오늘은 고려인삼의 효능과 기능에 대한 지식을 여러분께 전해드리도록 하겠습니다. 혹시 지금 여러분이 겪고 있는 문제가 해결되신다면, 그러지 마세요. 이 책을 모으는 것을 잊어버리세요. 이제 시작하세요!
이 글의 내용 개요: 1. 고려인삼은 인체에 어떤 영향을 미치나요? 어떻게 먹는지 아시나요? 2. 고려인삼의 효능은 무엇입니까? 3. 고려인삼의 구체적인 효능과 기능은 무엇입니까? 4. 고려인삼의 효능, 기능 및 금기 사항 5. 고려인삼의 효능은 무엇입니까? ? 고려인삼은 인체에 어떤 영향을 미치나요? 어떻게 먹는지 아시나요? 고려인삼은 고려인삼, 기타 산삼이라고도 불린다.
기를 보충하고, 폐를 촉촉하게 하며, 비장을 튼튼하게 하고, 마음을 안정시키는 효능이 있습니다.
효능은 허약함, 수족냉증과 수렴, 폐허, 쌕쌕거림과 기침, 비장허허, 음식물부족, 내열로 갈증을 해소, 체액상해로 갈증을 해소, 만성질환을 치료한다. , 기 및 혈액 부족, 심계항진 및 불면증, 발기부전.
고려인삼은 고려인삼을 원료로 독특한 공정을 거쳐 만든 인삼제품이다.
색이 밝고 부드럽고 아름답고, 인삼 특유의 향이 난다.
현대 연구에 따르면 인삼은 뇌 기능을 향상시키고 기억력과 학습 능력을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
인삼은 고환 비틀림과 수축으로 인한 손상을 치료하고 고환 정자 형성을 개선할 수 있습니다.
이 밖에도 인삼에는 항산화, 면역력 향상 등의 기능도 있다.
인삼은 활력보충, 지능향상 및 뇌강화, 진통, 암 예방 및 퇴치, 면역력 강화 및 당뇨병 조절, 간혈압 조절, 피로 및 스트레스 저항, 갱년기 개선 등의 효능이 있습니다. 여성과 남성의 성기능 장애, 항산화 및 노화 방지 효과.
국물 끓이기, 가루 갈아서 만들기, 차 끓이기, 음식 씹기, 술 만들기, 음식 끓이기 등의 용도로 사용할 수 있다.
유위지황완, 무릉지, 사포닌과 함께 사용하면 안 된다.
천식과 안색이 검게 변하고 가래와 기용이 있는 만성질환, 폐에 열이 정체되는 증상, 음허화증으로 인한 통증에는 갑자기 쓸 수 없다.
더운 여름과 가을에는 이용이 불가능합니다.
우리가 듣는 이야기는 대부분 이런 종류의 인삼에 속하기 때문에, 지금까지 내가 알고 있는 정보로는 가장 많은 100가지가 넘는 진세노사이드가 검출되어 있는데, 이는 5배나 높은 수치이다. 인삼을 여러 번 재배하여 다양한 마법의 효능을 가지고 있습니다.
제가 알고 있는 몇 가지 먹는 방법을 알려드릴게요.
씹으면 안 되겠죠? 일반적으로 인삼에는 수삼과 건조삼이 있는데, 수삼인 경우에는 술에 담그거나 닭고기 조림, 볶음 등으로 만드는 것이 일반적이다. 건조인삼 조각에는 밀가루 등이 들어갈 수 있다.
하루 20g을 넘지 않는 것이 좋습니다.
재배된 수삼을 말하는 겁니다.
편집자가 문제에 대해 자세히 설명했습니다. 모든 분들께 도움이 되기를 바랍니다. 궁금한 점이 있으면 댓글을 남겨주세요. 혹시라도 불편한 점이 있으시면 저와 더 소통하실 수 있습니다. 작가님이 마음에 드시면 북마크도 해주시면 저에게 가장 큰 힘이 됩니다.
고려인삼의 효능은 무엇인가요? 1. 지능 및 두뇌 강화: 노인, 임산부 등 기억력이 저하되거나 운동 협응력이 저하된 사람들에게 고려인삼은 두뇌 능력을 향상시키고 기억력을 향상시키며 뇌허혈성 질환에 효능향상
2. 진통: 일부 전문가들은 감각신경세포 실험을 통해 고려인삼이 신체의 다양한 통증 증상에 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.
