직업 소진에 직면하여 우리는 어떻게 할 수 있습니까

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직업 소진에 직면하여 우리는 어떻게 할 수 있습니까? < /p>

매일 일어나서 출근을 생각하면 짜증이 나서 하루 종일 흥이 나지 않는다. 2 주 연속 야근을 했는데, 일이 끝이 없어서 정말 피곤하다. 지금의 일은 번거롭고 재미없어, 이따금 사직하고 싶다. 정년퇴직 연령도 65 세를 언급하는데, 분투의 의미는 막막하다. 고압적이고 빠른 현대직장에서는 이런 현상들이 드물지 않고 심리학적으로' 직업소진' 이라고 불린다. < /p>

직업 자체는 우리의 소득과 사회적 지위에 관한 것이고, 직업 소진은 우리의 심신 건강에 영향을 미치기 때문에 직업 소진을 완화하는 방법은 쉽지 않다. 직업 권태에 직면하여 우리는 개인적으로 이렇게 할 수 있다. < /p>

1, 자신과 일에 대한 인식을 바꾼다. 자신에 대한 기대와 요구를 잘 조정하면' 부적절한 기대', 직장에서의 실패로 인한 직업 권태를 줄일 수 있다. < /p>

2, 보다 적극적인 방식으로 문제 해결: 도피보다는 문제를 직시하고 새로운 시각으로 업무상의 난제를 해결해 보십시오. 직업 소진 완화에 더 도움이 될 것 같아요. < /p>

3,' 내부 통제' 가 된 사람: 내부 통제는 실패의 원인을 우리가 통제할 수 있는 요인으로 귀결한다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 기우보다는 더 열심히 문제를 해결할 수 있습니다. 탄식하며 다른 사람에 대해 불평할 수 있습니다. < /p>

4, 자신의 의견을 보다 적극적으로 표현: 직업 소진은 작업 환경과 밀접한 관련이 있습니다. 자신의 능력으로만 문제를 해결할 수 없다고 느낀다면 주변 사람들에게 우리의 목소리를 들려주고, 자신을 위해 더 많은 이해, 지원, 환경 개선 기회를 쟁취하면 상황이 호전될 수 있다. < /p>

5, 전문적인 맞춤형 지원 찾기: 전문적인 지도 아래 휴식 훈련, 스트레스 관리, 시간 관리, 사교훈련 등을 하면 직업 소진을 완화하는 데 도움이 된다. < /p >