식용 색소 뒤에 숨은 영양 비밀

음식 색깔에 숨은 영양비밀

심장에 영양을 주는 붉은색 음식

라이코펜, 카로틴, 철분 등이 많이 함유되어 있으며, 항산화 특성을 지닌 수많은 항산화 물질은 산화, 눈 보호, 혈액을 풍부하게 하고 피부에 영양을 공급하며 감기를 예방하는 기능을 가지고 있습니다.

사과, 방울토마토, 체리, 딸기, 수박, 대추, 토마토, 용과, 구기자, 비트뿌리, 석류, 피망,

양메이, 산사나무, 후추, 산딸기 .

노란색 음식은 비장에 영양을 공급합니다.

풍부한 비타민, 미네랄, 식이섬유가 함유되어 활성산소를 제거하고 기분을 개선하며 신진대사를 촉진하고 장을 깨끗하게 합니다

< p> 기능.

배, 두리안, 레몬, 파인애플, 바나나, 복숭아, 자몽, 감자, 옥수수, 잭프루트, 스타프루트, 원추리, 콩,

노란 기장, 국화, 인간 과일.

녹색 식품 - 간에 영양을 공급

엽록소(항AI 물질), 비타민, 식이섬유가 풍부하여 독소와 "쓰레기"를 흡수하고 장을 깨끗하게 해줍니다. 칼슘 보충 효과도 매우 좋습니다.

오이, 셀러리, 청포도, 리크, 피망, 브로콜리, 키위, 마늘싹, 시금치, 오크라, 콩, 완두콩, 고수풀, 쑥, 유채, 상추.

백색 음식 - 폐에 영양을 공급

단백질과 다당류를 보충하고, 폐와 기(氣)에 영양을 공급하며, 마음을 진정시키고 심장에 영양을 공급하며, 혈액 순환과 신진대사를 촉진합니다.

마, 참외, 두부, 고구마, 쌀, 팽이버섯, 흰깨, 백합, 무, 버섯, 흰버섯, 눈배, 야채

꽃, 마늘, 새송이버섯, 타로 .

블랙 푸드 - 신장에 영양을 공급

안토시아닌, 비타민 E, 이소플라본이 풍부한 여성은 젊고 아름답게 유지하기 위해 꼭 먹어야 합니다. 식이섬유도 풍부해 장을 깨끗하게 해주는 데 도움이 된다.

양배추, 검은 대추, 흑단 자두, 홍차, 검은 콩, 블랙베리, 검은 구기자, 해삼, 검은 참깨, 해초, 검은 쌀, 검은 뼈 닭, 양털 뿌리

< p>블랙, 블랙 커런트 호밀, 다크 초콜릿.

보라색 식품 항동맥경화증

안토시아닌, 비타민, 폴리페놀이 풍부해 강력한 항산화 효과가 있습니다. 아름다움을 사랑하는 소녀들이 꼭 먹어야 할 음식입니다.

가지, 자색 양배추, 블루베리, 자색 감자, 자색 쌀, 자두, 토란, 양파, 자두, 패션프루트, 포도, 적양배추, 무화과

과일, 오디, 둥근 가지 , 들깨.

오렌지 - 심장과 두뇌에 좋습니다

B-카로틴, 비타민C, 식이섬유 등이 풍부하여 장을 깨끗하게 하고 활성산소를 퇴치하는 기능이 있습니다 . 눈 친화적.

오렌지, 멜론, 호박, 당근, 방울토마토, 고구마, 산자나무, 감귤, 살구, 피망, 감, 비파

자몽, 파파야, 망고, 밤.