서리 강하는 우리나라 전통 24 절기 중 하나이며, 보통 각 절기에는 상응하는 음식이 있다. 각기 다른 절기는 종종 다른 날씨기후를 대표하기 때문에, 먹기에 적합한 음식도 따라 변하고, 서리 강하는 가을의 절기이기 때문에, 예외 없이 서리 강하에 적합한 음식도 있다. 그럼 서리가 내리고 어떤 음식을 먹으면 좋을까요? 서리 강하절기의 식생활은 어떤가?
1, 적절한 음식
서리 강하절기는 통밀면, 밀인, 콩나물, 두유, 땅콩, 참깨, 고구마, 참마, 호박, 무, 배추, 양파, 연채, 백합, 목이버섯, 배, 사과, 포도, 구기자대추, 올리브를 먹기에 적합하다
2, 모듬 브로콜리
브로콜리 200 그램을 작은 조각으로 썰고, 콜리 플라워 50 그램을 작은 송이로 썰고, 고추 2 개를 썰고, 당근 100 그램은 껍질을 벗기고 채 썰고, 냄비에 모든 야채를 넣고 데친 후 냄비에 넣고 볶아 전분으로 접시를 넣으면 된다.
3, 채식볶음 모듬
샐러리를 깨끗이 씻고, 당근은 깨끗이 썰고, 두부는 깨끗이 씻고, 1 과 오이는 썰어 시금치 3 개를 깨끗이 씻는다. 셀러리, 두부, 시금치를 각각 끓는 냄비에 넣고 데쳐서 준비한다. 그런 다음 냄비에 적당량의 식용유를 넣고 당근 조각, 오이 조각, 셀러리, 두부 건조, 시금치를 넣고 소금과 맑은 물을 넣고 큰 불로 빨리 볶아 솥에서 꺼내면 된다.
4, 가을 스킨케어 방법
첫째, 잠자리에 들기 전에 비타민 C
를 보충한다밤에는 피부가 양분을 흡수하는 능력이 낮보다 좋기 때문에 잠자리에 들기 전에 스킨 케어 제품을 사용하는 효과가 극대화된다. 그러나 이때 피부에 필요한 비타민 C 를 보충하면 수면시 양분과 복구 인자를 얻을 수 있고 탄력과 광택을 회복할 수 있다.
둘째, 에센셜 오일 관리 피부
에센셜 오일은 여러 가지 장점이 있기 때문에 에미엠을 모두 소유해야 한다. 평소 세안을 할 때 에센셜 오일을 뜨거운 물에 떨어뜨린 다음 휘발한 증기증기로 얼굴을 쪄서 물이 따뜻해질 때 얼굴을 물에 담그면 된다. 이 방법은 취침 전 보양으로서 피부 건조와 피부 암침에 대처하는 효과가 특히 좋다. 하지만 피부 문제에 따라 에센셜 오일을 사용해야 효과가 좋다. 예:
피부 건조: 카모마일 에센셜 오일+장미 에센셜 오일+재스민 에센셜 오일;
물 부족 오일: 차나무 에센셜 오일+라벤더 에센셜 오일+박하 에센셜 오일;
피부색이 어둡다: 오렌지 에센셜 오일+로즈 에센셜 오일+레몬 에센셜 오일;
여드름, 여드름: 차나무 에센셜 오일+유향 에센셜 오일+제라늄 에센셜 오일.
셋째, 안구 문제를 해결하기위한 안구 마사지
눈주 피부는 약해서 외부 상해를 입기 쉽고 다크서클, 부종, 안대 등 다양한 문제를 일으킬 수 있으며 평소 스킨케어 제품 외에도 마사지를 통해 해결할 수 있다.
단계: 잠자리에 들기 전에 상큼한 아이크림을 바르고 검지와 중지로 배를 가리키며 눈 주위의 실루엣을 따라 마사지하고 미간에서 미간, 관자놀이까지 천천히 20 회 정도 눈썹을 긁는다. 아랫눈꺼풀은 눈가에서 눈가에 따라 연기를 끝내고 천천히 위로 당긴다.
넷째, 저녁 크림을 바르는 것은
에 신경을 쓴다만크림을 바르면 눈, 입, 코를 피하고 이 주변에는 조심스럽게 고르게 바르고 손바닥을 얼굴에 대고 15 초 동안 머물며 손바닥의 열을 이용해 피부가 빠르게 흡수되는 것을 돕고 손바닥에 남아 있는 크림은 목까지 두드릴 수 있다.
다섯째, 에센스는 적절한 시간
을 사용해야 한다에센스는 많은 MM 의 피부 관리 필수품으로 세포 활력을 높이고 세포 대사 등을 촉진하는 효능으로 그 효능을 극대화하고, 시간을 사용하는 것이 중요하다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 자정까지 그래야 에센스의 영양을 충분히 흡수할 수 있다.