바나나는 좋지만 이런 사람은 먹을 수 없다

바나나는 좋지만 이런 사람은 먹을 수 없다

바나나는 좋지만 이런 사람들은 먹을 수 없다. 바나나는 우리가 흔히 볼 수 있는 과일이다. 많은 사람들이 바나나를 즐겨 먹지만, 어떤 사람들은 바나나를 먹는 것이 아니다. 나는 여러분과 함께 바나나가 좋지만 이런 사람들이 먹을 수 없는 관련 자료를 보러 왔다. 같이 보자. 바나나는 좋지만 이런 사람은 1

바나나를 못 먹는 사람

몸이 위추위와 허약, 위가 허술한 환자는 가능한 바나나를 적게 먹는다. 바나나 전분 함량이 비교적 높고 위장에서 소화가 더디기 때문에 담낭의 건강을 손상시킬 수 있기 때문이다.

바나나의 마그네슘 함량이 높아 공복에 먹으면 심장 기능에 영향을 미치는 민감한 원소로 심혈관 억제작용을 한다. 또 공복에 바나나를 먹으면 체내 마그네슘이 갑자기 상승하여 인체 혈액 중 마그네슘의 균형을 파괴해 건강에 좋지 않다.

바나나성 한습이 심하고, 비위가 허한 사람은 많이 먹어서는 안 된다. 하루에 대여섯 개를 먹으면, 비위허한이나 소화 기능이 좋지 않은 사람들이 많이 참을 수 없을 것이다. 다이어트는 차근차근 진행되는 과정이므로 다이어트를 권하는 mm, 안전하게 다이어트를 해야지, 득보다 실이 없어야 한다.

시중에 나와 있는 바나나는 저장하기 위해 품질이 고르지 않다. 저장과 장거리 운송이 필요하기 때문에 바나나는 보통 7 성숙 후 꺾어 소매상에게 운반한 후 저장실에서 저온처리를 하여 자연스럽게 8 ~ 10 일 동안 방치하면 자연스럽게 성숙합니다. 하지만 일부 소매상들은 서둘러 팔면 에틸렌을 익히는 방법을 채택한다. 자연적으로 성숙한 바나나는 과일 향기를 맡을 수 있고, 최숙한 바나나는 과일 향도 없고 냄새도 나지 않을 뿐만 아니라, 최숙한 바나나라면 쉽게 검게 변하고 썩는다. 좋은 바나나를 골라야 안심하고 먹을 수 있어요.

맛있는 바나나 고르는 법

첫 번째 단계는 바나나의' 색깔' 을 관찰하는 것이다.

일반적으로 좋은 바나나는 황금빛을 띠고 있는데, 일부 바나나의 외부 광택은 약간 청록색을 띠기도 하지만 바나나의 품질에 큰 영향을 주지 않는다. 초완벽한 광택도 최숙한 성분을 위한 것일 수 있으니 좀 더 선별해야 할 것 같아요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 완벽명언)

두 번째 단계는 바나나의 껍질을 관찰하는 것이다.

보통 바나나의 겉껍질은 온전하다. 손상이 있으면 식용에 영향을 줄 수 있다. 하지만 바나나의 겉껍질에 검은 점이 있는 것은 비교적 정상이다. 썩은 곳이 없는 한 좋다. 또한 바나나 손잡이에 청록색이 있는 것은 흔히 볼 수 있는데, 이 부분은 종종 성숙이 가장 느리기 때문이다.

세 번째 단계는 촉감을 보세요.

바나나를 들고 가늠해 보세요. 좋은 바나나는 촉감이 두껍고 딱딱하지 않고 성숙도가 적당합니다. 너무 딱딱해서 아직 완전히 성숙하지 못했다. 너무 부드러워서 성숙한지 오래되어 식감에 영향을 줄 수 있습니다. 바나나 손잡이가 곧 떨어지거나 이미 벗겨질 것이라는 것을 알게 되면, 이 바나나는 이미 오래 익었을 것이다. 바나나는 좋지만 이런 사람은 2

바나나에는 풍부한 식이섬유가 풍부하다는 언급이 있었다. 바나나 속의 식이섬유는 주로 수용성의 식이섬유로, 접착제, 올리고당 등 관련 성분이 있다면, 이 수용성식이섬유는 수분을 흡수하고 몸의 내장을 채워 위장 운동을 촉진시킬 수 있다.

