고지혈증 환자는 매일 음식을 어떻게 먹어야 합니까? 고지혈증 사람들은 무엇을 조심해야 합니까?

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고지혈증, 고혈압, 고혈당은 흔히 볼 수 있는 3 고 질병이자 생활에서 흔히 볼 수 있는 만성 심혈관 질환으로, 이런 질병의 원인은 대부분 음식으로 인한 것이며, 많은 사람들의 식생활이 절제되지 않고 운동량이 적어서 3 고 질병에 걸리면 고지혈증 환자의 일상적인 음식을 어떻게 먹어야 합니까? 고지혈증 사람들은 무엇을 조심해야 합니까? < /p>

1, 매일 먹는 조언 < /p>

고지혈증 사람들의 매일 먹는 조언 < /p>

1. 고지혈증 음식: 다양한 음식, 곡류 위주, 두께 < /p>

일상 음식의 주식에는 옥수수, 귀리, 귀리 등의 성분을 적당히 증가시켜 단당류, 사탕수수, 단 음식을 적게 먹을 수 있다. < /p>

2. 고지혈증 음식: 채소, 과일, 감자를 자주 먹는다. < /p>

어두운 색이나 녹색 채소의 비율을 높이는 데 주의해라. 마늘과 양파는 혈청 콜레스테롤을 낮추고 고밀도 지단백질을 높이는 역할을 하며 표고버섯과 목이버섯은 혈청 콜레스테롤을 낮추고 동맥죽상 경화를 예방하는 역할을 한다. < /p>

3. 고지혈증 음식: 자주 젖을 먹는 류, 콩류 및 그 제품. < /p>

우유류는 양질의 단백질과 비타민이 풍부할 뿐만 아니라 칼슘 함량이 높고 이용률도 높기 때문에 천연 칼슘의 훌륭한 원천이며 고지혈증 환자 우유류는 저지방이나 탈지류가 적당하다. 콩류는 우리나라의 전통식품으로 단백질, 불포화지방산, 칼슘, 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신 등을 풍부하게 함유하고 있으며, 콩류와 그 제품을 자주 먹으면 혈청 콜레스테롤을 낮추는 역할도 한다. < /p>

4. 고지혈증 음식: 단백질 보충. < /p>

생선, 새, 살코기를 적당량 자주 먹고 비계와 육유를 적게 먹는다. 자주 먹는 물 제품, 특히 해어는 양질의 단백질을 섭취할 수 있다. 비계, 동물의 내장, 마가린, 크림, 과자 등을 금식해야 한다. < /p>

5. 고지혈증 음식: 에너지 섭취를 보장하고 적당량의 운동을 늘린다. < /p>

과체중과 비만을 방지하고 담백하고 소금이 적은 식사를 하며 차를 자주 마신다. < /p>

2, 고지혈증의 위험 < /p>

1, 고지혈증은 동맥경화폐색증을 유발할 수 있으며, 심할 경우 팔다리 절단이 발생할 수 있다. < /p>

2, 고지혈증은 간 기능 손상을 초래할 수 있습니다. 장기 고지혈증은 지방간을 유발할 수 있으며, 간동맥죽의 경화로 인한 손상, 간엽 손상 후 구조가 바뀌면서 간경화로 이어지고 간 기능이 손상된다. < /p>

3, 고지혈증은 혈액의 점도를 증가시켜 순환계의 미세순환 관류를 위험에 빠뜨린다. 혈액의 유속을 낮추고, 혈액의 점도를 높이고, 미세순환의 모세혈관을 멍들게 하며, 적혈구의 전기 수영 능력과 변형 능력을 낮춘다. < /p>

4, 고지혈증은 고혈압을 유발할 수 있다. 인체에 동맥죽경화가 형성되면 심근기능 장애를 일으킬 수 있고, 혈관긴장소 전환효소는 대량으로 활성화돼 혈관동맥 경련을 일으키고 아드레날린 분비를 유도해 혈압을 높인다. < /p>

5, 고지혈증은 관상 동맥 심장 질환을 일으킬 수 있습니다. 인체가 장기간 고지혈증으로 동맥죽상 경화를 형성한 후 관상동맥 내 혈류를 작게 하고 혈관강 내를 좁게 하고, 심근주혈량을 줄여 심근결혈을 발생시켜 협심증을 일으키고 관심병을 형성한다. < /p>

6, 고지혈증은 인체의 pH 값이 약산성을 띠며 기체산화를 초래할 수 있다. 대량의 지질단백질이 혈장에서 헤엄쳐 나가면 산화산이 쉽게 떨어지고, 인체의 체액을 산화시키고, 바이러스 세균에 취약하며, 골질 칼슘의 분해에 영향을 주어 칼슘결핍과 골다공증을 유발한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 골다공증, 골다공증, 골다공증, 골다공증, 골다공증, 골다공증) < /p>

7, 고지혈증은 뇌중풍을 일으킬 수 있다. 인체가 고혈압을 형성하면 혈관이 경련을 일으키는데, 뇌혈관은 경화 후 내피가 손상되어 파열되어 출혈성 뇌중풍을 형성하고, 뇌혈관은 색전형 혈전 형성 상태에서 멍이 들어 뇌혈전과 뇌색전을 일으킨다. < /p>

8, 고지혈증은 인체에 비만을 초래할 수 있다. 혈지가 인체에 정상기준을 초과하는 것은 기체 내부의 분비 조절 시스템이 문란한 반면, 과도한 지방이 혈액에 쌓이면 피하와 혈관벽 주위에 대량으로 퇴적되어 체지방 공급이 수요를 초과하고 비만을 일으킨다. < /p>

9, 고지혈증은 관상 동맥을 위험에 빠뜨리고 죽상 경화를 형성한다.

대량의 지방질 단백질은 혈장에 퇴적하여 혈액 유속을 낮추고 산화작용으로 산패한 후 동맥혈관 내피에 퇴적해 혈관벽에 장기간 달라붙어 동맥혈관 내피를 손상시켜 혈관경화를 형성한다. < /p>

10, 고지혈증은 몸에 대량의 자유기반을 형성하여 인체 세포를 손상시킬 수 있다. 인체의 혈액에 대량의 지질물질이 유리하고 퇴적되면 기체의 산소 소모량을 증가시키고 산화작용을 통해 지질산화자유기반을 형성하고 혈장에서 헤엄쳐 기체세포를 침해하여 세포가 죽고 노화되어 인체의 노화와 세포 기능 손상을 초래할 수 있다. < /p >