고혈압은 건강에 심각한 해를 끼치는 사람들이 많습니다. 혈압이 상승하지 않도록 혈압을 조절하는 데에도 주의가 필요합니다. 혈압을 낮추는 음식에는 고혈압 환자가 과도하게 먹으면 안 되는 음식이 있다. 고혈압 환자가 먹으면 안되는 고기는?
1. 혈압을 낮추는 가정 요법
1. 삼부쿠스 수프
해삼 2개, 가리비 2개, 다시마 20g, 프루넬라 불가리스 20g. 해삼과 가리비를 밤새 담가둔 뒤, 해삼에 생강, 파를 넣고 부드러워질 때까지 끓입니다. 가리비와 다시마를 잘게 썰어 국물을 끓인 후 물 7그릇을 넣고 국물이 3공기 반으로 줄어들 때까지 끓인 후 자두를 볶아서 즙을 내어 삼베 국물에 부어줍니다. . 제공하다. 고혈압을 치료할 수 있습니다.
2. 프루넬라 불가리스 시럽
프루넬라 불가리스, 백설탕 120g, 카시아 100g. 먼저 냄비에 프루넬라 불가리스(Prunella vulgaris)와 카시아 불가리스(Cassia vulgaris)를 넣고 깨끗한 물 2000ml를 넣고 1500ml가 될 때까지 약한 불로 끓인 후 거즈로 약재를 걸러내고 물을 넣고 다시 볶습니다. 하나에 설탕을 넣고 잘 섞는다. 1회 용량을 3일에 걸쳐 나누어 복용해야 하며, 치료기간은 30일이다. 고혈압을 치료할 수 있습니다.
3. 미역오맛국
미역 한조각, 셀러리 2개, 토마토 1개, 밤 10개, 양파 반개. 셀러리를 조각으로 자르고, 토마토를 자르고, 밤나무를 입방체로 자르고, 양파를 잘게 자릅니다. 위의 것을 국물에 끓여 먹으면 혈압을 낮출 수 있다.
4. 돼지 등심 안쉬안국
돼지 등심 2개와 다시마 25g을 넣고 끓여서 국물을 낸다. 고혈압, 현기증, 두통을 치료할 수 있습니다.
5. 땅콩을 식초에 담가주세요
땅콩과 식초를 적당량 넣어주세요. 땅콩을 식초에 7일간 담가두고 아침저녁으로 땅콩 10알을 섭취하세요. 고혈압이 감소한 후에는 며칠에 한 번씩 복용할 수 있습니다. 혈관벽을 보호하고 혈전의 발생을 예방하는데 좋은 효과가 있습니다.
2. 고혈압이 있는 사람이 먹으면 안되는 고기
1. 양고기
양고기는 일반적으로 뜨겁고 감기를 쫓는 데 좋습니다. 간 질환, 고혈압, 급성 장염 또는 기타 전염병 및 발열 기간에는 섭취하지 마십시오.
2. 닭껍질
고지혈증 환자는 일반적으로 고혈압을 앓을 확률이 높습니다. 고지혈증의 경우 닭껍질에 피하지방이 많아 섭취량을 줄여야 합니다. 고혈압 합병증 발생을 줄이기 위해 닭고기 섭취 시 닭껍질을 입지 않도록 주의하세요.
3. 지방이 많은 고기
지방이 많은 고기에는 지방이 많이 포함되어 있습니다. 인체가 이러한 지방을 섭취하면 일부 지질이 혈액에 침전되기 쉽기 때문에 지방이 천천히 증가합니다. 혈관의 혈압 고혈압 환자는 일반적으로 동맥경화증이나 혈관협착증을 앓고 있으며 지방을 섭취하면 혈액순환에 부담이 커질 수밖에 없습니다. 그러므로 지방이 많은 돼지고기, 지방이 많은 쇠고기 등 지방이 많은 고기는 먹지 않도록 하세요.
