오이 계란 다이어트 월 몇 근? 오이 계란 다이어트는 몸에 좋은가요?

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오이 계란 다이어트가 인터넷에서 매우 유행하고 있다는 것을 누구나 알아야 한다. 이런 다이어트 방법이 매우 유행하고 효과도 좋다고 한다. 다이어트 기간 동안 오이 계란이 주요 음식이다. 오이 계란 다이어트가 한 달에 몇 근이나 날씬할 수 있는지 궁금하신 분 계신가요? 오이 계란 다이어트는 몸에 좋은가요? 아래 내용을 다 보면 알 수 있습니다. < /p>

1. 월살이 몇 근 < /p>

오이는 사람들이 자주 먹는 재료이고 계란은 사람들이 흔히 볼 수 있는 재료 중 하나다. 이 두 가지 재료를 함께 섞으면 어떤 신기한 효과가 있을까? 다이어트를 하는 친구라면 오이 계란 다이어트에 대해 들어보셨을 겁니다! 다이어트를 하는 많은 친구들이 오이 계란 다이어트에 대해 들어 본 적이 있는데, 이런 방법은 다이어트 효과가 현저하다. 한 달에 20 근을 날씬하게 하는 신기한 효과가 있다고 한다. 그런데 이런 오이 계란 다이어트가 정말 한 달에 20 근을 날씬하게 할 수 있을까요? 오이 계란 다이어트에 대한 월식단을 구체적으로 알아보자! < /p>

첫 주 오이 계란 다이어트 식단: 아침 계란 하나 (다계란을 먹을 수 있음), 오이 하나, 쌀죽. 점심에 계란 하나 (차계란을 먹을 수 있음), 오이 냉채 하나, 국물 좀 주세요. 저녁에 오이 하나, 둘, 오이 냉채 하나. < /p>

다음주부터 다른 음식을 먹을 수 있습니다. 삶거나 찐 고기와 야채를 먹을 수 있지만 기름을 넣지 마십시오. 오후 4 시 이후에는 계란과 오이만 먹을 수 있다. 셋째 주에는 기름이없는 야채 수프를 추가 할 수 있습니다. < /p>

< P > 위의 다이어트 식단 중 일부를 제외하고는 보조운동회가 선을 더 좋게 한다. 양발을 앞으로 쭉 뻗은 자세로 양손으로 발끝을 잡고 몸쪽으로 끌어당긴다. 한쪽 무릎을 안쪽으로 구부리고, 손으로 다른 발의 발끝을 잡고, 천천히 몸 방향으로 당깁니다. 무릎이 구부러지지 않도록주의하십시오. 두 발을 벌리고 펴면 어깨 너비에 대해 천천히 쪼그리고 앉아 뒷발 종아리 근육을 최대한 뻗는다. < /p>

오이 계란 다이어트로 살을 빼는 친구들에게 가장 중요한 것은 첫 주에 삶은 계란과 오이만 먹을 수 있어 배부르게 먹을 수 있지만 버텨서는 안 된다는 점이다! 다이어트를 마친 후 바로 음식을 회복할 수 없으니 천천히 늘려야 한다! 달이 20 근이나 말랐다는 설법은 사실 사람에 따라 다르며, 사람의 체질에 따라 다이어트의 효과도 다르다. 이런 오이 계란 다이어트는 몸에도 약간의 상처가 있기 때문에, 엄마 인터넷 백과사전은 여전히 건강하고 과학적으로 살을 뺄 수 있는 것을 추천합니다! (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) ... < /p>

2. 오이 계란 다이어트의 원리 < /p>

오이 계란 다이어트가 다이어트에 큰 영향을 미친다는 주장이 인터넷에 유포된 지 오래다. 많은 사람들이 이 주장을 보고 완벽한 몸매를 가지기 위해 열심히 노력하고 있다. 그런데 이런 오이 계란 다이어트의 원리는 뭘까? 정말 효과가 있을까요? 오이 계란 다이어트의 효능에 대해 구체적으로 알아보자! < /p>

원칙: 오이 계란 다이어트는 한 달 안에 매일 오이와 계란을 주요 음식으로 사용한다고 주장한다. < /p>

오이 다이어트 원리 < /p>

현대약리학은 신선한 오이에도 프로판올 디산이 들어 있어 당류를 지방으로 전환하는 것을 억제할 수 있다고 보고 있다. 오이에는 셀룰로오스도 함유되어 있어 장연동 촉진, 배설 가속화, 콜레스테롤 감소에 어느 정도 효과가 있다. 오이의 열량은 매우 낮기 때문에 고혈압, 고지혈증, 비만이 합병된 당뇨병에 이상적인 식이요법과 채소이다. < /p>