3 . 인체 면역력 증가: 고려인삼의 일부 추출물은 세포면역과 자연살해세포의 활성을 활성화 또는 강화시켜 면역력 향상에 매우 효과적입니다.
4. 고려인삼의 성분은 항간염 작용, 해독, 간 보호, 간 재생 및 회복 촉진
5. 혈압 조절: 혈관 확장 및 혈액 순환 개선 효과가 있으며, 사포닌 성분을 촉진하여 혈관 내피 세포는 혈압을 조절할 수 있는 일산화탄소를 방출합니다.
6. 항산화 또는 노화 방지 효과: 그 성분은 유해한 활성 산소종과 과산화지질의 증가를 억제하는 효과가 있으므로 항산화 효과.
고려인삼의 구체적인 효능과 기능은 무엇입니까? 고려인삼이 귀한 한약재라는 것은 모두가 알고 있는 사실이지만, 많은 사람들이 잘 먹지는 않지만 그렇다고 해서 그 약효가 매우 뛰어난 것은 아닙니다. 높은.
고려인삼의 효능과 기능에 대해 소개해 드리고자 합니다.
고려인삼의 효능과 기능
1. 간 건강: 고려인삼은 항간염 작용이 있어 간을 해독하고 보호하며 간 재생과 회복을 촉진합니다.
또한 고려인삼은 숙취해소에도 효과가 있다.
2. 당뇨병 조절: 고려인삼에는 인슐린 분비를 촉진하고 인슐린과 같은 역할을 하는 성분이 들어 있는데, 그 중 진세노사이드는 고혈당을 개선하고 당뇨병 발병을 효과적으로 조절할 수 있습니다.
3. 혈압 조절: 고려인삼에는 혈관을 확장하고 혈액순환을 개선하는 효과가 있으며, 사포닌 성분은 혈관 내피에서 산화질소 방출을 촉진하여 혈압을 낮추는 효과를 얻을 수 있습니다. 세포.
4. 항암 및 항암작용: 고려인삼의 사포닌 성분과 비사포닌 성분은 각종 암세포의 증식을 억제할 수 있으며, 암세포의 전이도 억제할 수 있습니다.
또한 고리홍은 항암제와 함께 복용하면 암세포의 살상력을 높이고 항암제의 부작용을 줄일 수 있다.
5. 항피로 및 항스트레스: 고려홍삼을 지속적으로 사용하면 운동 능력이 향상되고 피로가 완화되며, 운동선수의 누적된 피로 회복을 촉진하고 예방에 큰 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 운동으로 인한 빈혈 외에도 고려홍삼은 압력이나 환경을 미세하게 조정하여 저온(5℃, 0℃, -10℃) 및 고온(35℃)과 같은 불리한 환경에 대한 내성을 강화할 수도 있습니다. 변화하면 스트레스 저항력이 향상되고 신체 안정성을 유지할 수 있습니다.
6. 지능 및 뇌 건강 개선: 기억 상실증과 운동 협응력이 있는 사람, 술을 자주 마시거나 에탄올이 함유된 음식이나 약물을 자주 접하는 사람에게 고려인삼은 정신 활동 능력을 향상시킬 수 있습니다. , 기억력을 향상시키고 뇌 허혈성 질환의 효능을 향상시킵니다.
7. 남성 성기능 개선: 고려홍삼은 스트레스로 인한 남성 성기능 장애를 예방할 수 있습니다.
8. 여성의 갱년기 장애 개선: 한 조사에 따르면 갱년기 장애 증상이 있는 여성의 80%가 고려홍삼을 복용한 후 증상이 크게 개선되었다고 인정했습니다.
9. 항산화 및 노화방지: 고려인삼은 유해 활성산소종의 증가와 지질과산화를 억제하는 항산화 효과가 있습니다.
10. 면역력 강화: 고려인삼추출물은 면역독성항암제(미토마이신) 복용으로 인해 저하된 세포면역반응을 회복시킬 수 있으며, 특히 에테르추출물은 이를 활성화하거나 세포면역력 및 천연면역력을 강화시킬 수 있습니다. 킬러세포는 면역력 향상에 큰 효과를 발휘합니다.
