사회가 지속적으로 발전함에 따라 사람들은 점점 더 많은 압박을 받고 있으며 계속해서 피로감을 느낄 것입니다. 사실, 일상의 식단에도 피로를 푸는 방법이 있는데, 바로 채소입니다. 여러분의 참고를 위해 『고등학생이 두뇌보충과 피로회복에 먹는 야채』를 정리했습니다.
1. 여주
여주를 먹으면 비장을 튼튼하게 하고 식욕을 돋워주는 효과가 있는 분들이 많습니다. 한의학에서는 여주가 쓴 맛이 있고 악열을 없애고 피로를 풀며 마음을 맑게 하고 시력을 좋게 한다고 믿습니다. 여주의 쓴 맛은 심장의 불을 맑게 할 뿐만 아니라 신체를 자극하여 침 분비를 촉진하고 위액 분비를 촉진하며 비장과 위의 기능을 회복시키며 식욕을 증가시킵니다.
2. 흰목이
흰목이는 맛은 달고 성질은 순하다. 음양(陰吸), 폐(肺)를 촉촉하게 하고 위(胃)를 보(補)하며 체액생성을 촉진(臟臟)하는 치료효과가 있다. 두뇌와 심장 강화. Tremella는 폐, 위, 신장의 세 경락에 들어가 폐음에 영양을 공급하고 신장 건조를 완화하며 기를 상쾌하게 하고 보충합니다. 한의학에서는 종종 신체에 영양을 공급하고 회복하기 위해 이를 사용합니다. 분석 결과 Tremella fuciformis에는 단백질, 지방, 조섬유, 칼슘, 황, 인, 철, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 비타민, 다당류 등이 포함되어 있는 것으로 나타났습니다. 약리학적 연구에 따르면 흰목이버섯은 근육 피로를 완화하고 방사선 손상을 예방하며 신체의 면역력을 높일 수도 있는 것으로 나타났습니다.
3. 브로콜리
야채 크라운 브로콜리는 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 주로 단백질, 탄수화물, 미네랄, 비타민, 카로틴 등을 포함하여 매우 포괄적입니다. 비타민K는 뇌의 활력을 높이는 데 도움이 됩니다.
4. 토마토
이 기간 동안 대학 입시 수험생의 정신적 압박감이 매우 높아 식욕 부진 현상이 자주 발생합니다. 이번에는 위장을 강화하고 열을 제거하고 해독하며 혈액에 영양을 공급하고 식욕을 증가시키는 데 도움이 되는 토마토를 준비하세요.
5. 다시마
< p> 다시마에는 리놀레산, 레시틴 등의 영양소가 풍부하여 뇌를 강화시키는 기능이 있으며, 다시마 등 해조류 식품에 들어 있는 술폰산 성분은 뇌에 없어서는 안될 성분입니다.6. 표고버섯
표고버섯에는 렌티난, 만니톨, 트레할로스 등의 활성물질이 풍부하여 면역세포 활동을 증가시키고, 식물 신경 조절 기능을 향상시키며, 신체 해독작용을 강화시킵니다. . 효과.
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7. 중국툰
중국툰은 식물성 단백질, 글리신, 글루타민산이 풍부하여 야채 중 가장 풍부하여 신경계의 흥분성을 높이고 신체의 스트레스 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 툰을 규칙적으로 먹으면 봄철 졸음을 없애고 독소를 배출하며 활력을 높일 수 있습니다.
8. 기타 음식
시금치, 부추, 호박, 양파, 브로콜리, 고추, 완두콩, 당근, 녹색채소, 콩, 마늘잎, 셀러리 등 야채는 모두 다 뇌에 영양을 공급하고 피로에 저항할 수 있습니다.