달걀 다이어트의 원리 < /p>

달걀 노른자에는 레시틴이 함유되어 있어 지방 콜레스테롤을 아주 작은 입자로 유화시켜 혈관에서 제외시켜 기체에 활용할 수 있다. 계란은 혈액 중의 고밀도 지단백질을 증가시켜 혈관을 보호하여 경화를 막을 수 있다. 이로부터 계란 다이어트는 과학적 근거가 있는 것으로 보이며 실천을 통해서도 효과가 있는 실용적인 다이어트입니다.

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이상은 오이 계란 다이어트에 관한 몇 가지 원리입니다. 오이 계란을 통해 살을 빼려는 친구들은 자세히 살펴보시기 바랍니다! < /p>

3. 오이 계란 다이어트가 정말 효과가 있나요? < /p>

오이 계란 다이어트는 인터넷에서 널리 퍼진 불 중 하나입니다. 어떤 사람들은 오이 계란 다이어트에 대해' 힘' 이라고 할 수 있지만, 이런 다이어트 방법은 정말 효과가 있습니까? 오이 달걀 다이어트가 정말 효과가 있는지, 입에 말하지 않으면 분명히 말할 수 있다. 이른바' 실천에서 참된 지식이 나온다' 는 것은 말할 것도 없고, 이런 다이어트 방법의 원리가 무엇인지는 말할 것도 없다. 일단 오이계란 다이어트법을 시도해 본 네티즌들의 마음을 살펴봅시다. < /p>

네티즌 a: 나에게 효과가 없고 얼굴색이 보기 힘들어요 매일 그렇게 많은 계란을 먹는 것도 몸에 좋지 않다. 보통 1 주일 2, 3 개의 계란은 충분하다. 계란은 콜레스테롤이 너무 많다. 이 방법을 사용하지 않는 것이 좋습니다. < /p>

< P > 네티즌 B: 5 일 동안 먹었는데 하루에 한 시간씩 운동했는데, 4 근밖에 안 줄었는데, 단식한 지 오래되면 신경성 폭식증에 걸리기 쉬워요. 단 음식을 너무 먹고 싶어요. 한 번에 반을 죽이고 싶어요. 3 봉지에 해당하는 오레오, 달콤해요. 하지만 그 단맛을 먹고 싶어요. 몸이 진짜인 것 같아요. < /p>

< P > 네티즌 C: 제가 먹어봤어요. 저보다 효과가 있어요. 일주일에 11 근을 뺐어요. 저도 살이 잘 쪄요. 날씬하면 특히 어려워요. 제 방법은 아침에 삶은 계란 두 개, 오이 하나, 점심에 삶은 계란 하나, 오이 두 개, 저녁입니다. 일주일 후에는 천천히 음식을 넣어야 한다. 빼자마자 많이 먹지 마라. 반등하기 쉽다. 살을 빼려고 입을 다물지 못하면 안 된다! < /p>

네티즌 d: 저는 일주일에 10 근을 뺐는데 견디기 힘드네요. 나중에 먹을 때 토할 것 같아요. ... < /p>

4. 오이 계란 다이어트가 몸에 좋은가요 < /p>

오이 계란 다이어트의 다이어트 효과가 있습니다. 각자의 체질과 시행에 따라 오이 계란을 통한 다이어트 효과도 다릅니다. 그런데 이런 다이어트는 인체에 영향을 주지 않나요? 오이 계란 다이어트는 몸에 좋은가요? < /p>

현대약리학 연구에 따르면 신선한 오이에도 프로판올 디산이 함유되어 있어 당류를 지방으로 전환하는 것을 억제할 수 있다고 한다. 오이에는 셀룰로오스도 함유되어 있어 장연동 촉진, 배설 가속화, 콜레스테롤 감소에 어느 정도 효과가 있다. 오이의 열량은 매우 낮기 때문에 고혈압, 고지혈증, 비만이 합병된 당뇨병에 이상적인 식이요법과 채소이다. 계란에는 인체에 필요한 대부분의 요소, 특히 단백질이 풍부하고, 고단백질 음식은 글루카곤 분비를 증가시키고, 당분이 부족하고, 혈당이 낮아지며, 글루카곤 분비를 촉진시켜 지방분해를 촉진시킨다. 이것이 계란 다이어트의 진정한 원리다. < /p>

