고혈압은 생활 속에서 매우 흔한 심혈관 질환으로 건강에 많은 악영향을 미치며 이를 조절하고 회복하기 위한 방법이 필요합니다. 그렇다면 고혈압을 예방하고 치료할 수 있는 과일 식품은 무엇일까요? ? 고혈압을 예방하고 치료하기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있나요? 고혈압을 예방하고 치료할 수 있는 과일과 음식이 많이 있습니다. 이러한 과일을 적절하게 섭취하면 고혈압 상태에 큰 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 자세히 알아보세요.
1. 고혈압 예방 및 치료에 효과적인 과일
1. 산사나무속
산사나무속에는 설탕, 비타민, 지방, 카로틴, 단백질, 사과산, 구기자가 함유되어 있습니다. 구연산염, 칼슘, 철분 등의 물질, 특히 비타민C가 사과, 배, 복숭아보다 더 많이 함유되어 있습니다. 한의학에서는 산사나무가 식욕을 돋우고 소화를 시키며, 정체와 축적을 해소하고 혈액순환을 활성화하며 어혈을 제거하는 효능이 있다고 믿고 있습니다. 현대 의학에서는 산사나무속이 관상동맥을 확장하고 혈관을 이완시키며 지방을 제거하고 죽상경화증을 개선할 수 있다고 믿습니다.
2. 사과
사과에는 다양한 비타민, 설탕, 펙틴, 무기염, 말산, 구연산, 탄닌산 및 셀룰로오스가 포함되어 있습니다. 한의학에서는 심장에 자양분을 주고 기를 보충하며 체액을 생성하고 갈증을 해소하며 비장과 위를 튼튼하게 하는 효능이 있다고 믿습니다. 현대 의학에서는 사과에 칼륨염이 풍부하여 체내에서 나트륨염과 결합하여 체내에서 제거될 수 있다고 믿습니다. 또한 사과는 혈중 콜레스테롤 증가를 예방하고 혈중 당 함량을 감소시키는 효과도 있습니다.
3. 키위
키위는 성질이 차고 달콤하며 독성이 없습니다. 전체 과일이나 주스는 열과 이뇨를 제거하고 혈액 정체를 분산시키며 혈액 순환을 활성화하고 항염증을 하며 부종을 줄이고 혈압을 낮추며 콜레스테롤을 낮추며 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 동맥 경화증 등에 적합합니다.
4. 뽕나무
뽕나무, 뽕나무 잎, 뽕나무 껍질, 뽕나무 가지 모두 약으로 사용할 수 있습니다. 그 성질과 맛은 달콤하고 독성이 없습니다. 뽕나무 열매, 뽕나무 열매, 뽕나무 껍질에는 이뇨 작용과 혈압 강하 효과가 있습니다. 고혈압, 동맥경화증 환자는 뽕잎 30g과 누에사 15g을 달여서 1일 2회, 1회 50ml씩 복용하면 되며, 10일간 치료한다.
5. 수박
수박의 과육, 즙, 씨, 껍질을 약으로 사용할 수 있으며, 과육도 먹을 수 있습니다. 무지방일 뿐만 아니라 인체에 필요한 거의 모든 영양소를 함유하고 있습니다. 수박은 맛은 달고 성질은 서늘하며 독이 없고 열을 없애고 갈증을 해소하며 이뇨작용이 있다. 고혈압, 신장염, 간염, 관상동맥심장병 환자에게 적합합니다.
6. 신선한 자두
신선한 자두에는 산, 사과산, 숙신산 등의 영양소가 풍부하여 고혈압, 현기증, 불면증이 있는 사람에게 좋습니다. 밤, 매실숙성조림 3 흑매실과 물을 약한 불에 끓여 만든 것 한 알을 취하여 끓는 물 적당량을 넣고 끓이면 혈압 강하, 숙면, 해독 효과가 있다. 열을 멀리하고 체액을 촉진합니다.
