계란볶음아욱은 어떻게 하면 몇 분만에 솥에서 나올 수 있어 고기보다 인기가 많나요?

계란볶음아욱은 어떻게 하면 몇 분만에 솥에서 나올 수 있어 고기보다 인기가 많나요?

오크라의 부드러운 과일에는 점성 액체, 단백질, 칼슘, 인 등 영양소가 함유되어 있어 자주 먹으면 피로를 풀고 저항력을 높이며 아이가 눈을 밝게 먹고 키가 크다. 열량이 낮고 수분함량이 높으며 인체 지방이 매우 적어 다이어트 슬리밍 상품으로 다이어트 다이어트 인원에게 특히 적합하다. 나는 매일 오크라 스크램블 에그를 사용한다.

이 몇 가지 식재료들은 함께 볶아 내고, 식감은 바삭하고 상큼하며, 신선한 향이 아름답고, 영양과 심신이 건강하며, 집에서는 삼차오 한 번 해 보니, 노인 아이들은 모두 즐겨 먹는다. 재료 준비: 오크라 200g 생계란 5 개 어장파 5 개 (적당한) 냄비에 물이 끓어 소량의 기름과 소금 1 숟가락을 넣는다. 첫 번째 단계

오크라 아쿠아리움 물 2 분 넣으세요. 시간이 너무 오래 걸리지 않도록 주의하세요. 오크라 식감도 바삭하지 않아요. (물에 기름을 소량 넣으면 데친 채소의 색채가 더욱 산뜻하고 입맛이 있어 보인다.) 식재료 상세 오크라 200g 오일 10g 소금 6g 건고추 3 개 조미료 5g

재료를 준비하다. 고추건과 오크라를 깨끗이 씻어서 슬라이스 모양을 만들다. 계란을 풀어서 냄비에 불을 붙이고 붓는 기름. 계란을 붓고 접시를 볶아 준비한다. 소량의 기름을 붓고 예열하고 오크라를 붓고 볶는다. 오크라가 변색될 때까지 볶은 다음 계란을 붓는다. 계란과 오크라가 융합된 후 고추를 붓고 볶는다. 냄비를 올리기 전에 준비한 소금과 조미료를 붓다. 2 단계

건져 찬물에 넣어 너무 차갑다. (너무 차가우면 오크라의 식감은 바삭하고 상쾌하다.) 오크라가 조각으로 잘려진다. 그릇에 계란 다섯 개를 부딪쳐 뿌렸다. 막걸리 한 숟가락, 소금 한 숟가락, 백후춧가루, 파 세그먼트, 어장, 비빔밥을 넣는다. 세 번째 단계

오크라를 넣고 잘 섞는다. 서늘한 솥에 기름을 좀 넣고 계란액을 넣고 밑단이 응결되어 모양이 형성되어 삽으로 흩어지게 한다. 볶음 2 분, 냄비. (연한 것을 좋아하면 조금 덜 볶을 수 있고, 오래 넣는 것을 좋아하는 사람은 좀 더 볶아 자신의 식감에 따라 조절할 수 있다. ) 오크라 스크램블 에그, 부드럽고 시원하며 영양 성분이 맛있습니다! 좋아하는 친구가 빨리 한번 보자!