식사 후 2시간 혈당 정상 수치는 얼마인가요? 식후 2시간 혈당 정상치는?

혈당이 높아지면 몸에 큰 해를 끼칠 수 있다. 혈당이 걷잡을 수 없을 정도로 높아지면 당뇨병 등 각종 질병에 걸리기 쉬우므로 건강관리에 각별히 주의해야 한다. 혈당을 정상 수치로 유지하는 삶. 일반적으로 사람의 혈당은 식사 직후 약간 상승합니다. 그렇다면 식사 후 2시간 혈당의 정상 수치는 얼마입니까?

1. 식후 2시간 혈당의 정상 수치는 얼마인가요?

정상적인 상황에서 정상 혈당 기준치는 공복 혈당 3.9~6.1mmol/L입니다. 위, 식후 1시간 11.1mmol/L, 식후 2시간 이내 7.8mmol/L, 식후 2시간 혈당 수치 식사량은 4.6~7.8입니다.

mmol/L가 정상 범위입니다.

2. 식후 2시간 혈당에 영향을 미치는 요인은 무엇인가요?

식후 2시간 혈당은 먹는 음식의 종류, 위장 운동 속도, 혈당량 등에 따라 영향을 받습니다. 식후 운동량, 식전 혈당 수치 등이 여러 요인에 의해 영향을 받으므로 측정 시에는 약을 복용하고, 인슐린을 주사하고, 평소와 같이 같은 시간에 식사를 해야 합니다.

3. 하루에 여러 번 혈당 검사

당뇨병 환자는 아침 식사 전, 아침 식사 후 2시간, 점심 식사 후 2시간, 저녁 식사 후 2시간 동안, 일주일 내내 적어도 하루는 이와 같이 혈당 수치를 모니터링하십시오.

4. 당뇨병 환자는 식후 1시간 혈당도 측정해야 합니다.

식후 2시간 혈당 측정은 당뇨병 환자에게 꼭 필요한 검사입니다. 그러나 일부 당뇨병 환자는 설탕을 섭취한 후 혈당 수치가 최고조에 달하는 경우가 있는데, 이는 2시간이 지나면 혈당 최고치가 낮아지기 때문에 당뇨병 환자들은 놓치기 쉽습니다. 식후 1시간, 2시간 후에 혈당을 측정하는 것이 좋습니다.

일반적으로 식사 후 1시간 혈당은 11.1mmol/L를 넘지 않아야 합니다.

5. Tip

식후 2시간 혈당 계산 시간은 식사를 처음 한 입 먹고 2시간 후에 측정한 혈당값을 말합니다. 다음 2시간 동안의 혈당 수치는 주로 혈당 조절을 모니터링하는 것입니다. 일부 당뇨병 환자는 공복 혈당 수치가 낮지만 식후 혈당 수치는 매우 높기 때문에 적시에 상태를 이해하기 위해서입니다. 그러기 위해서는 식사 후에 혈당을 측정하는 습관을 길러야 합니다.

6. 혈당을 낮추는 음식은 무엇인가요?

1. 계피는 성질이 맵고 따뜻하며 양기를 보충하는 효능이 있습니다. 비장과 위를 따뜻하게 한다. 미국 과학자들은 계피가 혈중 인슐린 수치를 높이고 당뇨병 환자에게 보조 치료 효과를 줄 수 있다는 사실을 발견했습니다. 요리할 때 계피 가루를 1~3g 정도 첨가하는 것이 좋지만 계피는 매운 맛이 있어 음허형 당뇨병 환자에게는 적합하지 않다.

2. 양파

성질은 맵고 따뜻하며 달고 하얗고 부드러워 좋아하는 야채이다. 양파에는 인슐린의 합성과 분비를 자극하는 물질이 들어있어 당뇨병 치료에 보조적인 효과가 있을 뿐만 아니라 혈관을 확장하고 혈중 지질을 조절하며 동맥경화를 예방하는 프로스타글란딘 A와 티아민도 함유하고 있다. 따라서 당뇨병, 이상지질혈증이 있는 사람에게 가장 적합합니다.

