포환 기술과 규칙은 다음과 같습니다:
포환 투척 기교:
1, 투척 방향, 높은 자세로 서 있다. 오른손으로 공을 잡고 잡다. 사전 배치 전 상체 스트레칭, 왼팔이 자연스럽게 앞으로 뻗어 마지막에 힘을 주는 첫 근육 체험입니다. 몸은 먼저 투척 방향으로 90 도 반전한 후 약간 앞으로 기울여 허리 근육군의 비틀림 효과를 높이고, 무게 중심은 왼발에 떨어진다.
2. 사전 배치 시작, 왼발 안쪽 페달, 허리 근육군이 상체 역회전 270 도를 이끌고, 무게 중심을 오른발로 변환하는 이중지지의 초월기구 기술을 형성하여 지지 반작용력 효과를 높인다.
3. 사전 진자가 끝나는 순간 왼쪽 다리지지, 오른쪽 다리는 빠르게 발버둥치며 엉덩이, 가슴, 진동팔, 손목 스트레칭, 손가락으로 공을 튕긴다.
규칙은 다음과 같습니다.
(1) 포환, 원반, 체인볼의 시투는 투척권에서 완성해야 하고, 시투는 정지 자세부터 시작하여 선수들이 철권 가장자리에 닿을 수 있도록 해야 한다. (포환 선수는 발가락판 안쪽에 닿을 수 있음)
(2) 선수들이 기구가 착지한 뒤에야 투척권을 떠날 수 있고, 떠날 때 처음 접촉한 철권의 연안이나 원외 지면은 원외 백선 뒤에 완전히 있어야 한다.
(3) 장비는 반드시 낙하지역 각도선 안에 완전히 떨어지게 해야 합니다.
(4) 성적 측정. 매번 효과적으로 던질 때마다 성적 측정을 해야 한다. 착지 흔적의 가장 가까운 지점에서 투척권 가장자리까지 직선량을 취하여 측정선은 투척권의 중심을 통과해야 한다. 측정 거리를 기록하는 최소 단위는 0.01 미터로 1 센티미터 미만이다.
(5) 낙하지역 표시선은 폭이 5cm 인 선 표시를 적용하고, 표시선의 안쪽은 연장선을 따라 34.92 각도로 표시됩니다.
* 투척 원의 중심에서 20 미터 떨어진 곳에서 두 낙지 표시선이 12 미터 떨어져 있는 경우, 즉 중심에서 1 미터 떨어진 곳마다 낙지 표시선의 가로거리가 60 센티미터 늘어난다는 방법으로 34.92 부채꼴을 정확하게 설정한다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 도전명언)
(6) 매번 시험던질 후, 기구를 투척권 부근 지역으로 반송해야지, 던져서는 안 된다.
(7) 원 안이나 신발 밑창에 어떤 물질도 뿌려서는 안 된다.
(8) 시험 투척은 다음과 같은 경우 실패를 판정해야 한다.
A. 포환 샷 자세가 규정에 맞지 않는다.
B. 투척권에 들어가 투척을 시작한 후, 몸의 어떤 부분도 철권 위 또는 철권 밖 바닥이나 발가락판 가장자리에 닿는다. (대형 경기에서 운동선수의 전체 투척 과정은 중재를 위해 녹화해야 한다. )
C. 위의 2 항을 위반합니다.
D. 시간 제한을 초과합니다.