하지만 위장이 원래 허약하고 위장이 허한 사람들에게는 수용성식이섬유를 너무 많이 섭취하면 대변이 더 당질될 가능성이 높고, 위장연동이 잦으면 설사 발생이 생길 가능성이 높기 때문에 무엇보다 위장이 약한 친구는 바나나를 많이 먹기에 적합하지 않다.

바나나는 원래 성질이 차갑기 때문에 위장이 허한 친구들도 소량의 음식을 먹는 것이 좋다. 위장염, 위장궤양이 있는 친구들은 비교적 많은 위산을 분비할 가능성이 높다.

당뇨병이나 고혈당 환자들은 바나나를 못 먹을까 봐 걱정이 될지 모릅니다. 바나나는 정말 달콤하기 때문입니다. 특히 잘 익은 바나나는 완전히 순단류의 과일인데, 그렇다면 설탕 상승률도 매우 빠를 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)

사실 당우들은 바나나를 충분히 적당히 먹을 수 있다. 바나나는 당량이 약 20 정도다. 이미 비교적 높은 당량에 속한다. 하지만 바나나의 과당 함량은 비교적 높다. 과당은 자신의 혈당에 거의 영향을 주지 않는 당이다. 또한 당뇨병의' 건강당' 이라고도 불리기도 하는데, 과당의 원래 단도는 사탕당과 포도당보다 수십 배나 높다.

그래서 바나나도 매우 달콤하지만 바나나의 설탕 상승손가락 (GI) 은 52 이고, 55 보다 높으면 비교적 높은 설탕지수 과일에 속하며 바나나도 사실 가운데 등 편향되어 있기 때문에 바나나는 설탕지수가 높은 과일이 아니다. 설탕친구는 적당히 먹을 수 있지만, 결국 당량이 비교적 풍부하기 때문에 바나나를 한 번에 먹는 것이 좋다.

1. 당뇨병 환자는 익은 바나나의 당량이 약 20% 에 달할 수 있으며, 과일로서, 그 설탕의 지수 GI 값과 혈당의 부하 GL 값이 매우 높아서 혈당을 빠르게 올릴 수 있기 때문에 당뇨병 환자는 신중하게 먹어야 한다.

2. 신장병 환자, 바나나에는 비교적 풍부한 칼륨원소가 함유되어 있어 신체 신장 환자의 신장대사 부담을 증가시킬 수 있다. 특히 부종이 발생한 신장병 환자는 바나나를 먹지 않는 것이 좋다.

3. 비위허한, 배변 설사, 위산 과다자는 바나나를 먹어서는 안 된다. 바나나는 한성류의 과일에 속하므로 많이 먹으면 몸이 추워지는 증상이 심해질 수 있고, 설사 환자는 바나나를 많이 먹으면 설사 발생 가능성이 더 높다.

또 공복일 때도 바나나를 너무 많이 먹지 마라. 바나나는 자신의 위산 분비를 촉진시킬 수 있고 공복할 때도 위산 방출이 있을 수 있어 속이 타 속이 불편할 가능성이 높다.

또 고혈칼륨 환자는 바나나를 적게 먹는 것이 좋다. 바나나의 칼륨 함량은 매우 풍부하지만 칼륨 이온을 제한할 수 있는 나트륨 이온 함량은 매우 적다. 바나나를 먹으면 자신의 부종과 신장류 질환을 가중시킬 가능성이 높다. 하지만 바나나의 고칼륨 저나트륨이 고혈압 환자에게 더 적합하기 때문에 칼륨 이온은 나트륨 이온의 배설을 촉진시켜 자신의 혈압을 안정시키는 데 도움이 된다.

결론적으로, 미숙한 바나나에는 비교적 많은 탄닌산이 함유되어 있고, 탄닌산은 어느 정도 수렴작용을 하여 변비를 일으킬 수 있다는 점을 상기시켜야 한다.

그래서 정말 바나나로 변비를 개선하고 싶다면 익은 바나나를 골라 먹어야 한다. 다이어트 중이라면 바나나를 너무 많이 먹지 마세요. 과일로서의 열량은 일반 과일보다 높습니다.