집중력, 빈도, 군중, 효율성, 전문성에는 큰 차이가 있습니다. 많은 사람들이 피트니스와 운동의 가장 큰 차이점은 피트니스는 실내에서 하고, 운동은 실외에서 한다는 점이라고 잘못 생각하고 있습니다. 그들 사이의 차이점은 그렇게 간단하지 않습니다. 스포츠의 초점에는 차이가 있습니다
사실 그 차이를 구별하는 가장 좋은 방법은 스포츠의 종류를 구분하는 것입니다. 스포츠에는 다양한 것이 포함되므로 피트니스도 그 중 하나입니다. 스포츠, 그러나 피트니스 대부분이 무산소 운동이므로 상호 운용이 가능하지만, 동시에 운동의 종류도 다르기 때문에 초점도 다릅니다. 시간 빈도에는 차이가 있습니다
예를 들어 매일 아침에 달리고 저녁 식사 후에 산책하는 것을 유산소 운동이라고 하며 매일 할 수 있습니다. 하지만 피트니스는 강도와 강도가 높아서 무산소 운동이라고 합니다. 당연히 이 고강도 피트니스는 매일 할 수 없기 때문에 시간과 빈도에 차이가 있습니다. 운동과 피트니스는 두 그룹에 속합니다
운동은 몸을 강화할 뿐만 아니라 근육과 뼈를 움직여서 건강하게 만들어주는 매우 일반적인 유산소 운동입니다. 당신은 할 수 있는 사람들의 그룹입니다. 하지만 피트니스는 다릅니다. 피트니스를 하는 사람은 강도 높은 운동을 해야 할 뿐만 아니라 식단에도 주의를 기울여야 합니다. 따라서 피트니스는 몸이 강한 사람을 대상으로 하는 것이지 아무나 할 수 있는 것은 아닙니다. 운동은 신체를 강화하고, 피트니스는 근육과 몸매를 향상시킵니다.
이에는 운동과 피트니스의 역할이 관련되어 있으며 신체의 저항력을 강화하고 신체의 많은 잠재적인 질병을 개선할 수 있다고 할 수 있습니다. . 하지만 피트니스의 가장 중요한 역할은 근육을 키우고 몸을 더 튼튼하게 만드는 것입니다. 전공과 요구사항에는 분명한 차이가 있습니다
일반적인 운동은 그렇게 높은 전문성이 필요하지 않으며, 운동하고 싶은 만큼 언제든지 운동할 수 있으며, 운동에는 식단 요구사항도 없습니다. 그래서 누구나 할 수 있어요. 그러나 피트니스는 매우 전문적입니다. 전문 피트니스 사람들의 경우 피트니스 시간이 고정되어 있으며 일일 피트니스 프로그램도 기본적으로 고정되어 있습니다. 동시에 근육을 늘리기 위해 전문적인 피트니스를 선택할 뿐만 아니라 열심히 노력합니다. 다이어트를 하기 때문에 일반적으로 단백질 파우더, 닭 가슴살, 달걀 흰자 등을 모두 섭취합니다.