고려인삼의 부작용
고려인삼은 많은 기능을 가지고 있지만 특정 부작용도 있습니다.
초조함, 불면증, 과민증이 가장 흔한 증상인데 이는 주로 고려인삼의 각성효과와 관련이 있어 상쾌한 효과가 있다.
그러나 과도한 자극은 신경과민, 불면증 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
고려인삼의 심각한 부작용은 대개 드뭅니다.
그러나 과도하게 또는 장기간 섭취하면 두통, 현기증, 고혈압, 유방 통증, 불면증, 저혈압 및 위장 장애가 발생할 수 있습니다.
설사, 메스꺼움, 식욕 부진은 고려인삼의 가장 흔한 위장관 부작용이다.
심장박동이 불규칙하고 코피가 나는 등의 문제를 겪는 사람도 있다.
인삼 보충제를 복용한 후 질 출혈을 경험하는 여성도 있습니다.
고려인삼에 알레르기 반응이 있는 경우 피부 발진, 수포, 가려움증, 얼굴과 혀의 부기, 심지어 호흡 곤란까지 나타날 수 있습니다.
치료하지 않고 방치할 경우 이러한 알레르기 반응은 생명을 위협할 수 있습니다.
그러나 그런 경우는 드물다.
당뇨병 환자는 고려인삼 보충제를 복용하면 혈당이 급격하게 떨어질 수 있으므로 복용해서는 안 된다.
인슐린을 복용하는 당뇨병 환자도 인슐린을 피해야 합니다.
고려인삼은 인슐린 외에도 카페인, 와파린과도 약물반응을 일으키는 것으로 알려져 있다.
고려인삼의 부작용은 대개 경미하지만 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 허브는 건강상 많은 이점을 제공하지만 과다 섭취로 인한 합병증의 위험은 여전히 존재합니다.
집에서 만드는 고려인삼 레시피
1. 고려인삼죽
재료: 대추 1컵(100g), 물 10컵(컵당 100ml), 밤 반컵(100g), 수삼 2알, 쌀 1컵(200g), 구기자 적당량.
조리 방법 : 쌀을 씻어 1시간 정도 불린 후 따로 놓아두세요.
인삼은 껍질을 긁어낸 뒤 길이에 맞춰 잘라준다.
유바오.
냄비에 물 10컵을 넣고 인삼, 밤, 대추를 넣어주세요.
끓어오르면 불을 약하게 줄여주세요.
밥을 넣고 가끔씩 저어주며 따뜻한 불에 밥이 부드러워질 때까지 끓인 후 구기자, 소금을 넣어 맛을 낸다.
먹는 효과 : 고려인삼죽을 끓인 후 데워서 식사와 함께 먹으면 활력을 되찾고 건강에도 도움이 된다.
2. 고려인삼과 돼지고기
재료: 고려인삼 6g, 살코기 적당량.
조리법 : 고려인삼 6g을 갈아서 가루로 썰거나 썰고, 살코기를 잘게 썰어 솥에 넣어 국물과 섞은 후 적당량의 물을 넣고 끓인 후 하루에 두 번 복용하세요.
섭취효능 : 활력을 크게 보충하는 효과가 있으며, 수술 후, 산후, 누워 지내는 사람, 허약하고 과로한 사람에게 적합합니다.
3. 고려인삼, 산대추
재료: 고려인삼 6g, 산대추 10g
조리법: 자연산 고려인삼 6g을 자르거나 채썰기 대추 10g을 물에 달여서 1일 1회 복용하고, 아침, 저녁 1회 2회 달여 복용하세요.
섭취효능 : 기(氣)와 혈(血)이 허하여 답답하고 불면증을 느끼는 노년층에게 적합하다.
다음도 참고하세요:
1. 사계절 양허체질 건강 관리
2. 3. 홍삼 선택법
4. 겨울 자양보습 건강차
5. 인삼의 일일 섭취에 대한 오해
홍삼의 효능과 효능, 금기사항 고려인삼
고려인삼은 예로부터 '약물의 왕'으로 알려져 있으며, 한의계에서도 '음의 자양과 건강을 보하고 심신을 튼튼하게 하는 최고의 상품'으로 극찬받고 있다. 기반을 강화한다".
