이 혈은 신장경의 원혈입니다.
방법: 다리를 꼬고 왼손 엄지손가락으로 배를 돌려 오른쪽 태계혈을 누르고, 먼저 시계 방향으로 20 번, 시계 반대 방향으로 20 번 더 누르는 것과 같은 방법으로 오른손 엄지손가락으로 배를 돌려 왼쪽의 태계혈을 누르고, 이 혈을 마사지할 때 힘이 적당해야 하며, 한 번에 5 분을 누르는 것이 적당하며, 하루에 두 번 하는 것이 가장 좋다.
효능: 태계혈은 주신경의 대혈로, 이 혈을 마사지하면 전신에 컨디셔닝 작용을 하고, 신장허나 음허화왕성자가 일으키는 현기증과 불면증을 모두 적용할 수 있다.
2, 식이요법
(1) tremella 백합 음료
재료: tremella 2 송이, 신선한 백합 1 개.
연습: 백합 바깥의 변색된 표피를 벗기고 소금에 절여 깨끗이 헹구고, 은귀 거품을 깨끗이 씻어라. 그런 다음 은이를 작은 귀모양으로 찢고 백합과 함께 냄비에 넣고 물을 넣고 끓여 얼음설탕을 넣고 작은 불로 돌리면 된다. 은이가 부드러워지면 된다.
효능: 은이의 효능은 매우 많은데, 여기서 정신을 차리고, 익위를 보충하는 데 쓰이고, 백합은 청심안신이 있어 음허경계항진에 쓰이고, 빙당도 청화의 효능이 있으며, 백합의 쓴맛과 함께 음허화왕성불면증 증상을 조절할 수 있다.
(2) 생지황죽
재료: 생지황 15-20g, 쌀 100g, 맑은 물.
연습: 생지황에 맑은 물을 넣고 끓여 진한 즙을 약 150ml 로 끓여 쌀을 깨끗이 씻고 물을 넣어 죽을 끓이고 익힌 후 지황농즙을 넣으면 된다.
효능: 생지황성은 차갑고, 쓴맛도 없고, 독성도 없고, 음허화왕성을 치료할 수 있어, 이로 인해 불면증을 앓는 사람에게는 좋은 효과가 있지만, 비장이 설사하고, 위가 적게 먹고, 가슴은 가래가 많은 사람에게는 신중히 복용한다.
3, 밤을 새지 않음
음허화왕성형 불면증은 체질과 불가분의 관계에 있어 밤을 자주 새는 사람은 체내 진액이 고갈되고, 허화내생은 자연일이기 때문에 밤을 새울 수 없다.
규칙적인 생활생활은 몸을 선순환으로 만들 수 있다. 제때에 잠을 자고 충분한 수면시간을 보장하는 조건 하에서는 불면증 증상이 어느 정도 완화된다.
4, 운동 강화
적당한 운동은 신체 기능을 조정하고 조절하는 데 도움이 되며 정신 상태를 조절하는 데도 좋은 효과가 있다. 운동은 심폐기능을 증강시킬 수 있고, 자주 적당히 단련하는 사람은 수면의 질도 훨씬 좋아진다. 이는 음허불이 왕성한 사람에게도 똑같이 적용된다.
5, 절제성생활
성생활이 너무 많으면 인체의 음분 (즉 음정) 이 너무 많이 소모되어 음허화왕성한 증상이 나타난다. 병을 앓는 동안 환자는 절제에 더욱 주의를 기울이고, 정신 상태를 잘 조정하고, 모든 것이 정상 궤도로 돌아오며, 음허화왕성으로 인한 불면증도 영원히 사라질 것이다.
6, 팁
1. 음식은 담백하게 주의하고 음음 음식을 많이 먹는다. 옥수수, 검은 빵, 대추인 등은 잠자리에 들기 전에 야식을 먹지 않는 것이 좋다.
2. 술과 담배를 피하면 술과 담배가 모두 인체 진액을 소모하여 음허화왕성불면증으로 이어진다.
7, 음허체질은 어떻게 매운 것을 먹는가
하지만 중국인들은 수억이 매운 것을 좋아하는데 어떻게 해야 하나요? 우리는 매운 음식의 음기를 완화시키는 방법을 생각해 볼 수 있다.
1. 익혀도 생것을 먹지 않는다
매운 음식은 조리 후, 특히 가열하면 일부 매운 맛은 요리와 함께 사라지기 때문에 매운 음허인을 좋아하고, 매운맛은 익혀도 생식은 하지 않는다.
2. 신선한 것을 먹고 마른 것을 먹지 않는다
건고추, 고춧가루, 후추, 겨자 등 건매운 음식은 한의학에서 뜨거운 제품에 속하며, 일반적인 요리 방식은 그들의 특성을 바꿀 수 없기 때문에 음허한 사람은 덜 먹어야 한다. 신선한 고추, 파, 생강, 마늘 등 신선한 매운 음식은 가공한 후 매운 맛이 줄어들거나 사라지고, 날것으로 먹어도 전혀 영향을 주지 않기 때문에 매운 음식을 먹어도 건조하지 않다.
마늘은 백피마늘과 자피마늘로 나뉘며, 자피마늘은 맛이 더 맵고, 양념에 많이 쓰이며, 먹을 필요가 없고, 음허한 사람은 간을 해도 백피마늘을 쓸 수 있다.