1. 골격이 작아서 어깨를 넓히려면 다음 두 가지 방법을 사용할 수 있습니다.
2, 첫째, 비교적 간단합니다. 자세를 통해 바로잡는 것입니다. 많은 사람들이 어깨가 작아 보이는 이유는 가슴 포함 동작 때문에 어깨가 앞으로 나아가고 가슴과 깔때기 모양을 형성하는데, 이런 경우는 자연스럽게 어깨가 좁아 보일 수 있다. 이때 가슴을 넓히고 이 자세를 유지하면 어깨가 넓어 보일 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 어깨명언)
3, 둘째, 삼각근 운동을 통해. 삼각근은 어깨 폭의 중요한 구성 요소이며, 특히 삼각근의 중간 묶음은 운동을 통해 삼각근의 두께를 두껍게 할 때 어깨도 더 넓어 보입니다.
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