고려인삼의 주성분은 인삼 비누, 인삼 유효성분, 소량의 휘발성 오일, 각종 아미노산 및 펩타이드, 포도당, 과당, 펙틴, 비타민 B1, B2, 나이아신, 판토텐산, 등.
고려인삼 추출물은 피부에 어떠한 부작용도 없이 천천히 흡수되어 피부 모세혈관을 확장시키고, 피부 혈액순환을 촉진시키며, 피부 영양을 증가시키고, 피부의 유수분 밸런스를 조절해 줍니다. 피부 탈수, 경화, 주름을 예방하며, 인삼 함유 제품을 장기간 사용하면 피부 탄력을 강화하고 세포를 재생시킬 수 있습니다.
고려인삼 유효성분도 멜라닌 감소를 억제하는 효능이 있어 피부를 하얗고 매끈하게 만들어준다.
고려인삼은 수많은 미용 효능을 갖고 있으며 피부미용과 미용에 최고입니다.
샴푸에 함유된 고려인삼은 머리의 모세혈관을 확장시켜 모발의 영양을 증가시키고 모발의 강인함을 향상시키며 탈모와 끊어짐을 줄여주고 손상된 모발에 보호효과를 줄 수 있습니다.
고려인삼을 체내에 섭취하면 신체를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 항노화, 피부미용 효과도 있다.
고려인삼을 글리세린 50%에 직접 담그거나, 글리세린으로 얼굴을 10일 동안 문지르거나, 인삼을 걸쭉한 즙에 달여 매일 세안제에 조금씩 붓거나, 인삼이 함유된 글리세린으로 얼굴을 문지르거나 세안한다. 인삼수로 얼굴을 촉촉하게 만들어줍니다.
고려인삼은 원기를 북돋우고 자양강장하며 체액을 생성하고 갈증을 해소하며 정신을 안정시키고 지능을 향상시키는 효능이 있어 공황장애, 불면증, 허약함, 심부전증이 있는 사람에게 적합하다. 심장성 쇼크 등
1. 고려인삼은 암을 예방하고 싸운다: 고려인삼의 사포닌과 비사포닌 성분은 다양한 암세포의 증식을 억제하고 암세포의 전이도 억제할 수 있습니다.
또한, 고려홍의 항암 효과는 항암제(미토마이신) 단독보다 항암제와 함께 복용했을 때 더 좋습니다.
종양화학요법 중 암세포는 내성이 생기기 쉽기 때문인데, 고리홍을 항암제와 함께 복용하면 암세포의 살상력을 높이고 항암제의 부작용을 줄일 수 있기 때문이다. .
2. 고려인삼은 남성의 성기능 장애를 개선한다: 고려홍삼은 스트레스로 인한 남성의 성기능 장애를 예방한다.
임상시험 결과, 발기부전 환자 90명에게 고려홍삼 복용 후 발기력, 성욕, 만족도가 개선됐다.
3. 고려인삼 진통제: 일부 전문가들은 고려인삼이 신체의 다양한 통증 증상에 도움이 될 수 있다는 것을 감각신경세포 실험을 통해 알아냈습니다.
4. 고려인삼은 당뇨병을 조절한다: 고려인삼에는 인슐린 분비를 촉진하고 인슐린과 유사한 효과가 있는 성분이 들어 있는데, 그 중 진세노사이드는 고혈당을 개선하고 당뇨병 발병을 효과적으로 조절한다.
5. 고려인삼은 피로와 스트레스를 퇴치한다: 고려홍삼을 지속적으로 사용하면 운동능력이 향상되고 피로가 해소되며, 운동선수의 누적된 피로 회복을 촉진하고 운동 예방에 큰 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 또한, 고려홍삼은 저온(5℃, 0℃, -10℃), 고온(35℃) 등의 불리한 환경에 대한 내성을 강화하고, 스트레스에 견디는 능력도 절묘하게 향상시킨다. 압력이나 환경 변화를 조정하여 신체의 안정성을 유지합니다.
6. 고려인삼 항산화 및 항노화: 고려인삼은 유해 활성산소종의 증가와 지질과산화를 억제하는 항산화 효과가 있습니다.
