스모그 날씨는 어떡하죠 스모그 날씨는요? 어떡하죠? 만화 사진.

겨울철 들어 대부분 지역에 다양한 정도의 스모그 날씨가 나타났는데, 이런 날씨는 야외의 가시도에 영향을 줄 뿐만 아니라 인체 건강에 영향을 미치고 각종 건강위험을 유발할 수 있다면 스모그 날씨는 어떻게 자신을 보호할 수 있을까? (윌리엄 셰익스피어, 스모그, 스모그, 스모그, 스모그, 스모그, 스모그, 스모그, 스모그, 스모그)

외출시 마스크 착용

스모그가 외출할 때 마스크를 착용하는 것은 필수다. 마스크가 유해물질이 인체 건강에 미치는 피해를 완전히 막을 수는 없지만 먼지 진드기 등 알레르기 항원이 비강에 들어가는 것을 막을 수 있어 특정 보호 역할을 한다. 알레르기 천식 있는 사람들에게는 특히 중요하다. 또한 마스크를 선택할 때는 반드시 자격을 갖춘 제품을 선택해야 한다. 재질이 두껍고 장시간 마스크를 쓰면 마스크도 오염되기 쉬우므로 제때에 소독을 해야 한다

스모그 날에는 어떤 마스크가

스모그 하늘은 8 ~ 12 층 마스크 보호 효과가 가장 좋다. 8 층, 12 층 면사 마스크는 면사 경위 면실 사이에 오점이 형성되어 공기 중의 스모그를 마스크 표면이나 외층 면사에 막아 호흡기를 보호하는 역할을 한다. 면사 마스크 16 층은 의료용 마스크에 속하지만 두께가 비교적 커서 호흡이 원활할 수 있기 때문에 착용한 후 불편함을 느끼는 사람들도 있다.

전신 보호 조치 수행

외출할 때는 모자, 스카프, 장갑을 착용하는 것이 좋다. 머리카락, 입과 코를 제외한 나머지 부위의 피부는 노출이 적을수록 좋다. 외출한 후 제때에 청소 작업을 하고 손을 자주 씻고 세수를 하며 유해 물질이 피부에 장기간 흡착되는 것을 방지해 건강에 영향을 미친다.

야외 운동 감소

미세먼지 날씨가 심할 때는 가능한 한 야외에서 체류하지 않는 것이 좋다. 아침 운동에 익숙한 사람들은 아침 운동을 중단하는 것이 좋다. 아침 운동 시 인체에 필요한 산소량이 늘어나 호흡이 깊어지면서 미세먼지 속의 유해 알갱이가 호흡기로 빨려 폐에 달라붙어서 건강에 해롭다. 해가 날 때까지 다시 운동을 해도 늦지 않다.

물을 많이 마시고 맑은 폐 음식을 많이 먹어라

스모그 날씨는 물을 더 많이 보충하고 신선한 채소와 과일을 많이 먹어야 한다. 이렇게 하면 각종 비타민과 무기염과 칼슘, 두부, 설리, 생선 등을 보충할 수 있어 비장을 튼튼하게 하고 신장을 보충하고, 폐가 건조를 제거하고, 익기를 보충하고, 기침을 멎게 하고, 생선을 먹으면 비타민 D 를 충분히 보충하고, 칼슘에 대한 흡수율을 높일 수 있어 스모그가 많이 먹는 데 적합하다. 나한과차를 마시면 스모그 날 유해 물질 흡입으로 인한 인두가려움을 예방하고 폐를 촉촉하게 하는 좋은 효능이 있다.

야외에서 가능한 코로 숨을 쉬세요

미세먼지 하늘은 야외에서 입으로 숨쉬는 습관을 가능한 한 제거하고 코로 호흡한다. 비점막과 코털은 먼지를 걸러내는 역할을 하고 외부 오염으로 호흡기에 대한 자극을 줄일 수 있기 때문이다. 하지만 집에 돌아온 후에도 세안, 비강을 잊지 않고 유해 물질과 바이러스가 피부와 비강을 통해 인체를 침범하는 것을 줄일 수 있다.

스모그 날에는 창문을 열지 말고 바람을 쐬지 마세요

스모그 날에는 창문을 열어 통풍을 하지 않도록 주의해야 한다. 실내 공기가 실외보다 깨끗하기 때문이다. 실내에서는 공기청정기를 사용하여 실내 입자오염을 줄일 수 있고, 실내에 대야수를 넣으면 실내 스모그를 낮추고 실내공기를 촉촉하게 할 수 있기 때문이다.