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첫째, 주먹이 눌려 지친 주먹을 꽉 쥐고 귀가 기울어진 뒤 목 가운데 가까운 두개골 위치에 놓고 눈을 감고 머리를 뒤로 젖히며 주먹이 머리를 지탱하는 힘을 느끼면 긴장을 풀고 피로감을 풀 수 있다. < /p>
2. 지탄을 가볍게 두드려 피곤함 < /p>
1. 어지러울 때 손가락 끝으로 머리를 가볍게 두드려 (두드려) 치는 것이 좋은 상쾌한 방법이다. 먼저 머리 윗부분을 두드린 다음 뒤통수를 좌우 두 부분으로 나누어 조심스럽게 가볍게 두드린다. 이것은 특정한 기법은 없지만, 힘은 가볍고 부드러워야 한다. 그렇지 않으면 두드릴수록 어지러워질 것이다. < /p>
2. 목 아래에서 젖꼭지까지 황금 삼각형 흉선을 그릴 수 있어 손가락으로 이 블록을 가볍게 두드려 흉민 매듭을 완화시키고, 가슴은 활달하며, 정신이 충만하다. < /p>
셋째, 뜨거운 돌 마사지 목 슈창 부드럽고 손이 가는 석두 하나를 선택하는데, 한쪽은 비교적 평평하고 뜨거운 물에 넣어 석두 따스한 열을 가꾸게 하고, 석두 어깨 목선을 따라 천천히 미끄러지게 해 어깨 목 부위에 열을 전달할 수 있도록, 따뜻한 슈창, 한 번 쓸어 피곤하게 한다. < /p>
넷째, 아로마 오일을 냄새맡으며 상쾌한 에센셜 오일의 장점은 서압을 하고 뇌를 자극하는 것이다. 공기가 답답해서 머리가 흐리멍덩하고 생각이 맑지 않을 때 레몬 향모 냄새나 차가운 냄새가 나는 장뇌, 로즈마리 아로마 오일과 같은 나뭇잎류 오일을 선택해 주변의 공기를 맑게 할 수 있다. < /p>
또한 레몬과 자몽은 업무 효율을 50 이상 높일 수 있으며 레몬, 버베나, 감귤, 자몽 등의 냄새는 원기가 넘치고 상쾌한 효과를 낼 수 있다. < /p >