7. 고려인삼은 여성의 갱년기 장애를 개선한다: 한 조사에 따르면, 갱년기 장애 증상이 있는 여성의 80%가 고려홍삼을 복용한 후 증상이 크게 개선되었다고 인정했습니다.
전문가들은 이러한 여성들의 증상에 따라 복용량을 조절하면 효능이 향상될 수 있다고 말합니다.
8. 고려인삼은 간을 튼튼하게 한다: 고려인삼의 성분은 간을 해독하고 보호하며 간 재생과 회복을 촉진하는 항간염 작용을 한다.
또한 고려인삼에는 숙취를 해소하고 숙취를 없애는 효능도 있다.
9. 고려인삼은 지능을 향상시키고 뇌를 강화시킨다: 기억상실과 운동협응력이 떨어지는 사람, 술을 자주 마시거나 에탄올이 함유된 음식이나 약물을 자주 접하는 사람에게 고려인삼은 효능이 있다. 정신활동 능력 향상, 두뇌 강화. 기억력 및 뇌허혈 장애 개선 효과
10. 고려인삼은 면역력을 강화한다: 고려인삼추출물은 면역독성 항암제를 복용하여 감소된 세포를 회복시킨다. 미토마이신) 성면역반응, 특히 에테르추출물은 세포면역과 자연살해세포의 활성을 활성화 또는 강화시켜 면역력 향상에 큰 효과를 발휘합니다.
11. 고려인삼은 혈압을 조절한다: 고려인삼에는 혈관을 확장하고 혈액순환을 개선하는 효과가 있으며, 사포닌 성분은 체내에서 산화질소의 방출을 촉진하여 혈압을 낮추는 효과를 얻을 수 있습니다. 혈관 내피 세포.
먹는방법
고려인삼검은뼈닭국
재료 : 검은뼈닭, 고려인삼, 당귀, 용안 2개, 구기자 15개 , 붉은 대추 5개, 생강 5조각, 소금, 고수
방법:
1. 검은뼈 닭을 잘게 썰어 핏물을 제거하고 고려인삼을 썰어주세요.
2. 냄비에 적당량의 물을 넣고 잘게 썬 닭고기를 넣고 끓인 후 물기를 뺀 뒤, 닭고기의 비린내를 제거하는 단계입니다.
3. 냄비를 다시 데우고 물을 충분히 붓고 얇게 썬 고려인삼, 당귀, 용안, 구기자, 대추, 생강 조각을 넣고 센 불에서 끓입니다. 닭고기 조각을 넣고 적당량의 소금을 넣고 약한 불로 2시간 동안 끓입니다.
4. 꺼내서 다진 고수를 뿌려주세요.
효능 : 고려인삼 흑뼈닭찜은 촉촉하고 맛이 좋으며 혈을 보양하고 월경을 조절하는 효과가 있어 빈혈이 있는 사람, 정신이 피로한 사람, 허리와 무릎이 약한 사람에게 매우 효과적이다. 불규칙한 월경은 또한 사람들의 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 발기 부전 및 정자에게도 적합합니다.
고려인삼은 인삼의 일종으로 성질이 따뜻하고 맛은 달며 약간 쓰며, 기운이 없는 사람에게 특효가 있다. 심장이 약하고 위장 기 결핍.
한의학에서는 검은뼈닭이 보혈작용이 뛰어나 특히 여성에게 영양공급에 적합하다고 믿고 있다.
고려인삼 돼지심장국
재료: 돼지심장 500g, 고려인삼 50g, 구기자 50g, 소금 4g.
방법 : 돼지심장을 씻어 냄비에 담고 고려인삼과 구기자씨, 적당량의 물을 넣고 1시간 정도 끓인 후 정제소금을 넣어 맛을 내어 드시면 됩니다.
효능: 고려인삼은 원기 회복, 체액 생성 촉진, 신경 진정 효과가 있어 공황, 불면증, 허약함, 심부전, 심인성 쇼크 등이 있는 사람에게 적합합니다.
현대 의학 연구에 따르면 고려인삼에는 다양한 자양효과가 있는 것으로 나타났습니다.
