1. 세안 및 해독 방법.
아침에 일어나면 먼저 미온수로 세안한 후 찬물로 30초 정도 헹구고, 다시 미지근한 물로 헹구고, 마지막으로 찬물로 헹구시면 됩니다. 뜨거운 물과 차가운 물을 번갈아가며 세안을 하면 혈액순환을 촉진하고, 안면 혈관과 피부의 수축을 촉진할 수 있으며, 안면 근육의 독소를 제거하는 작은 방법이기도 합니다.
물론, 세안 후 뜨거운 수건을 얼굴에 대고 바르면 피부 피로를 해소할 수 있습니다. 구체적인 방법은: 뜨거운 물에 수건을 넣고 수건이 물을 충분히 흡수할 때까지 기다린 후 손으로 가볍게 비틀고 수건이 얼굴에 화상을 입지 않을 정도로 식을 때까지 기다린 다음 수건을 펴서 얼굴 전체를 덮는 것입니다. , 수건의 열과 증기 수분을 이용하면 얼굴 피부의 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 촉진하며 해독에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 마시는 물의 해독방법.
물을 충분히 마시면 체내 바이러스 농도를 희석시킨 뒤 소변을 통해 체내 독소를 제거할 수 있다. 따라서 아침에 일어나 공복에 따뜻한 끓인 물 한 잔을 마시는 것이 좋으며, 동시에 매일 15,000ml 정도의 물을 마시고, 제때에 소변을 보는 것이 좋습니다. 시간이 지나면 소변 독소가 재흡수되어 건강을 위협하게 됩니다.
3. 정서적 해독 방법.
인체는 흥분하면 계속해서 짧고 긴 호흡을 하게 되는데, 이는 호흡계와 혈액순환계에 도움이 된다. 그러므로 울 때에는 큰 소리로 울고 담대히 토해내야 합니다. 그러나 울음 시간은 15분을 넘지 않는 것이 좋습니다. 우울한 기분이 해소되고 해소된 후에는 다시 울지 마십시오. 그렇지 않으면 몸에 해로울 것입니다.
4. 적절한 수면 해독 방법.
많은 사람들이 늦게 자고 늦게 자는 것을 좋아하는데 이는 건강에 해로운 생활습관입니다. 오후 11시부터 다음날 오전 5시는 담낭, 간, 폐의 해독 시간으로, 이러한 해독 기관은 수면 중에 더 잘 작동해야 합니다. 오랫동안 늦게 잠자리에 들면 다음날 정신상태에 영향을 미칠 뿐만 아니라 분비계에 장애를 주어 각종 독소를 배출하지 못하게 되어 안색이 칙칙해지고 입 냄새, 변비 등이 발생하게 됩니다. 그러므로 수면의 질은 매우 중요합니다. 충분한 수면을 유지해야만 간, 담낭, 폐가 적절한 휴식을 취하여 몸의 독소를 제거할 수 있습니다.
5. 심호흡 해독법.
일상생활에서 우리 각자는 숨을 쉬지만, 호흡은 무의식적인 반사작용인 경우가 많아 호흡빈도가 빨라질수록 흡입되는 산소량이 줄어들게 된다. 흡수된 후 다시 배출되며, 호흡시간이 짧아져 노폐물인 이산화탄소가 제때에 체내에서 제거되지 않고 폐에 남게 됩니다. 그러므로 짧게 100번 숨을 쉬는 것보다 자주 심호흡을 함으로써 체내 노폐물 대사와 혈액 정화에 도움을 주는 것이 좋습니다.
6. 위장관을 정화하고 해독합니다.
인체에 있는 독소의 대부분은 장에 있으며, 오랫동안 배변을 하지 않으면 독소가 몸에 재흡수됩니다. 원활한 배변을 유지할 수 있다면 대부분의 독소가 몸 밖으로 배출되는 것을 확인할 수 있습니다.
7. 다이어트 해독법.
다이어트를 디톡스라고 생각하고, 먹지 않으면 독소가 생성되지 않는다고 생각하는 분들도 계시는데요. 다이어트는 체내 독소 제거에 해로울 뿐만 아니라 5대 내장 기관에도 손상을 줄 수 있으며, 심한 경우에는 다른 질병을 유발할 수도 있다. 따라서 아침에는 든든한 음식을 먹고, 점심에는 보양식을 먹고, 저녁에는 콩나물이나 콩국을 먹는 등 식습관을 조절해야 한다. 음식의 합리적인 조합은 신체의 독소를 제거하고 신체의 신진 대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 해독 방법을 운동하세요.
장기간 활동하지 않으면 체내의 기가 원활하게 흐르지 않아 체내에 독소가 쌓이게 됩니다. 적당한 운동을 통해 위장의 연동운동을 촉진하고 혈액순환을 촉진하며 체내의 독소를 원활하게 배출시킵니다.
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