20일도 채 지나지 않아 중국 최대 규모의 군인들이 전장에 나설 예정이다. 그들은 10년 넘게 열심히 공부하고 역경에 맞서 싸워온 대학 입시군이다. 매년 대학졸업생들이 그렇듯, 가장 혼란스럽고 고군분투하는 집단이다. "칼날은 갈음에서 나오고, 매화향은 매서운 추위에서 나온다." 스트레스가 많고 효율성이 낮을 때 스트레스를 풀기 위해 음식을 먹는 것이 당연한 일이 아니라는 것을 우리는 알고 있습니다. 합리적인 대학 입시 요령과 적절한 영양 준비는 응시자가 성공적으로 시험을 완료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대학 입시가 다가오고 스트레스가 많고 지루한 공부 기간이 다가오면서 긴장을 풀기 위해 간식이 필요합니다. 과일은 확실히 수험생에게 최고의 선택입니다. China Eat Network에서는 대학 입시를 위한 영양가 높은 과일을 적극 추천합니다. 매일 과일을 섭취하면 다른 식품에 없는 무기염과 비타민을 섭취하고 독소를 제거하며 면역력을 향상시켜 쉽게 대처할 수 있습니다.
바나나: 인간의 뇌에서 5-하이드록시트립타민을 생성하는 데 도움을 주어 사람들이 행복하고 편안함을 느낄 수 있도록 해줍니다. 대학 입시 수험생의 경우 바나나를 먹으면 대학 입시 심사 중에 기분을 안정시키고 불안과 과민성을 피할 수 있습니다. !
키위 과일 : 비타민C, 마그네슘, 저나트륨, 고칼륨 등이 다량 함유되어 있어 식이섬유의 좋은 공급원이며 영양밀도가 높아 요구르트와 함께 먹으면 시기적절한 영양 공급이 가능하다. 후보자에 대한 보충 자료.
파파야: 단백질을 소화할 수 있는 효소가 함유되어 있어 음식의 소화와 흡수에 도움이 됩니다. 파파야는 성질이 따뜻하여 차갑지도 건조하지도 않으며 영양분이 직접 흡수되기 쉬운 성질을 가지고 있습니다. 폐 보습 기능 아주 좋습니다. 기 및 혈액 순환을 매우 잘 촉진하여 신체의 여러 기관을 더욱 편안하게 작동시킵니다!
Apple: 학생들의 일일 식이섬유 필요량의 20%를 충족할 수 있습니다. 사과를 조심스럽게 천천히 씹어보세요. 사과의 천연 감미료는 천천히 혈류로 들어가 혈당과 인슐린 수치를 안정적으로 유지합니다. 사과를 먹으면 신경세포가 서로 정보를 전달하는 데 도움이 되는 아세틸콜린의 생성을 촉진할 수 있으므로, 사과를 먹으면 수험생의 사고력과 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
레몬: 기억력을 강화하고 에너지와 비타민C를 공급한다.
포도: 불면증 개선.
배 : 날씨가 더울 때 더위를 식혀주고 더위를 식혀주는 효능이 있습니다.
딸기: 비타민 C, 비타민 B, 칼슘, 인, 철 및 기타 무기염이 풍부합니다. 신경을 진정시키고, 공황상태를 예방하는데 도움을 주며, 뇌조직의 산소이용률을 높이고, 혈액을 보충하고, 피로에 저항하며, 뇌활동 효율을 높이는 효과가 있습니다.
오렌지: 지원자의 스트레스를 줄여주고 혈압과 스트레스 호르몬인 코르티손이 더 빨리 정상 수준으로 돌아옵니다.
키위 열매 : 신경전달물질의 합성과 전달에 도움을 주며, 다른 과일에서는 극히 드물게 칼슘도 함유하고 있어 기분을 안정시키고 교감신경을 억제하는 효과가 있습니다.
자몽: 조직 세포에 영양을 공급하고 체력을 강화하며 정신에 활력을 주고 스트레스를 완화하며 우울증에 저항할 수 있습니다.
망고 : 당분과 비타민이 매우 풍부하고, 특히 프로비타민A 함량이 과일 중 1위로, 시력 개선 효과가 있다.
과일 중 수박, 감귤, 파인애플, 살구 등은 모두 비타민 C, E, A가 다량 함유되어 있다. 이들 성분은 체내 독소를 제거하고 암을 퇴치하며 스트레스를 줄여주는 최고의 식품이다. 또한, 중국 잇 네트워크에서는 더운 날씨에 열사병이 더 많이 발생하는 이유는 과도한 발한과 칼륨 이온의 손실로 인해 저칼륨혈증이 발생하여 현기증, 두통, 식욕 부진, 활력 부족 등을 유발할 수 있음을 알려드립니다. 칼륨 결핍을 예방하는 가장 일반적인 방법은 수박, 딸기, 살구, 리치, 복숭아, 자두, 사과, 포도, 무화과, 멜론, 체리 등과 같은 칼륨 함유 과일을 더 많이 섭취하는 것입니다.
한의학의 영양학적 관점에서 보면 과일은 찬 것과 뜨거운 것 두 가지로 나눌 수 있다고 이해된다. 입시는 여름이고 날씨가 덥기 때문에 뜨거운 과일을 먹지 않는 것이 좋다. 이때는 신진대사가 활발하고 교감신경이 예민하며 땀이 많아 구강궤양이 생기기 쉽다. 또는 변비를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 우리가 먹는 차가운 과일로는 멜론, 수박, 망고, 배, 바나나 등이 있습니다. 자세한 내용은 다음을 클릭하세요: 대학 입시 때 먹으면 좋은 과일은 무엇입니까
마지막으로, 대학 입시 수험생들에게 좋은 결과가 있기를 바랍니다!