오이는 열량이 낮아 계란을 먹는 열량이 인체의 일상적인 지출을 지원하기에 충분하지 않다. 이때 인체는 지방을 동원해야 하며 단백질은 마침 이 과정을 촉진시켰다. 계란 오이는 위장을 완전히 쉬게 하지 않았기 때문에 위장음식 선호도는 변하지 않았다. 이는 밸리다이어트에 비해 부족한 것으로, 다이어트 기간이 끝나면 반등하기 쉽지만 속도가 느리다. 이는 순전히 지방을 태우는 것으로, 다이어트 효과가 좋고, 반등 속도가 느리지만, 살을 빼면 피부가 이완될 수 있기 때문에, 이는 계곡과 다이어트를 하는 격차이기도 하지만, 현대의 계곡을 제외하고, 계곡을 실시하는 것은 비교적 어렵고, 계란 다이어트는 간단하고 쉽다. 지방의 에너지는 매우 높아서 100 그램당 900 킬로칼로리의 에너지를 생산할 수 있다. 달걀 다이어트의 경우 하루에 지방 150 ~ 300 그램을 태우는 것은 정상이고 체중이 너무 많이 떨어지면 지방 연소의 원인이 아니라 탈수, 위장 비우기로 인한 것일 수 있다.

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5. 과학적 다이어트 주의사항 < /p>

사람들의 생활수준이 높아지면서 비만이 나타나기 시작했다 다이어트는 사람들의 난제로 떠올랐다! 오이 계란 다이어트는 효과가 좋다고 말하는 사람들도 있지만, 이런 다이어트는 인체의 건강에 어느 정도 영향을 미치고, 근본을 치료하지 않기 때문에 건강과학의 다이어트법을 채택하는 것이 중요하다! 엄마 인터넷 백과사전은 과학적인 다이어트 방법을 위해 어떤 문제에 주의를 기울여야 하는지 여기 있습니다! (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트) < /p>

빠른 체중 감량 금지: 빠른 체중 감량 성공 후 체중 감량 효과를 유지하기가 쉽지 않다. 건강한 체중 감량 < /p>

매 끼니마다 천천히 씹기 때문이다. 식욕을 만족시키고 식사량을 줄이는 가장 좋은 방법이다. < /p>

숙면을 피하십시오. 7 시간이면 충분합니다. 수면 시 대사율이 가장 낮고, 에너지 소비가 가장 적고, 콜레스테롤과 지방의 합성량이 크게 증가하고, 잠을 많이 자지만 적게 먹는 것도 살이 찌는 주요 원인이다. < /p>

당분과 유량이 충분하면 된다. 일일 당분 (라면) 과 기름의 섭취량을 줄이는 것이 살을 빼는 데 필요한 방법이다. < /p>

볶음국을 마시지 않는다: 이 수프는 유분이 많아 흡수가 쉬워 살이 찌기 쉽다. < /p>

여가 시간, 음식을 적게 먹는다: 여가 시간에 대사율이 낮고, 칼로리 소비가 적으며, 음식 열량은 적당히 줄여야 한다. < /p>

야식을 먹지 않는다: 잠자리에 들기 전에 밥을 먹으면 열량이 지방으로 바뀌기 쉽고 복부에 쌓인다. < /p>

남은 음식을 먹지 않는다: 낭비하지 않기 위해 그릇과 접시에 남아 있는 음식을 매번 뱃속에 넣으면 살이 찌지 않아도 어렵다. < /p>

의지력이 약한 뚱보: 다른 사람의 힘을 잘 활용해 다이어트 효과를 달성해야 한다. 예를 들어 믿을 만한 다이어트 컨설턴트를 찾아 평생 이상적인 체중을 유지하는 데 도움을 줘야 한다. < /p>

6. 마른 얼굴 요가 < /p>

1, 볼법 < /p>

풍선처럼 볼을 부풀린다. < /p>

볼을 힘껏 조여 번갈아 가며 15 ~ 20 회 반복하며 항상 자연호흡을 유지한다. < /p>

2, 얼굴 쓰다듬는 법 < /p>

두 손바닥이 36 회 마찰되어 열감을 일으킨다. 엄지손가락을 제외한 나머지 네 손가락은 입가에 반대 방향으로 정렬된 다음 볼을 따라 부드럽게 위아래로 36 회 마찰을 합니다. 손가락이 위로 움직일 때 숨을 내쉬고, 떨어질 때 숨을 들이마세요. < /p >