일본과 한국의 학자들은 연구를 통해 고려인삼이 당뇨병, 동맥경화, 고혈압 등을 예방하는 효과가 뚜렷하다는 사실을 밝혀냈습니다. 또한 고려인삼은 항암, 질병 조절, 혈액순환 촉진, 피로 예방, 면역력과 효능의 다른 측면을 강화합니다.
의자 및 고려인삼차
재료: 율자씨 15g, 고려인삼 5g, 등나무 3g, 카탈파잎 2g, 끓인물 400ml 물.
방법:
1. 고려인삼과 율무씨를 살짝 씻어 물기를 뺀다.
2. 냄비에 등나무씨, 씻은 고려인삼, 율무씨를 넣고 약한 불에서 약간 노랗게 될 때까지 볶습니다.
3. 냄비에 볶은 차 재료를 넣고 카탈파 잎을 넣고 끓는 물을 넣고 2분간 우려낸 뒤 컵에 마신다.
효능: 열을 내리고 해독하며 수명을 연장시킨다.
금기사항 : 고려인삼은 뜨겁게 숙성한 인삼이므로 하루 3그램이면 충분하니 너무 많이 섭취하지 마세요
고려인삼 신장국
재료 : 고려인삼 25g, 당귀 20g, 돼지콩팥 2개, 생강, 소금, MSG 적당량
방법 : 고려인삼, 당귀, 돼지콩팥을 잘게 썰어서 냄비에 넣습니다. 솥에 위의 재료를 적당량 넣고 센 불에 끓이다가 1시간 정도 끓입니다.
효능: 심장과 신장을 튼튼하게 하며 심부전, 신장 결핍, 자연 발한 및 기타 질병에 적합합니다.
고려인삼 구기자 거북이 생선탕
재료: 거북이 1마리, 고려인삼 15g, 구기자 20g.
준비 방법:
1. 거북이를 뜨거운 물 냄비에 넣고 거북이가 데워 죽을 때까지 뜨거운 물을 천천히 끓인 다음 잘라서 내장을 제거하고 씻어냅니다. 작은 조각으로 자릅니다.
2. 고려인삼과 구기자를 살짝 씻어서 거북살과 함께 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 센 불에서 3분간 끓인다. -4시간. 취향에 따라 약간의 소금과 와인을 추가하세요.
효능: 활력을 보하고 근육과 뼈를 튼튼하게 하며 신장을 보하고 양기를 튼튼하게 한다.
약의 금기
고려인삼은 무릉지를 두려워하고, 고려인삼은 항베라트럼이며, 고려인삼은 무와 함께 먹으면 안 된다.
고려인삼의 기능 고려인삼의 기능개요 1. 고려인삼은 두릅나무과 식물인 인삼의 뿌리와 뿌리를 건조시켜 만든 것으로, 고려인삼, 기타직삼이라고도 한다. 가공되어 쪄집니다.
고려인삼의 효능과 기능은 활력을 보충하고 수액을 생성하며 신경을 진정시키는 것으로 공황, 불면증, 허약함, 심부전, 심인성 쇼크 등의 환자를 치료하는 데 적합합니다.
2. 현대 약리학 연구에서도 고려인삼에는 다양한 영양 기능이 있으며 당뇨병, 동맥 경화증, 고혈압 등을 예방하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
3. 고려인삼은 맛이 달고 진하며 성질이 따뜻하여 원기를 보하고 맥을 튼튼하게 하는 효능이 있다. 혈액, 특히 온난 강장제로서 최선을 다하십시오.
기 및 혈액 결핍, 맥이 약하고 사지가 차가워지고, 혈액을 흡수하지 못하며, 자궁출혈, 심부전, 심인성 쇼크 등의 증상의 치료에 적합합니다. 증후군과 열증후군의 증상이 양성인 사람은 복용하지 마십시오.
감기, 발열 등 외부 감염이 있는 경우 고려인삼을 복용해서는 안 된다.
또한 Veratrum 및 Wulingzhi와 함께 사용해서는 안됩니다.
고려인삼의 효능과 기능, 섭취방법에 대한 소개는 여기까지 입니다. 필요한 정보를 찾으셨는지 궁금합니다. 이에 대해 더 알고 싶다면 이 사이트를 북마크에 추가하는 것을 잊지 마세요.