4. 베이컨
베이컨에는 일반적으로 짠맛과 매운 성분이 많이 함유되어 있어 고혈압 환자에게 극히 해롭기 때문에 먹지 않도록 하세요.
3. 고혈압에 대한 다이어트 주의사항
1. 가벼운 식사를 하세요
채식은 고혈압 환자의 혈압을 낮출 수 있습니다. 고혈압은 통곡물, 곡물, 신선한 야채와 과일, 콩 제품, 살코기, 생선, 닭고기 및 기타 음식을 더 많이 섭취하고, 동물성 지방과 기름기가 많은 음식을 덜 섭취하고, 설탕, 진한 차, 커피 등과 같은 자극적인 음식을 덜 섭취해야 합니다. 에.
2. 소금의 양을 제한하세요
나트륨 섭취를 조절하는 것은 혈압을 낮추고 안정시키는 데 도움이 되며, 식단에서 조리용 소금의 양을 줄여야 합니다. 요리에 사용되는 소금은 1인당 하루 6g을 초과하지 않아야 합니다. 칼륨과 칼슘이 풍부하지만 나트륨이 적은 음식을 더 많이 섭취하십시오. 칼륨이 풍부한 음식에는 감자, 토란, 가지, 상추, 다시마, 겨울 멜론, 수박, 감귤류 등이 있습니다. 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 요구르트, 말린 새우, 참깨장, 녹색채소 등이 있습니다.
3. 흡연과 음주를 중단하세요.
흡연과 음주는 고혈압의 위험 요인입니다. 흡연과 음주에 중독된 사람은 고혈압, 심혈관 질환, 뇌혈관 질환이 발생할 가능성이 더 높습니다. 흡연과 음주도 고혈압 환자의 약물 감수성을 감소시킬 수 있습니다.
4. 다이어트는 적당해야 합니다
하루 세 끼를 규칙적으로 먹고, 과식하지 말고, 8배가 될 때까지 먹습니다. 고혈압 환자는 혈압을 낮출 수 있는 검은 곰팡이, 밤, 셀러리, 박, 녹두, 수박 껍질, 연꽃씨 등 혈압을 낮출 수 있는 음식을 적당량 섭취해야 합니다.
5. 아침식사로 계란을 적게 드세요
계란은 콜레스테롤이 상대적으로 높아 고혈압 환자에게는 적합하지 않습니다. 그 중 계란 노른자에 함유된 콜레스테롤은 그 2,000배에 달합니다. 단백질이 풍부하므로 달걀을 섭취하더라도 노른자는 최대한 적게 섭취하도록 하세요.
6. 콩을 더 많이 섭취하세요
팥, 녹두, 콩, 검은콩, 강낭콩 등 콩 제품에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 두부는 마그네슘도 풍부해 고혈압 환자가 매일 먹어야 하는 음식이다. 성인의 경우 하루 200~300g이 적당합니다. 팥, 녹두, 강낭콩에 쌀, 귀리, 기장, 옥수수 등의 곡물을 섞어 오곡밥, 팔보죽, 팥국, 녹두국 등을 만들면 아주 좋습니다.
7. 야채를 더 많이 섭취하세요
혈압이 있는 많은 친구들은 셀러리를 먹으면 혈압을 낮추는 데 좋은 치료 효과가 있습니다. 마그네슘, 녹색 잎채소 중 셀러리는 그야말로 혈압을 낮추는 대표적인 녹색 잎채소다. 일반적으로 녹색 야채의 경우 칼륨, 칼슘, 마그네슘 함량이 높으며, 같은 야채라도 줄기보다 잎이 더 어둡고, 천연 활성 성분의 함량도 잎과 함께 섭취해야 합니다.
8. 마그네슘 보충에 주의하세요
최근 연구에 따르면 마그네슘 섭취는 혈압 수준과 반비례 관계가 있는 것으로 나타났습니다. 즉, 마그네슘 섭취가 많을수록 혈압이 낮아지는 것으로 나타났습니다. .