3. 부추

성질은 맵고 따뜻하다. 간, 위, 신장 경락으로 들어갑니다. 기를 조절하고 혈액을 분산시키며 해독하는 효과가 있어 고지혈증, 관상동맥심장병, 당뇨병 환자에게 적합합니다.

4. 참마

마의 끈적끈적하고 미끄러운 성분도 뮤신에 의해 형성되어 있어 고혈당을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 뮤신은 장에서 다른 음식을 코팅하여 설탕이 천천히 흡수되도록 합니다. 이 효과는 식후 혈당의 급격한 상승을 억제함과 동시에 인슐린의 과도한 분비를 막아 혈당을 보다 효과적으로 조절할 수 있게 해줍니다. 참마에는 인슐린 분비에 필수적인 마그네슘, 아연 등의 활성 성분과 비타민 B1, 비타민 B2도 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈액 내 포도당 대사를 촉진합니다. 또한 참마에는 설탕을 소화하는 효소인 아밀라아제가 포함되어 있어 혈액에 설탕이 축적되는 것을 방지합니다.

5. 타로

칼로리를 제한해야 하는 사람들에게 가장 적합합니다. 타로는 뮤신, 마그네슘, 아연, 비타민 B1 등의 활성 성분을 함유하고 있습니다. 혈압과 콜레스테롤을 효과적으로 낮춰줍니다. 게다가 중요한 것은 참마는 칼로리가 낮다는 것입니다. 타로는 당뇨병, 고지혈증, 비만 등의 질병으로 인해 식단을 제한해야 할 때 가장 적합한 식품입니다. 타로 100g에는 칼로리가 58kg에 불과합니다. 토란은 대부분 익혀서 먹는데요, 뮤신이 손상되기 쉽지만 다른 유효성분의 흡수에는 도움이 됩니다.

6. 흰목이

성질은 달고 순하며 음양, 건조함 조절, 체액 촉진, 위장 영양이 풍부합니다. , 또한 약용가치가 높아 사람들로부터 칭송을 받고 있습니다. 흰목이는 열에너지가 낮고 식이섬유가 풍부해 당뇨병 환자가 먹으면 혈당 상승을 늦출 수 있다. 최근 몇 년간 연구에 따르면 Tremella fuciformis에는 인슐린의 저혈당 활성에 영향을 미치는 Tremella fuciformis 다당류가 더 많이 포함되어 있는 것으로 나타났습니다. 동물 실험에서 Tremella 다당류는 동물의 인슐린 작용 시간을 3~4시간에서 8~12시간으로 연장할 수 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 당뇨병 환자는 Tremella를 정기적으로 섭취해야합니다. 사용법: Tremella fuciformis 15~20g을 끓여서 하루에 한 번 섭취합니다.

7. 황산

성질은 달고 따뜻하며 오장(五臟)을 보하고 정혈(精血)을 보하는 효능이 있다. 현대 약리학 연구에 따르면 황산에 함유된 플라보노이드 A와 B 두 가지 물질은 혈당을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

8. 호박

달고 따뜻하며 독성이 없으며 몸을 튼튼하게 하고 기(氣)를 보충하는 효능이 있습니다. 호박에는 포도당 흡수를 억제하고 인체의 과도한 콜레스테롤과 결합하여 높은 콜레스테롤과 동맥 경화증을 예방할 수 있는 과당이 포함되어 있습니다. 현대 의학 연구에 따르면 호박에는 아데닌, 펜토산, 만니톨 등 인체에 유익한 여러 물질이 포함되어 있으며 인슐린 분비를 촉진할 수 있는 것으로 나타났습니다. 당뇨병 환자는 매일 호박 100g을 끓여 먹으면 증상 개선에 효과가 있다.

