10대들이 잠을 잘 못 자면 왜 화를 잘 내나요?

성인은 하루 평균 8시간의 수면이 필요한 반면, 성장기 청소년은 하루 최소 9시간의 수면이 필요합니다. 그러나 많은 십대들은 9 시간 미만의 수면을 취하며, 이는 종종 사고, 집중, 학교 성과 및 행동에 영향을 미칩니다. 수면은 개인에게 큰 영향을 미칩니다. 당신이 잘 자면, 당신은 활기차고 행복하다고 느낄 것입니다. 십대들에게 수면의 영향은 훨씬 더 크며, 성장과 발달과 성격, 성미 등의 형성에 직접적인 영향을 미칩니다. 인간 행동에 큰 영향을 미치는 수면으로 인한 물질 인 코티솔은 스트레스에 반응하여 부신에 의해 생성 된 호르몬입니다. 신체는 코티솔이 스트레스를받지 않고 정상적인 생리 학적 기능을 유지하도록 요구합니다. 일반적으로 신체는 코티솔의 분비를 제어하고 혈액에서 코티솔의 양을 조절하는 데 매우 능숙하지만, 이것이 항상 그런 것은 아닙니다 (그리고 후자는 대부분의 경우입니다). 정상적인 코티솔 대사는 24시간 주기로 이루어집니다. 일반적으로 코티솔 수치는 아침에 가장 높고 이른 아침에 가장 낮습니다. 코티솔 수치가 오랫동안 높은 상태로 유지되면 사람들은 짜증을 내고 공격적인 행동이 증가할 것입니다. 십대들에게 좋은 수면의 질을 보장하려면 깊은 수면 기간의 비율이 높아야합니다. 오늘날 도시 생활의 속도는 점점 더 빨라지고 있으며, 생존의 압력도 증가하고 있으며, 어린이는 더 열심히 일하고 있습니다. 부모들도 괴로워하지만 자녀의 장래를 위해 자녀를 더 많은 학급에 등록시켜야 합니다. 그 결과, 많은 어린이들이 이제 어린 나이에도 근시와 꼽추를 갖게 되었습니다. 편안한 수면의 첫 번째 요소는 좋은 매트리스가 신체의 압력을 효과적으로지지 할뿐만 아니라 수면 중에 뒤집어서 진동을 쿠션 할 수 있기 때문에 당신에게 적합한 좋은 매트리스를 선택하는 것입니다. 스페인의 Icas가 중국에 진출한 후 전문적인 어린이용 매트리스 개념을 중국에 가져왔습니다. 요추 척추의 발달을 지원하는 매트리스로, "S"형태의 척추에서 수면 중에 어린이의 체중으로 인한 압력을 완전히 완화시킬 수 있으며 핸치백을 방지하는 효과를 얻을 수 있습니다.