청즙은 어떻게 마시면 다이어트가 가장 효과가 있나요?

식전 30 분쯤 마셔요.

청즙의 열량은 비교적 낮고, 그중에는 식이섬유가 풍부해 식전 30 분쯤 청즙 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 인체에 포만감을 줄 수 있어 다음 칼로리 섭취를 줄여 다이어트를 촉진하는 역할을 할 수 있습니다.

하루의 열량 섭취가 충분하다면 정식 식사 대신 청즙으로 먹는 것이 좋다. 이렇게 하면 인체가 너무 많은 열량을 섭취하는 것을 막을 수 있을 뿐만 아니라 인체에 일정한 영양소를 보충할 수 있다. 하지만 청즙에 함유된 영양은 전면적이지 않기 때문에 장기 대용식은 권장하지 않는다.

확장 데이터:

참고:

저혈당자는 흑설탕과 함께 마실 수 있고, 식전 혈당이 낮으면 식후에 마시고, 식후 혈당이 낮으면 식전에 마신다. (개별적으로 어지러움, 메스꺼움 증상이 있을 수 있습니다. 식후에 마시고 흑설탕이나 흑설탕을 넣으세요.)

고혈당의 식전, 혈당이 높은 식전에 마시고, 식후 혈당이 높은 식후에 마시고, 평소에 약을 먹는 친구가 먼저 약물에 맞춰 조절한 다음, 약이 끊어질 때까지 천천히 줄인다.

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