9. 오이

성질은 달고 시원하며 달고 아삭하며 열을 내리고 갈증을 해소하는 효능이 있다. 현대 약리학 연구에 따르면 오이에는 설탕이 1.6%만 포함되어 있으며 당뇨병 환자에게 일반적으로 사용되는 식품 대체품이며 비타민 C, 카로틴, 셀룰로오스 및 미네랄을 얻을 수 있습니다. 오이에 함유된 프로필렌글리콜산은 인체 내 당이 지방으로 전환되는 것을 억제할 수 있습니다. 고혈압이 있는 비만 당뇨병 환자의 경우 매일 100g의 오이를 섭취하면 큰 효능이 있습니다.

10. 율무

성질은 달고 약간 차며 폐를 보양하고 비장을 보하며 이뇨작용을 하는 식품 및 약재이다. . 현대 약리학 연구에 따르면 율무씨에는 혈당을 낮추는 효과가 있어 비만 당뇨병과 고혈압 환자에게 특히 적합합니다.

11. 셀러리

달고 시원해요. 심장의 과민성과 열을 제거하고 절기를 소멸시키며 혈액 정체를 완화시킬 수 있습니다. 혈당을 낮추고 혈중 지질을 낮추며 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 당뇨병, 고혈압 환자는 장기간 복용이 가능합니다.

12. 연근

맛은 달고 성질은 차다. 귀신, 비장, 위 경락. 생으로 먹으면 열을 내리고 갈증을 해소하며 피를 식히고 지혈하는 효능이 있으며, 끓여서 먹으면 비장을 튼튼하게 하고 음혈을 보양하며 근육을 촉진하는 효능이 있다. 성장과 설사를 멈추는 것. 술을 많이 마시지만 여전히 다음증, 배고픔, 체중 감소로 고통받는 당뇨병 환자에게 적합합니다.

13. 무

(무): 맵고 달고 따뜻한 성질. 폐와 위 경락으로 돌아갑니다. 정체를 없애고 가래와 열을 내리며 기를 내려주고 마음을 편안하게 하며 해독작용이 있어 음식물이 쌓이고 포만감을 느끼는 당뇨병에 적합하다.

14. 시금치

성질은 달고 차며 갈증을 해소하고 건조함을 촉촉하게 하며 폐경맥과 위경맥으로 돌아간다. 건조함을 촉촉하게 하고 열을 없애며 기를 내려주고 중기를 조절하며 혈을 조절하는 효능이 있습니다. 가슴과 횡격막이 충만하고 상복부 울혈이 있는 당뇨병 환자에게 적합합니다. 시금치에는 옥살산이 많이 함유되어 있어 칼슘이 풍부한 음식과 함께 조리하면 옥살산칼슘이 생성되기 쉬워 인체 흡수에 도움이 되지 않으며 위장관에 악영향을 미치므로 주의해야 합니다. 당뇨병과 갈증 치료에 도움이 되는 최고의 야채입니다.

15. 렌즈콩

혈당, 중성지방, 유해 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 수용성 섬유질이 풍부합니다. 렌틸콩을 하루에 한 번 30~50g씩 삶아 먹으면 당뇨병, 이상지질혈증이 있는 사람에게 효과적이다.

16. 여주

성질은 쓰고 차며, 육질은 부드럽고 각종 영양소가 풍부하며, 특히 비타민C 함량이 멜론 중 1위를 차지한다. 약리학적 연구에 따르면 여주에 함유된 여주 사포닌은 매우 명백한 혈당 강하 효과를 가지고 있으며 인슐린 유사 효과(따라서 식물성 인슐린이라는 이름이 붙음)를 가질 뿐만 아니라 인슐린 방출을 자극하는 기능도 가지고 있습니다. 일부 사람들은 제2형 당뇨병을 치료하기 위해 여주 사포닌 제제를 경구로 사용하여 테스트한 결과 총 유효율이 78.3%에 달할 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자가 여주 1개를 잘라서 과육을 제거하고 씻어서 썰어서 끓여서 1일 1~2회 섭취하면 혈당조절에 도움이 된다.