늦잠을 자거나 불규칙한 생활습관으로 인해 눈에 다크서클이 생기는 경우가 많아 정신상태가 좋지 않은 것처럼 보이기도 합니다. 항상 사람들에게 정신 상태를 느끼게 합니다. 건강에 좋지 않은 느낌이 들며, 다크서클이 장기간 지속되면 어떻게 해야 합니까? 아래 에디터가 소개하는 다크서클 해소 음식 5가지를 먹어보시는 것도 좋을 것 같습니다.
1. 다크서클을 없애려면 무엇을 먹어야 할까요
다크서클을 없애고 싶다면 눈 관리를 잘하는 것 외에도 다이어트를 더 많이 하는 것도 좋습니다. 다음 음식을 섭취하면 다크서클을 완화하는 데 도움이 됩니다.
1. 계란
계란에는 양질의 단백질이 풍부하고, 단백질은 세포 재생을 촉진할 수 있으므로, 계란을 규칙적으로 섭취하여 단백질 섭취를 늘리면 다크서클이 생기는 것을 완화할 수 있습니다. 특정 효과가 있습니다. 그러나 인체는 하루에 계란 2개에 함유된 영양분만 흡수할 수 있으므로 계란 2개 이상을 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 어떤 사람들은 날달걀을 먹는 것에 익숙합니다. 사실 날달걀은 소화하기가 매우 어렵고 박테리아가 포함되어 있으므로 모든 사람이 삶은 달걀을 먹는 것이 좋습니다. 또한 살코기, 계란, 수산물 등에도 양질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있는데, 이러한 음식을 꾸준히 섭취하면 다크서클을 줄이는 데 도움이 됩니다. 인체에는 최고의 흡수 효과가 있습니다.
2. 당근
눈알과 눈 근육에 영양을 공급하는 비타민E 외에 비타민A도 같은 효과를 낸다. 당근은 상피 조직의 정상적인 기능을 유지하고 다크서클을 개선할 수 있는 비타민 A 섭취를 늘리는 데 가장 좋은 선택입니다. 또한 당근에 함유된 비타민 A는 특히 어두운 곳에서 시력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 A를 함유한 다른 식품으로는 동물의 간, 버터, 계란, 알팔파, 살구 등이 있습니다.
3. 다시마
적당한 양의 철분을 보충하면 헤모글로빈의 증가를 촉진하여 산소와 영양분의 운반 능력을 강화할 수 있으므로 다시마에는 철분이 풍부하게 함유되어 있는 경우가 많습니다. 다시마를 섭취하면 다크서클 문제도 완화될 수 있습니다. 그 밖에 철분이 풍부한 식품으로는 동물의 간, 살코기 등이 있습니다.
4. 참깨
참깨에는 비타민E가 풍부해 눈알과 눈 근육에 영양을 공급해 다크서클을 완화해준다. 머리카락을 검고 아름답게 만들 수 있을 뿐만 아니라 눈 밑의 다크서클을 없애주어 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다. 일부 사람들이 참깨를 마법의 "마법의 음식"으로 여기는 것은 당연합니다. 참깨 외에도 비타민E가 풍부한 식품으로는 땅콩, 호두, 해바라기씨 등이 있습니다.
5. 녹차
컴퓨터를 자주 사용하는 사람들은 녹차를 마셔 특정 식물성 영양소를 보충하고 컴퓨터 방사선으로 인한 다크서클을 제거할 수 있습니다. 녹차에 함유된 농축된 폴리페놀은 활성산소가 피부를 지지하는 섬유를 손상시키는 것을 억제할 수 있으며 오늘날 가장 효과적인 활성산소 방지제로 인식됩니다. 저카페인 녹차를 많이 마시면 다크서클이 해소될 뿐만 아니라 카테킨이 함유되어 있어 체지방 대사에 도움이 될 뿐만 아니라 수면의 질을 안정시킬 수 있을 뿐만 아니라 숙면을 취하는 데도 도움이 됩니다. 피곤함을 느끼기 위해. 또한, 녹차티백을 외용으로 바르면 다크서클도 줄일 수 있습니다.
2. 다크서클의 원인은 다음과 같습니다.
(1) 청록색 다크서클
주로 청록색 다크서클, 주로 수면 부족과 눈의 피로 스트레스, 빈혈 등의 요인으로 인해 특히 생활 습관이 비정상적인 사람의 경우 겉보기부터 피부가 짙은 파란색으로 나타나기 쉽습니다. 눈 주위에는 모세혈관이 많기 때문에 수면부족, 눈의 피로, 스트레스, 빈혈 등의 요인으로 인해 눈 주위 피부가 충혈되거나 부어오르게 될 수 있습니다.
(2) 눈 밑 다크서클
눈 밑 다크서클의 원인은 장기간 햇빛에 노출되면 눈 주위에 색소침착이 생기기 때문에 나이와 밀접한 관련이 있습니다. 시간이 지남에 따라 지속되는 주름. 또한 혈액 정체로 인한 멜라닌 대사 저하와 피부의 과도한 건조로 인해 갈색 다크 서클이 형성될 수도 있습니다.
또한 장시간 화장을 하고 철저한 눈세척에 신경을 쓰지 않는 사람들은 눈가 색소 침착이 발생하는 경우가 많기 때문에 다크서클의 원인을 파악한 후 올바른 마법을 선택해야 합니다. 다크서클을 없애는 무기!