7. 레몬
레몬에는 비타민C와 비타민P가 풍부해 혈관의 탄력과 강인함을 강화하고, 혈액응고를 촉진하는 칼슘이온을 완화시키며, 고혈압 등 심혈관 질환을 치료합니다.
8. 감귤류
비타민 B1은 신경계의 신호 전달에 중요한 역할을 합니다. 과일 중에서는 감귤류의 비타민 B1 함량이 가장 높습니다. 한의학에서는 감귤류가 음에 영양을 공급하고 체액 생성을 촉진하며 소화를 돕고 기침을 완화하고 가래를 줄이는 효과가 있다고 믿습니다.
9. 파파야
파파야에 함유된 올레안 성분은 간을 보호하고 효소를 저하시키며 항염증 및 항균, 혈중 지질을 낮추는 효과가 있는 화합물이다.
10. 바나나
바나나에는 칼륨이 풍부합니다. 매일 바나나 1개를 섭취하면 신체의 칼륨 요구량을 충족하고 혈압을 안정시키며 위장관을 보호할 수 있습니다. 혈압이 오르면 바나나를 더 많이 먹어야 합니다.
2. 고혈압의 위험
1. 관상동맥심장병 고혈압은 관상동맥심장병의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 일반인의 2배, 장기간 고혈압을 치료하지 않으면 50%가 관상동맥심장병으로 사망한다.
2. 당뇨병 당뇨병 환자 중 고혈압 발병률은 정상인구의 2배입니다. 당뇨병과 고혈압의 공존은 매우 흔하며 환자의 동맥경화 및 신부전의 중요한 원인입니다.
3. 심부전 심부전은 고혈압의 흔한 합병증입니다. 역학 연구에 따르면 심부전의 40~50%는 고혈압으로 인해 발생합니다. 혈압이 높을수록 치료 없이 심부전이 발생할 가능성이 커집니다. 고혈압 환자 5314명을 14.1년 동안 추적한 결과 392명에서 심부전이 발생했다. 고혈압은 좌심실 비대와 심근경색의 주요 위험으로 여겨져 왔으며, 좌심실 비대와 심근경색은 심장 기능 장애를 유발할 수 있다. 심부전 과정에서 중요한 역할.
4. 고지혈증 고혈압이 총콜레스테롤의 증가 및 고밀도지단백 수치의 감소와 밀접한 관련이 있다는 연구도 있습니다. .
5. 신장 질환 인간의 경우 신장은 고혈압의 형성과 유지에 관여하며, 결국 혈압 상승으로 인해 신장이 손상되며, 치료하지 않은 상태로 장기간 고혈압이 발생하면 말기 신장이 발생할 수 있습니다. 신장 실질의 파괴는 1차 또는 2차 신장 질환을 유발합니다.
6. 말초 동맥 질환은 간헐적 파행의 위험을 3배 증가시킵니다. 이는 혈압이 상승하면 말단 동맥, 경동맥, 하지 파행으로 이어지는 관상 동맥 동맥은 허혈, 영양실조, 심지어 괴사로 고통받을 수 있습니다.
7. 뇌졸중, 고혈압, 뇌졸중의 발병률은 정상 혈압의 7.76배입니다. 연구에 따르면 항고혈압 치료를 하면 뇌졸중 발병률을 40%까지 줄일 수 있으며 관상동맥심장질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 15%.
8. 좌심실 비대는 모든 고혈압 환자의 20~30%에서 발견됩니다. 경증 고혈압 환자의 경우 좌심실 비대는 정상 혈압보다 2~3배 더 흔합니다. 그리고 심한 고혈압은 10배에 이를 수도 있습니다. 좌심실 비대는 심근경색의 잠재적인 위험인자이며 좌심실 수축기 기능에 영향을 미친다. 따라서 고혈압성 좌심실 비대는 심혈관 이환율 및 사망률과 밀접한 관련이 있는 중요한 위험인자이다.