계란 1 개
익지보뇌를 원하고 기억력을 높이고 계란, 비둘기 알과 같은 계란을 많이 먹는 것이 좋다. 풍부하고 양질의 단백질, 콜린은 아이를 더 똑똑하게 하는 천연 보뇌 가품이기 때문이다. 비둘기 달걀 스튜 tremella
1. 은이를 물에 담가 송이로 찢은 후 비둘기 알을 깨끗이 씻은 후 냄비에 넣고 삶아 껍질을 제거하고 반으로 자른다
2. 이어 은이를 전기밥솥에 넣고 맑은 물을 붓고 30 분 동안 전원을 켜고 얼음사탕을 넣고 10 분간 계속 끓인 후 비둘기 계란
을 붓는다3. 10 분 끓인 후 구기자를 넣고 5 분 정도 끓이면 시식을 담을 수 있다.
땅콩버터 2 개
땅콩버터에는 탄수화물, 각종 비타민, 미량 원소, 셀룰로오스, 단백질, 엽산 등 영양이 풍부해 지방대사를 촉진하고 내장을 보호하며 포만과 익지보뇌를 높이고 음윤폐, 기침을 멎게 하고 가래를 낮추고 혈압과 혈지를 낮추며 뼈, 뇌, 내장에 큰 영향을 미친다 땅콩버터 만드는 법
1. 땅콩을 직접 깨끗이 씻은 후 토스터에 붓고, 다시 전원을 켠 후 건화물 버튼을 누르고 45 분 정도 기다린 후 볶아줍니다
2. 이후 온도를 붓고, 붉은 옷을 제거하고, 조리기에 부어 다진 것을 섞은 후 참기름을 붓고 잘 섞은 후 적당량의 소금
을 넣는다3. 계속 잘 버무린 후 용기에 부어 밀봉하고 냉장고에 넣어 냉장하고 먹을 때 꺼내면 된다. 3 귀리
귀리에는 단백질, 불포화지방산, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 엽산, 미량 원소가 풍부하게 함유되어 있어 혈압혈지와 혈당을 낮추는 효능이 있으며, 귀리 참깨죽
1. 먼저 밀대로 익힌 검은 참깨를 으깨서 가루로 만든 다음 냄비에 물을 붓고 끓여 귀리를 넣고 끓인 후 3 분 동안 끓인다
2. 끓인 후 붓고 깨가루를 뿌린 다음 건포도로 포인트를 주면 식감을 더 좋게 만들 수 있다. 4 연어
연어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 매우 인기 있는 물고기로 신경과 뇌를 보호하고 기억력을 높이며 풍부한 DHA 를 함유하고 있어 기억력을 높이고 익지보뇌를 할 수 있으며, 대구간기름도 그것으로 만들어진다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 연어 찜
1. 연어처리는 깨끗이 씻은 후 칼로 양면에 꽃칼을 썰어 파 생강을 깨끗이 씻은 후 썰어 적당량의 소금을 바르고 섞은 후 최소 30 분 동안 절인다
2. 그 후 끓인 물을 냄비에 붓고, 찜질을 하고, 접시를 넣고, 솥뚜껑을 덮고 20 분 동안 쪄서 찜을 붓고, 5 분만 쪄주면 된다.